MC GYM

MC GYM YOGA🧘‍♀️ FITNESS🏋️‍♀️ GYM🏃‍♀️ PERSONAL TRAINING🕵️‍♂️
avec Cathy HERRMANN🙋 chez MCGYM AMBATOBE🏘️

👟 HOKA ONE ONE🗣️ Modèle : W Clifton 10📐 Pointure : 39 1/3🗾 Fabriquées au Vietnam🔀 400 000 ar
29/01/2026

👟 HOKA ONE ONE
🗣️ Modèle : W Clifton 10
📐 Pointure : 39 1/3
🗾 Fabriquées au Vietnam

🔀 400 000 ar

👟 On Running Cloudmonster🗣️ Modèle : Running📐 Pointure : 38.5🗾 Fabriquées en Suisse🛍️ Prix spécial : 400 000 Ar
29/01/2026

👟 On Running Cloudmonster
🗣️ Modèle : Running
📐 Pointure : 38.5
🗾 Fabriquées en Suisse
🛍️ Prix spécial : 400 000 Ar

🥰 CHAUSSURES NEUVES: PRÊTES À TOUS ! 🤩👟 HOKA ONE ONE🗣️ Modèle : W SKY WARD X📐 Pointure : 39 1/3🗾 Fabriquées au Vietnam🔀 ...
29/01/2026

🥰 CHAUSSURES NEUVES: PRÊTES À TOUS ! 🤩

👟 HOKA ONE ONE
🗣️ Modèle : W SKY WARD X
📐 Pointure : 39 1/3
🗾 Fabriquées au Vietnam

🔀 400 000 ar

🗣️Belle fin d’année à tous, et que la nouvelle soit encore plus forte que la précédente.🙏
31/12/2025

🗣️Belle fin d’année à tous, et que la nouvelle soit encore plus forte que la précédente.🙏

🥂 Joyeuse fêtes à tous 🧑‍🎄
25/12/2025

🥂 Joyeuse fêtes à tous 🧑‍🎄

🔥 À VENDRE : Chaussures neuves – Asics TRABUCO MAX 3 🔥✨ État : 100% NEUF! ✨👟 Pointure 39 (24,5 cm) – idéal pour un confo...
17/09/2025

🔥 À VENDRE : Chaussures neuves – Asics TRABUCO MAX 3 🔥

✨ État : 100% NEUF! ✨
👟 Pointure 39 (24,5 cm) – idéal pour un confort maximal en trail & running.
🌍 Qualité premium MADE IN VIETNAM – robustesse & performance garanties.

💸 Prix exceptionnel : 400 000 AR seulement ! 🚀
👉 Une occasion à ne pas rater pour booster vos entraînements et vos sorties trail ! 🌄🏃‍♂️

📩 DM si intéressé – premier arrivé, premier servi ! ⚡

💪 Séance TONE 🔥📝 Plan de séance :1️⃣ Échauffement dynamique : mobilisations articulaires, jumping jacks et petits squat...
15/09/2025

💪 Séance TONE 🔥

📝 Plan de séance :
1️⃣ Échauffement dynamique : mobilisations articulaires, jumping jacks et petits squats pour préparer le corps et activer la circulation sanguine.
2️⃣ Renforcement musculaire : Squats & fentes - Pompes adaptées - Planche et gainage abdominal
Exercices avec élastiques ou haltères légers 🏋️
3️⃣ Cardio fun & tonique : mouvements pliométriques et circuits à intensité modulable selon votre niveau.
4️⃣ Retour au calme & étirements : étirements doux pour relâcher les tensions et favoriser la récupération. 🌿

📌 Format adaptable :
Disponible à distance, en séance individuelle, ou en cours collectif dans notre salle. Idéal pour tous les profils, chacun avance à son rythme !

🚀 Motivation du jour :
Rejoignez-nous et découvrez comment une seule séance peut changer votre énergie, votre corps et votre bien-être ! ✨

🔥 Séance GRIT FORCE 💪⚡💥 Prêt(e) à repousser vos limites ? Aujourd’hui, on vous propose une séance GRIT FORCE, la tendanc...
13/09/2025

🔥 Séance GRIT FORCE 💪⚡

💥 Prêt(e) à repousser vos limites ? Aujourd’hui, on vous propose une séance GRIT FORCE, la tendance incontournable du fitness pour sculpter votre corps et améliorer votre puissance . Cette séance combine force, explosivité et cardio, pour un entraînement complet adapté à tous les profils : débutants, avancés, jeunes et seniors. 💥

Structure de la séance :

1️⃣ Échauffement dynamique : sauts sur place, rotations articulaires, fentes alternées.
2️⃣ Bloc Force : squats avec poids, développé couché ou pompes, soulevés de terre modifiés.
3️⃣ Bloc Explosivité : burpees, sauts sur box, kettlebell swings.
4️⃣ Bloc Cardio/Endurance : sprints, mountain climbers, jumping jacks.
5️⃣ Retour au calme & étirements : respiration profonde, étirements des bras, jambes et dos.

💡 Bienfaits pour la santé :
+ Renforce muscles et articulations
+ Améliore la capacité cardiovasculaire
+ Stimule le métabolisme pour brûler les graisses
+ Augmente la force fonctionnelle pour les activités du quotidien
+ Accessible et adaptable à tous les âges et niveaux
+ Favorise la motivation et le bien-être mental

🎯 Astuce Coach : Vous pouvez suivre cette séance :
+ À distance, depuis votre salon ou notre salle virtuelle 🏠💻
+ Individuelle, avec un suivi personnalisé ✨
+ En collectif, pour partager l’énergie du groupe et se challenger 🔥

👉 Envie de transformer votre corps et booster votre énergie ? Rejoignez-nous dès maintenant et découvrez comment nos séances GRIT FORCE peuvent changer votre quotidien ! 💪

📲 Agissez maintenant : Likez, commentez et partagez cette séance avec vos amis pour commencer votre transformation dès aujourd’hui !

🚴‍♂️ Séance SPRINT sur Vélo Spinning 🚴‍♀️Un format explosif, court mais ultra-efficace, qui suit la tendance actuelle du...
12/09/2025

🚴‍♂️ Séance SPRINT sur Vélo Spinning 🚴‍♀️

Un format explosif, court mais ultra-efficace, qui suit la tendance actuelle du fitness mondial : le HIIT sur vélo indoor. 🔥

🔥 Déroulement de la séance:

✅ Échauffement : cadence légère + respiration contrôlée.
✅ Bloc Sprint :

Sprint intensif ⚡
Récupération active entre chaque sprint 🚴‍♂️

✅ Retour au calme : pédalage doux + étirements légers.

🌟 Les bienfaits pour TOUS

💪 Débutants : amélioration rapide de l’endurance et perte de calories sans impact sur les articulations.
🔥 Confirmés : boost du VO2 max et amélioration de la puissance musculaire.
🧘‍♂️ Seniors : renforcement cardiovasculaire en toute sécurité.
⚡ Jeunes sportifs : développement de la vitesse, de l’explosivité et de la récupération.

👉 Résultat : une séance fun, rapide et redoutablement efficace, qui brûle un maximum de calories en peu de temps tout en sculptant vos jambes et vos fessiers. 🍑

📢 Tu veux vivre l’expérience ? Rejoins-nous dès aujourd’hui !
✨ Disponible en individuel, collectif dans notre salle.
👉 Réserve ta séance et découvre comment transformer ton énergie en résultats concrets.

💥 Ne regarde pas les autres progresser, deviens acteur de ton changement dès maintenant !

✨ Séance Yoga Vinyasa Flow ✨➡️ Échauffement : Respiration consciente & mobilité douce pour préparer le corps et calmer...
11/09/2025

✨ Séance Yoga Vinyasa Flow ✨

➡️ Échauffement : Respiration consciente & mobilité douce pour préparer le corps et calmer l’esprit 🧘‍♂️

➡️ Flow Dynamique :

🌿 Salutations au soleil 🌞
🌿 Enchaînement fluide de postures (chien tête en bas, guerriers, planches) 💪
🌿 Travail de force et d’équilibre pour tonifier et renforcer 🌿

➡️ Retour au calme : Étirements profonds + relaxation guidée 🪷

✅ Bienfaits pour la santé :

✔️ Améliore la souplesse & la posture 🌀
✔️ Renforce les muscles profonds (dos, abdos, jambes) 💥
✔️ Boost la concentration & réduit le stress 😌
✔️ Adapté à tous : débutants, confirmés, jeunes, seniors – chacun évolue à son rythme 💯
✔️ Accessible en individuel, en collectif ou à distance dans notre salle 🌍

🌟 Prêt à transformer ton énergie et ton bien-être ?
👉 Réserve ta séance dès aujourd’hui et rejoins notre communauté en mouvement !

📩 Envoie-nous un message pour découvrir nos offres et démarrer ton parcours ✨

Address

Ambatobe
Antananarivo
101

Opening Hours

Monday 06:15 - 20:15
Tuesday 06:15 - 19:30
Wednesday 07:30 - 19:30
Thursday 06:15 - 19:30
Friday 06:15 - 19:30
Saturday 08:30 - 12:00

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