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29/08/2026

Comment nous kidnapper?

Bon
 on ne dit pas qu’on se laisserait kidnapper facilement, mais si vous arrivez avec des produits Eric Favre
 ça se nĂ©gocie 😂

On a tous un petit point faible, non ?

C’est quoi le vître ? 😂

Paramad

26/08/2026

Raha tsy marary ianao na tsy maheno hafahafa mandritra ny leg day dia tsy leg day tena izy izany đŸ«ąđŸ˜‚

Nareo ve matahotra ?😆 Izahay aloha tena mifona amin’io e, fa atao satria tiana no sady mitondra zava-tsoa đŸ’Ș😂

Moral du jour : Ianao mieritreritra hoe tsy vita io fa andramo aloha. Tsy mora, fa raha he hahazo rĂ©sultat tsara sady maharitra dia mila miasa mafy e ! Dia tsy misy mafy tsy laitran’ny zoto hono e đŸ’Ș

Courage daholo 😘

Gemini Gym and Wellness

22/08/2026

On pensait que les posing, ça allait ĂȘtre facile
 😂
Spoiler : PAS DU TOUT

On ne s’attendait pas Ă  ce que ce soit aussi difficile et fatigant: muscles qui tremblent, crampes
 Mais franchement, on a adorĂ© ❀

Ce qu’on aime surtout, c’est voir notre Ă©volution, apprendre Ă  mieux mettre notre physique en valeur et voir les muscles qu’on travaille prendre forme petit Ă  petit.

Et ce qui est encore plus motivant ? Se dire que dans 3 mois, on refera exactement les mĂȘmes poses
 et qu’on verra la diffĂ©rence đŸ”„

Un grand merci à Paramad pour son accompagnement et les produits Eric Favre, qui nous accompagnent dans notre progression, et à Gemini Gym and Wellness pour le cadre et l’espace pour nous entraüner

Rendez-vous dans 3 mois pour refaire les mĂȘmes poses
 en mieux, on l’espĂšre đŸ€ž

19/08/2026

Est-ce que vous aussi vous faites des big sets?

C’est un peu comme un superset, sauf qu’au lieu de 2 exos
 il y en a plusieurs đŸ”„

Aujourd’hui, pour notre leg day, on a enchaĂźnĂ© :
- 13 reps squat
- 9 reps leg press
- 21 reps leg extension
- 21 reps leg curl
Le tout × 4 sĂ©ries😬

Autant vous dire qu’à la fin
 nos legs Ă©taient carrĂ©ment en feu đŸ˜‚đŸ”„

Gemini Gym and Wellness

Izao littĂ©ralement ilay hoe miara-misintona dia miara-miakatra ✹Tsy hoe maka aina ilay anakiray eto fa tena mijery milli...
18/08/2026

Izao littĂ©ralement ilay hoe miara-misintona dia miara-miakatra ✹

Tsy hoe maka aina ilay anakiray eto fa tena mijery millimĂštres prĂšs hoe tena bien exĂ©cutĂ© ve ilay mouvement. Fa surtout koa manisa dia mi-encourager e đŸ’Ș

Misy coach manaraka fa eto izy nahatoky hoe mifanisa fa tsy mifampiresaka đŸ€Ł Atao exemple s’il vous plaĂźt 😘

15/08/2026

Firy taona enao vao tongasaina hoe tsy forme ihany no hilaina kotrana fa mahasalama ihany koa?

*Tokony obligatoire mintsy ny mikotrana satria ny fahasalamana no voalohan-karena.

Tsy misy mandeha ny zavatra ataonao raha vao tsy salama enao.

Avec Best Peaches

14/08/2026

Comment ça se passe votre training en ce moment ? 👀đŸ’Ș

De notre cÎté, les objectifs avancent !

đŸ‹đŸœâ€â™€ïž Erica est en pleine prise de masse musculaire
 et ça avance bien !
đŸ”„ Arielle travaille sur sa recomposition corporelle
 et ça avance aussi !

Des entraĂźnements toujours aussi efficaces chez Gemini Gym and WellnessđŸ’Ș

Et pour accompagner tout ce travail, on a aussi intégré les compléments alimentaires Eric Favre dans notre routine.

On vous montrera bientît ce qu’on prend chacune selon nos objectifs 👀✹
Paramad

11/08/2026

Mba omeo anarana anie ity exercice ity đŸ‘đŸ‘‡đŸœđŸ˜‚
Tsy hoe : « Ilay exercice manao sumo squat iny fa ambony step anakiroa ny tongotra dia asiana ceinture dia atao mikorazorazo ilay charge » đŸ€·â€â™€ïž

31/07/2026

Challenge du vendredi ✔

On a essayé  mais cette fois, on n’a pas rĂ©ussi 😂đŸ’Ș

L'Usine Fitness & Boxing

Aujourd’hui c’est la journĂ©e mondiale de l’amitiĂ© ❀ Nous deux avions notre dĂ©but. On s’est connues avant le sport mais ...
30/07/2026

Aujourd’hui c’est la journĂ©e mondiale de l’amitiĂ© ❀
Nous deux avions notre dĂ©but. On s’est connues avant le sport mais on a construit en mĂȘme temps notre corps et notre amitiĂ©. Chacune son problĂšme, chacune son objectif. L’une voulait prendre de la masse et l’autre voulait perdre du poids. On ne s’est pas lĂąchĂ©, et maintenant on en est lĂ  ✹ 5-6 ans aprĂšs toujours dans l’atteinte des objectifs 😆 Mais en mieux 😉

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