Awfit Method

06/05/2026

الصيف قرب 🫵🏼 واجد ( ة) ولا غاتخبة فالحوايج 😂 وتقول كان عليا نبدا 🤷🏽‍♂️
#الصيف

30/04/2026

قالو ليا: دير push-up عادي
أنا: واش بان ليك عادي؟ 😏

البريك دانس خرج عليا دابا كنطبق فالجيم 😂 من قديم هههه
gravity: خليك فالأرض
أنا: لا شكراً

24/04/2026

مؤخراً بزاف ديال البنات لقاو فالملاكمة راحة ما لقاوها حتى فشي حاجة أخرى ماشي غير تمرين، ولكن وسيلة تفرغ الستريس تبني الثقة وترجع الطاقة الإيجابية كل ضربة كتقربك من نسخة أقوى منك إذا بغيتي تجربي صيفطي ليا message 📩

22/04/2026

الفرق ماشي فالقوة وماشي فالوقت
الفرق فالعقلية ديالك

كتقدر تبدا ولكن واش غادي تكمل؟

كل حركة كتديرها اليوم كتقربك من النسخة اللي باغي تكون

إلا بغيتي نتائج حقيقية وبطريقة صحيحة
صيفط ‘COACH’ ونخدموها خطوة بخطوة 📩
#

20/04/2026

CHwya Dial Lhbal

18/04/2026

15/04/2026

اليوم خدمنا على الجزء العلوي ديال الجسم: قوة، توازن، وتحكم

Push-ups – Shoulder taps – Dips
تمارين بسيطة ولكن فعالة إلى خدمتيهم بطريقة صحيحة

المهم ماشي الكثرة المهم الاستمرارية

كمل Day 2 وقولي DONE
وبغيتي نتابع معاك؟ صيفط COACH📩

14/04/2026

Day 1
خدمنا على الجزء السفلي ديال الجسم: Squat – Lunges – Glute Bridge

غير 3 حركات ولكن بطريقة صحيحة وتكرار منتظم

النتائج ما كيجيوش بالصدفة كيجيو بالنظام والاستمرارية

وخلي ليا DONE
فالكومنت
راك بديتي رحلة التحول
🇲🇦

14/04/2026

ما عندكش الوقت؟
ماشي مشكل
فـ 20–30 دقيقة تقدر تخدم جسمك كامل وتبدا تشوف نتائج حقيقية

المشكل ماشي فالوقت المشكل فالطريقة

إلا بغيتي برنامج مخصص على حساب الوقت والهدف ديالك، صيفط COACH📩

09/04/2026

واش بغيتي تولّي أقوى وتتحرك بطريقة طبيعية بلا تعقيد؟
هاد الفيديو غادي يعطيك فكرة على قوة الـ functional training وكيفاش يقدر يبدل الأداء اليومي ديالك 💪

وفي الفيديو الجاي، غادي نوريك الحركات اللي تقدر تبدا بها سواء فالدار ولا فالجيم خطوة بخطوة
خليك متابع

20/11/2024

you can start where you areyou can't go back to the beginning but you can start where you areand change the ending..