Verica Vujisic -Personal trainer and Group Fitness instructor

18/07/2023

🐬🐚 ⚓️

10/09/2022

⚠️ •

• 17 sati!

Brini o svom zdravlju i tijelu - kreni pametno!🤍

09/09/2022

Individualni trening

• program za mršavljenje
• program za povećanje mišićne mase
• program za oblikovanje tijela

30/04/2022

Are you ready❓
☀️

31/03/2022

📸 🍏

29/03/2022

🦋

30/01/2022

Na ⛷ je najvažniji doručak balansiran od proteina, ugljenih hidrata i bjelančevina. Ukoliko za doručak jedete samo ugljene hidrate za sat vremena ćete morati još nešto da pojedete.
Zbog toga je važno da na stazi imate neku energetsku bombu poput čokoladice😋 🍫 i dovoljno tečnosti.
❄️

15/01/2022

10/10/2021

🏋️‍♂️Kada radite čučnjeve podignite prste unutar patika da biste bacili akcenat na gluteus.
🏋️‍♂️Ako se nagnete previše naprijed više tenzije biće prebačeno na prednji dio butina. U slučaju da u toku čučnja ne osjećate da vam gluteusi rade vjerovatno se naginjete previše naprijed. Na taj način prebacujete veći dio tenzije na kvadricepse i donji dio leđa.

⏱

22/09/2021

🍁🍂
Napravite ,,Fitness Challenge” od septembra! 🏋🏻‍♀️

👉 GRUPNI TRENING
👉INDIVIDUALNI TRENING
👉 POLUINDIVIDUALNI TRENING

DM ! 🤍💪

20/09/2021

•INDIVIDALNI TRENING

Svim verzijama iskoraka na Smit mašini je zajedničko da prvo stanete objema nogama u raskoračan stav i otkačite šipku sa držača. Dodatno namjestite šipku na ramena da vam bude ugodna i tek onda, pomaknete jednu nogu unazad.

• Morate biti sigurni da sve "štima" prije nego napravite iskorak.

• Dok se spuštate u iskorak ne grbite leđa !!!
Pogled ravno, prsa isturena, donji dio leđa izvijen i zabačena ramena unazad.

04/09/2021

📸 🎥🎞