Arab Fitness

12/02/2017

💪💪

Page Facebook : m.facebook.com/arabfitness2

10/02/2017

https://youtu.be/snepx0_IMPU لعداااااااب ههههه

30/01/2017

كيف تبني عضلات صدرك ؟ 1 سخن كتفك مزيان.2 نوع تمارين الصدر العلوي 3 تحدى نفسك في نقاط 4 ابدأ بتمرين الصدر بعد يوم الراحة ولا تنسوا شرب الماء فهو أهم من التمرين بنفيه

29/01/2017

طفي شي عشيرك

29/01/2017

نظام غدائي لزيادة الوزن .. وجبة الأولى.موزه +كأس حليب +ملعقة زريع كتان وجبة التانية . خبز الأسمر +2بيضات + جبنة. وجبة الغداء .. صدر الدجاج+ بطاطس مصلوقة+الأرز . الوجبة الرابعة .. سكوب whey بروتين + موزة+علبة تونة + عسل . الوجبة الخامسة .. 155g لحمة حمراء +عدس+حبة طماطم+. ولا تنسوا شرب ماء كتيرا و إن هدا يوفر للجسم 3003 سعرة حرارية

29/01/2017