What are the opening hours?

Monday 1pm - 1am Tuesday 1pm - 1am Wednesday 1pm - 1am Thursday 1pm - 1am Saturday 1pm - 1am Sunday 1pm - 1am

AMERICAN GYM

Home
Egypt
Qena
AMERICAN GYM

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from AMERICAN GYM, Gym/Physical Fitness Center, Qena.

#اميريكن جيم #
#خبرة السنين #
#تأسست عام ٢٠٠٦ #
# ك/ أشرف شعبان🥇 # اكثر من ٢٠ سنه خبره 🥇👌💪
#رجال & سيدات #اطفال
#كمال الاجسام # لياقه بدنيه #تخسيس وتاهيل #ساونا #بخار وحمام مغربى #تأهيل لبطولات الجمهوريه والصعيد #تأهيل الكليات العسكريه والشرطه #

01/09/2026

🔴كيف تخسر الدهون وتحافظ على العضلات .... 🤔⁉️

# NEW AMERICAN GYM # bodybuilding # fitness # muscles # gym # cardio # powerful # workout # fitness # health # fitnessmodel # 🏅🏋💪👌👏💪

💥COME IN THE GYM LIKE YOUR GOING TO WAR 🏋💪🏋💪🏋🔥💣🔥

🔴 العنوان _ قنا _ مدرسة الثانويه بنات _ أمام قاعة نغم 💪💪💪
📞 ٠١٠٠٢٦٥٩٨١٢

01/09/2026

🔴 كم سعرة تحتاج للتضخيم حسب وزنك ... 🤔⁉️

# NEW AMERICAN GYM # bodybuilding # fitness # muscles # gym # cardio # powerful # workout # fitness # health # fitnessmodel # 🏅🏋💪👌👏💪

💥COME IN THE GYM LIKE YOUR GOING TO WAR 🏋💪🏋💪🏋🔥💣🔥

🔴 العنوان _ قنا _ مدرسة الثانويه بنات _ أمام قاعة نغم 💪💪💪
📞 ٠١٠٠٢٦٥٩٨١٢

01/09/2026

🔴هل الماء البارد بعد التمارين يساعد أم يضر بالبناء العضلي⁉️🤔 🥶🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

🔴الاستحمام بالماء البارد أو الغمس في الماء المثلج بعد تمارين القوة قد يساعد في تسريع التعافي. فهو يعمل على خفض حرارة النسيج العضلي، وتقليل تدفق الدم بشكل مؤقت، والتخفيف من حدة الالتهابات وآلام العضلات المتأخرة، مما يجعلك جاهزاً للحصة التدريبية التالية بسرعة، خاصة أثناء البطولات أو مع جداول التدريب المكثفة.✅️✅️✅️

⚠️ ولكن... هناك جانب آخر يجب أن تنتبه له!
الأبحاث تشير إلى أن الاعتماد المنتظم على الماء البارد فوراً بعد تمارين القوة قد يحدّ من تضخم العضلات وزيادة القوة. السبب⁉️ 🔴الالتهاب البسيط والمؤقت بعد التمرين هو جزء طبيعي وأساسي من عملية بناء العضلات وترميم الأنسجة.✅️

🔴 الخلاصة:🤔
🔴استخدم الماء البارد كأداة ذكية للتعافي السريع عند الحاجة، ولكن تجنب جعلها عادة يومية إذا كان هدفك الأساسي هو زيادة الكتلة العضلية لأقصى حد.✅️

# NEW AMERICAN GYM # bodybuilding # fitness # muscles # gym # cardio # powerful # workout # fitness # health # fitnessmodel # 🏅🏋💪👌👏💪

💥COME IN THE GYM LIKE YOUR GOING TO WAR 🏋💪🏋💪🏋🔥💣🔥

🔴 العنوان _ قنا _ مدرسة الثانويه بنات _ أمام قاعة نغم 💪💪💪
📞 ٠١٠٠٢٦٥٩٨١٢

31/08/2026

🔴كم تحتاج من البروتين إذا كان وزنك 80 كغ🤔⁉️

# NEW AMERICAN GYM # bodybuilding # fitness # muscles # gym # cardio # powerful # workout # fitness # health # fitnessmodel # 🏅🏋💪👌👏💪

💥COME IN THE GYM LIKE YOUR GOING TO WAR 🏋💪🏋💪🏋🔥💣🔥

🔴 العنوان _ قنا _ مدرسة الثانويه بنات _ أمام قاعة نغم 💪💪💪
📞 ٠١٠٠٢٦٥٩٨١٢

31/08/2026

هانت يا بطل.. وإحنا كلنا معاك ❤️💪🏻
يونس محتاج وقفتنا ودعمنا والحمد لله قدرنا نجمع 15 مليون جنيه من أصل 24 مليون 🙏🏻❤️
يعني فاضل 9 مليون جنيه بس، وفاضل 90 يوم على ميعاد الحقنة ⏳
كل جنيه بيفرق، وكل شير ممكن يوصل قصة يونس لحد يقدر يساعده 🤍
ساعدوا يونس وقفو جنبه يمكن دعوة أو مشاركة أو مساعدة منك تكون سبب في إنقاذ حياته 🙏🏻
هانت يا يونس قربنا نوصل وإن شاء الله هنفرح بيك قريب وأنت بخير وبصحة أحسن ❤️🥹
❤️

30/08/2026

🔴اسماء اشهر التمارين في الجيم .... ⁉️💪💪💪

# NEW AMERICAN GYM # bodybuilding # fitness # muscles # gym # cardio # powerful # workout # fitness # health # fitnessmodel # 🏅🏋💪👌👏💪

💥COME IN THE GYM LIKE YOUR GOING TO WAR 🏋💪🏋💪🏋🔥💣🔥

🔴 العنوان _ قنا _ مدرسة الثانويه بنات _ أمام قاعة نغم 💪💪💪
📞 ٠١٠٠٢٦٥٩٨١٢

30/08/2026

🔴متى تزيد الوزن .... 🏋️‍♀️🔥🏋️‍♀️🔥🏋️‍♀️

# NEW AMERICAN GYM # bodybuilding # fitness # muscles # gym # cardio # powerful # workout # fitness # health # fitnessmodel # 🏅🏋💪👌👏💪

💥COME IN THE GYM LIKE YOUR GOING TO WAR 🏋💪🏋💪🏋🔥💣🔥

🔴 العنوان _ قنا _ مدرسة الثانويه بنات _ أمام قاعة نغم 💪💪💪
📞 ٠١٠٠٢٦٥٩٨١٢

30/08/2026

🔴 متى يجب تغيير برنامجك ..... 🤔⁉️

# NEW AMERICAN GYM # bodybuilding # fitness # muscles # gym # cardio # powerful # workout # fitness # health # fitnessmodel # 🏅🏋💪👌👏💪

💥COME IN THE GYM LIKE YOUR GOING TO WAR 🏋💪🏋💪🏋🔥💣🔥

🔴 العنوان _ قنا _ مدرسة الثانويه بنات _ أمام قاعة نغم 💪💪💪
📞 ٠١٠٠٢٦٥٩٨١٢

29/08/2026

🔴"هل تتفق معنا أن ترك الأوزان مبعثرة يعكس صورة سلبية عن شخصية صاحبها ....⁉️

28/08/2026

🔴 أقوى 5 تمارين مركبة لجميع عضلات الجسم🏋️‍♀️🔥🏋️‍♀️🔥🏋️‍♀️

🔴إذا كنت تبحث عن أقصى استفادة وبناء عضلات أقوى في أقل وقت، فهذه التمارين الخمسة الأساسية هي كل ما تحتاجه في جدولك التدريبي:⁉️
🔴 الرفعة المميتة (Deadlift):✅️
تمرين شامل يركز على العضلات الخلفية للجسم (عضلات الفخذ الخلفية، الألوية، أسفل وأعلى الظهر، الترابيس، والساعدين).💪🔥💪🔥💪
🔴 القرفصاء (Squat):🏋️‍♀️🏋️‍♀️🔥🏋️‍♀️
ملك تمارين الجزء السفلي؛ يستهدف العضلات الرباعية الأمامية، الألوية، العضلات المقربة والمبعدة، والجزع.✅️
🔴 العُقلة (Pull-Ups):👌
التمرين الأفضل لبناء ظهر عريض؛ يستهدف الظهر العريض (المجنص)، أعلى الظهر، الكتف الخلفي، البايسبس، والساعدين.💪💪💪
🔴غطس المتوازي (Dips):✅️
الخيار الأمثل للجزء العلوي؛ يركز على الصدر، الترايسبس، الكتف الأمامي، والعضلة المنشارية.✅️✅️✅️
🔴الضغط فوق الرأس (Overhead Press):✅️
لأكتاف قوية؛ يستهدف الدالية الأمامية والجانبية، الترايسبس، شبه المنحرفة، وثبات الجذع.✅️✅️✅️

# NEW AMERICAN GYM # bodybuilding # fitness # muscles # gym # cardio # powerful # workout # fitness # health # fitnessmodel # 🏅🏋💪👌👏💪

💥COME IN THE GYM LIKE YOUR GOING TO WAR 🏋💪🏋💪🏋🔥💣🔥

🔴 العنوان _ قنا _ مدرسة الثانويه بنات _ أمام قاعة نغم 💪💪💪
📞 ٠١٠٠٢٦٥٩٨١٢

Address

Qena

Opening Hours

Monday	1pm - 1am
Tuesday	1pm - 1am
Wednesday	1pm - 1am
Thursday	1pm - 1am
Saturday	1pm - 1am
Sunday	1pm - 1am

Telephone

+201002659812

Website

http://bit.ly/WhatsAppAmericanGym

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AMERICAN GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to AMERICAN GYM:

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Qena?

AMERICAN GYM

01/09/2026

01/09/2026

01/09/2026

31/08/2026

31/08/2026

30/08/2026

30/08/2026

30/08/2026

29/08/2026

28/08/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request