اجري واستمتع بالحياة والوقت

اجري واستمتع بالحياة والوقت Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from اجري واستمتع بالحياة والوقت, Amateur Sports Team, Mohammedia.

اجري-تنفس-عش!
الطبيعة تعيدك الى ذاتك.
ارحل بلا خرائط . ابحث عن ذاتك .
استمتع بوقتك .
اذا اردت ان تغيير يومك اجري 10 كلم .واذا اردت ان تغيير حياتك اجري مارطون كامل 42.195 كلم .

ظCertains chassent des médailles. Certains poursuivent des records. Les vrais coureurs poursuivent quelque chose de plus...
13/04/2025

ظCertains chassent des médailles. Certains poursuivent des records. Les vrais coureurs poursuivent quelque chose de plus profond. Courir c'est plus que rivaliser... Il s'agit de découvrir, d'apprendre ce que vous êtes vraiment capable de faire quand vous éliminez les distractions. La route à venir n'est pas seulement de l'asphalte ou de la terre. C'est un défi, un miroir et parfois un test de volonté. Il y aura des jours où cela semble facile et des jours où chaque pas sera une bataille. Mais ceux qui aiment vraiment le sport savent que la récompense n'est pas seulement dans le but. C'est dans le processus, au rythme de ta respiration, à la façon dont ton corps avance malgré la douleur. Courez non seulement pour gagner, mais pour vous comprendre de façon que vous n'auriez jamais pensé possible.

Fuente : La semaine de course

بعضهم يطاردون الميداليات. البعض
الآخر يسعون وراء الأرقام القياسية. لكن العدائين الحقيقيين يسعون وراء شيء أعمق. الركض هو أكثر من مجرد منافسة... إنه اكتشاف، تعلم ما يمكنك فعله حقًا عندما تزيل التشتتات. الطريق أمامك ليس مجرد أسفلت أو تراب. إنها تحدٍ، مرآة وأحيانًا اختبار للإرادة. ستكون هناك أيام يبدو فيها كل شيء سهلًا، وأيام أخرى سيكون فيها كل خطوة معركة. لكن أولئك الذين يحبون الرياضة حقًا يعرفون أن المكافأة ليست فقط في الهدف. إنها في العملية، مع إيقاع تنفسك، والطريقة التي يتحرك بها جسمك رغم الألم. اركض ليس فقط من أجل الفوز، بل من أجل أن تفهم نفسك بطريقة لم تكن لتخطر على بالك من قبل.

المصدر: أسبوع الركض

"كل مرحلة في الطريق هي انتصار بحد ذاتها؛ مثل كل سرعة في علبة التروس، يتسارع الجهد، لكن الاستمرارية هي المفتاح للوصول إلى...
06/04/2025

"كل مرحلة في الطريق هي انتصار بحد ذاتها؛ مثل كل سرعة في علبة التروس، يتسارع الجهد، لكن الاستمرارية هي المفتاح للوصول إلى خط النهاية."

ديوجانس وروجر بوسكوفن، كانا من كبار الفلاسفة المولعين برياضة الجري وربطا بينها وبين الفلسفة.*ديوجانس (412-323 قبل الميل...
09/03/2025

ديوجانس وروجر بوسكوفن، كانا من كبار الفلاسفة المولعين برياضة الجري وربطا بينها وبين الفلسفة.

*ديوجانس (412-323 قبل الميلاد)*

ديوجانس هو فيلسوف يوناني قديم من مدينة سينوب في الأناضول. ولد في عام 412 قبل الميلاد، ويعتبر واحدًا من أهم ممثلي الفلسفة الكلبية. كان ديوجانس معروفًا بآرائه الراديكالية حول العيش البسيط والحرية. كان يعتقد أن العيش في الطبيعة والاعتماد على النفس هو الطريق إلى السعادة والحرية.

كان ديوجانس مولعًا برياضة الجري، ويعتبرها وسيلة للوصول إلى القوة والصحة الجسدية، والتي كانت أساسية لتعزيز القوة والثبات العقلي. كما كان يرى أن الجري يسمح للفرد بالتخلص من الهموم والقلق، وبالتالي يصبح أكثر استعدادًا للتفكير الفلسفي العميق.

*روجر بوسكوفن (1939-2015)*

روجر بوسكوفن هو فيلسوف بريطاني ولد في عام 1939 في مدينة لندن. كان أستاذًا للفلسفة في جامعة أوكسفورد، ويعتبر واحدًا من أهم الفلاسفة البريطانيين في القرن العشرين. كان بوسكوفن معروفًا بآرائه حول العلاقة بين الفلسفة والرياضة.

كان بوسكوفن مولعًا برياضة الجري، ويعتبرها وسيلة للوصول إلى حالة من الوعي والاستيعاب الأوسع. كما كان يرى أن الجري يسمح للفرد بالتخلص من القيود والحدود التي تفرضها الحياة اليومية، وبالتالي يصبح أكثر حرية في التفكير والاستكشاف الفلسفي.

كلا الفيلسوفين يرون في الجري وسيلة للوصول إلى الحكمة والتفكير العميق، وليس مجرد نشاط رياضي.

✅" من اجمل الكلمات التحفيزيه التى قالها الخبراء في الرياضة :🧐💪▪️1- أي كان طريقك بطيئاً، فمازلت أفضل من المتمدد على الكنب...
09/03/2025

✅" من اجمل الكلمات التحفيزيه التى قالها الخبراء في الرياضة :🧐💪

▪️1- أي كان طريقك بطيئاً، فمازلت أفضل من المتمدد على الكنبة.

▪️2-مايبدو لك صعباً الان، سيكون قريبا جزء من الإحماء.

▪️3- أجسام الصيف.. تصنع في الشتاء!.

▪️4- الألم شيء مؤقت، أما توقفك فهو ألم مستمر.

▪️5-عندما تشعر بأنك تريد التوقف والاستسلام، تذكر كم عدد الناس الذين عليك أن تثبت لهم أنهم أخطأوا بحقك.

▪️6-بناء عضلاتك هي ليست أن تكون أفضل من أي شخص أخر،بل هي أن تكون أفضل مما كنت عليه.

▪️7- إفعل اليوم ما لن يفعله الاخرين، لتفعل غدا مالا يستطيع الاخرين فعله!.

▪️8- سيهاجمك مرة واثنين وعشرة شعور الاستسلام، هاجمه وبقوة.
▪️9- بعد سنة من الأن.. ستكون سعيد جداً أنك بدأت اليوم.

▪️10- لن أقول لك أن الطريق سيكون سهل، ولكن النتائج ستأتي يوما

▪️11- يجب عليك محاربه النفس الكسوله التى يسيطر
عليها عدو البشر ❤️

08/03/2025

الجري هو واحد من أكثر الأنشطة الرياضية فعالية لتحسين الصحة العامة. إليك بعض الفوائد الرئيسية للمواظبة على الجري:

# فوائد الجري للصحة الجسدية
1. *تحسين الصحة القلبية*: الجري يساعد على تقوية عضلة القلب وتحسين تدفق الدم.
2. *خسارة الوزن*: الجري هو واحد من أكثر الأنشطة الرياضية فعالية لحرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن.
3. *تحسين اللياقة البدنية*: الجري يمكن أن يساعد على تحسين اللياقة البدنية وتعزيز القوة والتناسق.
4. *تقليل خطر الإصابة بالأمراض*: الجري يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض مثل السكري ومرض القلب والسرطان.

# فوائد الجري للصحة النفسية
1. *تحسين المزاج*: الجري يمكن أن يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.
2. *زيادة الثقة بالنفس*: الجري يمكن أن يساعد على زيادة الثقة بالنفس والاعتماد على الذات.
3. *تحسين النوم*: الجري يمكن أن يساعد على تحسين النوم والاسترخاء.
4. *تقليل التوتر والقلق*: الجري يمكن أن يساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين الصحة النفسية.

# فوائد الجري للعقل
1. *تحسين الذاكرة*: الجري يمكن أن يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز.
2. *زيادة الإبداع*: الجري يمكن أن يساعد على زيادة الإبداع والتفكير الإبداعي.
3. *تحسين المهارات العقلية*: الجري يمكن أن يساعد على تحسين المهارات العقلية مثل القراءة والكتابة والرياضيات.

# نصائح للمبتدئين
1. *ابداً ببطء*: ابدأ بجرية قصيرة وزد المسافة تدريجياً.
2. *اختر مسارًا آمنًا*: اختر مسارًا آمنًا ومستقيمًا لتجنب الإصابات.
3. *ارتدِ ملابسًا مريحة*: ارتدِ ملابسًا مريحة وملائمة للجري.
4. *اشرب الماء*: اشرب الماء قبل وبعد الجري لتجنب الجفاف.

تذكر أن الجري هو نشاط رياضي يمكن أن يكون مفيدًا للصحة العامة، ولكن يجب أن يتم بانتظام وبدقة لتجنب الإصابات.

(( من ترك المشي تركه المشي ))لماذا نمشي ؟؟؟؟اتمنى من الجميع ان يقرأها ...نمشي لكي نخفف من التوتر والضغوط النفسيه ،نمشي ل...
04/03/2025

(( من ترك المشي تركه المشي ))
لماذا نمشي ؟؟؟؟
اتمنى من الجميع ان يقرأها ...
نمشي لكي نخفف من التوتر والضغوط النفسيه ،
نمشي لكي نخفف من أوزاننا ،
نمشي لكي نتعالج من مرض السكري والكلسترول ،
نمشي كي ننشط وظائف الكلى والكبد والعين ،
نمشي كي ننشط من عمل القلب ،
نمشي كي نخفف من صلابة الشرايين ،
نمشي كي نخفف من أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمي ،
نمشي كي ننشط جهازنا المناعي ،
نمشي كي ننشط عضلاتنا وعظامنا ، وتقوى صحتنا.
إنَّ كل سبب سبق ذكره يمثل هدفًا جبارًا من أهداف المشي ، وحقيقة لا جدال فيها بأن كل هذه الأمراض دواؤها المشي .
يقول الأطباء : ليس هنالك مرض عضوي أو نفسي إلا وللمشي دور في علاجه . ولو أن دواءً خرج للسوق له فوائد تماثل فوائد المشي لصرفه الأطباء في كل وصفة طبية ، ولاشتراه المرضى بأغلى الأثمان ؛ لكن المفارقة أنه دواء فعّال ومجاني ، والمرضى يترددون في تناوله !!!
كلمة أعجبتني من دكتور يقول : لو أُنشئ مضمار للمشي حول كل مستشفى ، ومشى الناس حوله ، لما دخل المستشفى نصف مَن هم فيه الآن ، ولخرج من المستشفى نصف من فيه ..!
لقد خُلقنا مشَّائين..
لكنهم أقعدونا على الأرائك، فلما اجتاحتنا الأمراض لم يعيدونا للمشي ، بل حملونا لنرقد على الأسرَّة البيضاء ننتظر ....!!
اهتم بحركتك
تدوم عافيتك
وتستمر سعادتك
اتمنى من الجميع ان يقرأ الموضوع بجدية
مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية.

رحلة العقل غير القابل للكسر: القصة الملحمية لروس إيدجليفي عام 2018، خاض روس إيدجلي تحديًا لم يجرؤ عليه أحد قبله—سباحة كا...
02/03/2025

رحلة العقل غير القابل للكسر: القصة الملحمية لروس إيدجلي

في عام 2018، خاض روس إيدجلي تحديًا لم يجرؤ عليه أحد قبله—
سباحة كاملة حول بريطانيا العظمى.
لسانه تفتَّت، رقبته تقشَّرت، جسده كاد ينهار...
لكنه استمر.
هذه ليست مجرد قصة تحمُّل، بل درس في قوة العقل التي لا تُكسر.

1/ مَنْ هو روس إيدجلي؟

روس ليس مجرد رياضي.
إنه عالِم رياضة، رياضي فائق التحمّل، وحامل أرقام قياسية عالمية.
لكن ما يجعله استثنائيًا؟
عقليته.
لقد أعاد تعريف حدود القدرة البشرية—مرة تلو الأخرى.
وسباحته حول بريطانيا كانت التحدي الأشرس على الإطلاق.

2/ السباحة المستحيلة

في 2018، قرر روس تحقيق المستحيل:
🔹 السباحة حول الساحل البريطاني بالكامل.
🔹 بلا أيام راحة.
🔹 6 ساعات سباحة، 6 ساعات استراحة—لمدة 5 أشهر متواصلة.
الجميع قالوا إنها مستحيلة.
وكانوا قريبين من الصواب.

3/ الواقع القاسي

المحيط لم يكن رحيماً:
🌊 لسعات قناديل البحر غطت جسده.
🌊 ملوحة المياه أكلت لسانه.
🌊 الإرهاق المستمر دفعه نحو الانهيار.
🌊 احتكاك بدلة الغوص سلخ جلده.
لكن روس لم يكن كأي شخص آخر—
لقد درَّب نفسه ليزدهر وسط الألم.

4/ العلوم الرياضية الرواقية

لم يعتمد روس على قوته البدنية فقط، بل استلهم من الفلسفة الرواقية:
❌ لا يمكنك التحكم في الظروف.
✅ لكن يمكنك التحكم في رد فعلك.
الألم والإرهاق حتميان، لكن العظمة تأتي من احتضان المعاناة.

> "العائق يُعجِّل الفعل. ما يقف في الطريق يصبح الطريق نفسه." — ماركوس أوريليوس

5/ "العقل المُتصلِّب"

بإلهام من ديفيد جوجينز، بنى روس عقلاً لا يُهزم عبر:
✔️ السباحة في مياه متجمدة ليعتاد الألم.
✔️ تقبُّل المشقة بدلًا من مقاومتها.
✔️ تحويل العقبات إلى وقود، لا إلى حواجز.
الدرس؟ المرونة لا تُولد معك—إنها تُبنى من المواجهة.

6/ "الوصول إلى الشجرة التالية"

عندما بدت السباحة مستحيلة...
توقف عن التفكير في المسافة الكلية.
بدلًا من ذلك، ركز على أهداف صغيرة قابلة للتحقيق.
💡 هذا المبدأ، المسمى التجزئة، هو مفتاح التغلب على التحديات الكبيرة:
✔️ في السباحة: "فقط اسبح للعوامة التالية".
✔️ في الجري: "فقط اجري إلى عمود الإنارة التالي".
✔️ في الحياة: "فقط أنجز المهمة التالية".
عندما يبدو الهدف ساحقًا، قسّمه.

7/ التعب ≠ الانهيار

روس أدرك حقيقة غيَّرت كل شيء:
🚫 التعب طبيعي. الانهيار مختلف تمامًا.
عقلك يستسلم قبل أن يصل جسدك لحدوده الفعلية.
لكنه استخدم "نظرية الحاكم المركزي" (تيم نوكس) لتجاوز هذه الحدود:
✔️ عقلك يضع قيودًا لحمايتك، لكنها غالبًا أقل من قدرتك الحقيقية.
✔️ يجب أن تعلِّم عقلك أن يتجاوزها دون إيذاء نفسك.
الألم ليس إشارة توقف—بل مجرد معلومة.

8/ عقلية الساموراي: تحويل الألم إلى معنى

روس استلهم من فلسفة الساموراي، الذين آمنوا بأن:
✅ الألم لا مفر منه، لكن رد فعلك يحدد من أنت.
✅ المشقة ليست لعنة—بل فرصة للارتقاء.
✅ المحارب لا يهرب من المعاناة، بل يحتضنها لتقويته.
كل ضربة سباحة، كل لحظة برد، كل صراع—
لم يكن عقابًا، بل طريقًا نحو العظمة.

الخلاصة؟

ما يحددك ليس ما تواجهه، بل كيف تتعامل معه.
روس إيدجلي لم يكن أقوى جسديًا من الآخرين...
لكنه كان أقوى عقليًا.
وفي النهاية، هذا هو الفارق بين من ينجح ومن يستسلم.

27/02/2025

Physiologie, mental, entraînement: plusieurs paramètres sont à prendre en compte si vous voulez avaler les kilomètres sans faire de pause.

27/02/2025

Le marathon est une épreuve aussi fascinante qu’exigeante. L’une des questions qui revient systématiquement chez les coureurs en préparation : combien de kilomètres courir chaque semaine ?

27/02/2025

Les esclaves du succès,

Ils travaillent sans cesse,
Du matin au soir, sans répit,
Pour gagner un salaire qui les étouffe.

Deux téléphones qui sonnent sans cesse,
Un ordinateur qui brille comme un œil,
Mais jamais de temps pour la famille,
Ni pour le sport, ni pour la vie.

Ils achètent en ligne, sans voir, sans toucher,
Des aliments industrialisés, sans saveur, sans amour.
Le soleil, la nature, des mots inconnus,
Ils ne connaissent que l'écran, la lumière froide.

Et pourtant, ils sont riches, ils ont tout,
Mais ils ont perdu l'essentiel, la vie, la joie.
Alors, arrêtons-nous, respirons, regardons,
La vie est belle, la vie est précieuse.

"

Address

Mohammedia

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when اجري واستمتع بالحياة والوقت posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category