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06/10/2026

Et si le secret pour prendre soin de ses cheveux commençait dans l’assiette ? 🖤

Le sésame noir est une petite bombe nutritionnelle 🌿
Riche en bons lipides, minéraux et antioxydants, c’est un ingrédient que j’aime intégrer à ma routine pour prendre soin de mes cheveux de l’intérieur.

Il y a des phrases qu’on a entendues toute notre enfance sans vraiment en comprendre le sens.Puis la vie passe, on grand...
05/10/2026

Il y a des phrases qu’on a entendues toute notre enfance sans vraiment en comprendre le sens.

Puis la vie passe, on grandit, on vit des choses, on fait des erreurs et un jour, une simple phrase prend soudain tout son sens.

Avec l’age, je réalise que certaines paroles de nos parents et de nos grands-parents étaient de véritables leçons de vie.

J’ai partagé ici quelques-unes de celles que je comprends différemment aujourd’hui.

04/10/2026

Pas toujours motivée mais toujours reconnaissante d’avoir un corps qui me permet de bouger.

La motivation n’est pas toujours au rendez-vous. La discipline, elle, nous aide à passer à l’action.

Et souvent, c’est après avoir commencé qu’on se dit : « Heureusement que je l’ai fait. »

02/10/2026

Vieillir, oui. Arrêter de prendre soin de moi, non.

À 52 ans, j’assume mes cheveux blancs, mes rides et les changements de mon corps.

Je ne cherche pas à paraître plus jeune.
Je veux simplement me sentir bien dans mon corps, à chaque étape de ma vie.

Et prendre soin de soi, ça passe aussi par l’intérieur 🌱

Aujourd’hui :
lait de graines de courge + kiwi + œufs 🥝🥚

Les graines de courge apportent notamment du fer, du zinc et du magnésium. Le kiwi apporte de la vitamine C, qui aide à l’absorption du fer végétal.

Prendre soin de soi aujourd’hui, c’est aussi penser à la femme qu’on sera demain.

01/10/2026

🍪 COOKIE GÉANT À LA FARINE COMPLÈTE

Un cookie géant, moelleux au centre, légèrement croustillant sur les bords et surtout très facile à préparer 🤎

Pour cette recette, j’ai utilisé de la farine complète Kenz Maroc , naturellement riche en fibres.

Ingrédients :
• 100 g de farine complète
• 1 œuf
• 50 g de purée d’amandes
• 40 g de sirop d’érable
• ½ c. à café de levure bio
• 50–60 g de pépites de chocolat

Mélangez, déposez dans une petite poêle et faites cuire à feu très doux avec un couvercle environ 12 à 15 min. Laissez reposer quelques minutes avant de déguster.

Et vous? vous êtes plutôt cookie moelleux ou bien croustillant ? 🍪

26/09/2026

Today was a very long run day 🏃‍♀️🏃🏻💨

22/09/2026

La rentrée ? Oui… mais pas question de dire au revoir à l’été tout de suite ☀️😎

Citroën Maroc

19/09/2026

Des petits pains moelleux à base de pommes de terre 🥔
Farine d’avoine, pommes de terre et cœur fondant au fromage 🧀 tellement simples et délicieux !

À tester absolument

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