21/11/2019
•الحميات الغذائيَّة والتمارين الرياضيَّة كلاهما
مهمَّان في زيادة الكتلة العضلية بالحيثيّة الصحيحة والسليمة، فلا يُمكن الاتكاء على أحدهما دون الآخر، بالإضافة إلى ضرورة سلامة اختيار التمارين، يجب انتقاء حمية غذائيّة سليمة..💪🏻👊🏻
#حمية #تمارين #رياضة #قوة #عزيمة #صبر #قواعد