02/09/2026
LE PANIER DE SEPTEMBRE 🧺
Avec les conseils de Mélina Mélina - Diététicienne experte en nutrition du sportif, diététicienne-nutritionniste.
Manger de saison, c'est l'assurance de :
- Maximiser ses apports : des produits cueillis à leur plein potentiel en vitamines et minéraux.
- Gagner en goût : des aliments qui ont eu le temps de mûrir naturellement.
- Écouter son corps : consommer des produits adaptés à nos besoins du moment tout en préservant l'environnement.
Ces fruits et légumes sont aussi naturellement riches en fibres : indispensables pour réguler le transit, stabiliser la glycémie, nourrir le microbiote et favoriser la satiété.
Au menu ce mois-ci :
🍎 Fruits : pomme, prune, mirabelle, melon.
🥕 Légumes : courge, aubergine, poireau, carotte.
Leurs atouts nutrition :
Une excellente source d'antioxydants pour lutter contre le stress oxydatif et soutenir le système immunitaire, et une source complémentaire de potassium, magnésium, calcium et phosphore : le combo parfait pour la fonction musculaire, la santé osseuse et la production d'énergie à l'entraînement !
Quel est ton incontournable du panier ce mois-ci ?
