نادي أور جيم - Our gym

نادي أور جيم - Our gym Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from نادي أور جيم - Our gym, Sports Team, https://maps. app. goo. gl/w3cU1V9sFj3rgw3L9?g_st=aw, Tripoli.

🏋️‍♂️ نادي اورجيم متكامل يجمع كل ما تحتاجه تحت سقف واحد! للاستفسار 0920210606💪 حديد | 🔥 كروس فيت | 🤸‍♂️ سويدي�🥊 كيك بوكسينغ | 🥋 موي تاي | 🥋 تايكواندو�🧖‍♂️ ساونا | 🧊 حوض ثلج | 🏊‍♂️ مسبح�🥗 مطعم صحي | 💊 متجر مكملات غذائية

‏﷽‏﴿إِنَّ الله ومَلائكته يُصَلُّونَ على النَّبِيِّ يا أَيها الذين آَمنُوا صَلوا عَليهِ وسَلِّموا تَسلِيمًا﴾‏اللهم صلِ وس...
04/09/2026

‏﷽
‏﴿إِنَّ الله ومَلائكته يُصَلُّونَ على النَّبِيِّ يا أَيها الذين آَمنُوا صَلوا عَليهِ وسَلِّموا تَسلِيمًا﴾
‏اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد ﷺ

في عالم التغذية ا، لا يقتصر الاهتمام على البروتين وبناء العضلات فاعنصر الكربوهيدرات يمثل أحد أهم مصادر الطاقة خصوصا أثنا...
02/09/2026

في عالم التغذية ا، لا يقتصر الاهتمام على البروتين وبناء العضلات فاعنصر الكربوهيدرات يمثل أحد أهم مصادر الطاقة خصوصا أثناء المجهود البدني، ويعتمد الجسم عليها بصورة كبيرة للحفاظ على شدة الأداء، خصوصًا خلال التدريبات الطويلة أو عالية الكثافة.
فشركة gsn دارت تركيبة carbo MAX
▪️ 163 سعرة حرارية
▪️ 38.3 غ كربوهيدرات
▪️ 11.2 غ سكريات
▪️ 0 غ بروتين
▪️ 0 غ دهون
كما يحتوي علي مجموعة من الفيتامينات والمعادن، من بينها فيتامينات B1، B2، B3، B5، B6، B8، B9، B12، بالإضافة إلى فيتامينات C وD وE وK ومعادن مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم والنحاس واليود والكروم.

ما أهميته للرياضي؟

الكربوهيدرات تتحول إلى جلوكوز، ويمكن تخزين جزء منها على هيئة جليكوجين في العضلات والكبد. ومع زيادة مدة وشدة التدريب، تنخفض مخازن الجليكوجين، وهو ما قد يؤثر في القدرة على المحافظة على مستوى الأداء.

متوفر وبشكل حصري في متجرنا Ourgym supplements اور جيم للمكملات الغذائية

🥗 التغذية جزء أساسي من بناء الجسم وتحسين الأداء الرياضيالتمرين المنتظم يحفّز الجسم على التكيف وبناء العضلات وتحسين الليا...
31/08/2026

🥗 التغذية جزء أساسي من بناء الجسم وتحسين الأداء الرياضي

التمرين المنتظم يحفّز الجسم على التكيف وبناء العضلات وتحسين اللياقة، لكن الحصول على النتائج يعتمد أيضًا على التغذية المناسبة لاحتياجات الجسم.

يحتاج الرياضي إلى نظام غذائي متوازن يوفر البروتين لدعم بناء وإصلاح الأنسجة العضلية، والكربوهيدرات لتوفير الطاقة أثناء التدريب، إضافة إلى الدهون الصحية التي تدخل في العديد من الوظائف الحيوية داخل الجسم.

كما أن تناول الخضروات والفواكه والحصول على كمية كافية من السوائل يساعدان على توفير الفيتامينات والمعادن والحفاظ على الترطيب والأداء الطبيعي للجسم.

ولا توجد وجبة أو مادة غذائية واحدة تصنع الفرق بمفردها؛ الاستمرارية والتوازن وتناسب كمية الطعام مع الهدف والنشاط البدني هي الأساس.

💪 تدريب منتظم + تغذية متوازنة + نوم واستشفاء كافٍ = أساس أفضل للتطور الرياضي.

📍 OUR GYM
هنا تبدأ رحلتك نحو أداء أفضل وجسم أقوى.

30/08/2026

📊 حالة جديدة من حالات الكابتن أبو عجيلة 💪🏼

بفضل الله سبحانه وتعالى، نواصل اليوم تسليط الضوء على إحدى الحالات الرياضية التي حققت تحولًا واضحًا في الوزن وتركيبة الجسم، ضمن متابعة وإشراف الكابتن أبو عجيلة ابوراس 💪🏼

الرياضي من مدينة العجيلات، بدأ مشواره بوزن 138 كجم، وبعد 3 مراجعات فقط وصل إلى 105.2 كجم، أي بخسارة تقارب 33 كجم من الوزن.

والاهم أن التغيير لم يكن في الميزان فقط، بل ظهر بشكل واضح في تركيبة الجسم:

🔻 الدهون: من 57 إلى 24
💪 الكتلة العضلية: من 31 إلى 39

نتيجة تعكس حجم الالتزام والمتابعة والعمل المستمر، وتؤكد أن التغيير الحقيقي لا يُقاس بالوزن وحده، وإنما بما يحدث في نسبة الدهون وبناء الكتلة العضلية.

من 138 كجم إلى 105.2 كجم…
رحلة تغيير بدأت بخطوة، واستمرت بالالتزام والمتابعة.

حالة جديدة تُضاف إلى سجل نجاحات الكابتن أبو عجيلة. 💪🔥

أهلاً وسهلاً بكم في OUR GYM 🏋️‍♂️💚هنا مش مجرد نادي رياضي… هنا تبدأ رحلتك نحو نسخة أفضل من نفسك.نوفر لك الأجواء الاحترافي...
30/08/2026

أهلاً وسهلاً بكم في OUR GYM 🏋️‍♂️💚

هنا مش مجرد نادي رياضي… هنا تبدأ رحلتك نحو نسخة أفضل من نفسك.
نوفر لك الأجواء الاحترافية، الأجهزة الحديثة، والمدربين لمساعدتك على تحقيق أهدافك مهما كانت.

💪 هدفك هو مهمتنا
🔥 تمرّن… طوّر نفسك… وخلي النتيجة تتكلم.

OUR GYM — المكان اللي يستاهل تعبك.

💪 أسبوع جديد.. وتحدي جديد في نادينا Our Gym 🏋️‍♂️يبدأ أسبوع جديد، ومعه فرصة جديدة للاهتمام بصحتك ولياقتك وتحقيق أهدافك ...
29/08/2026

💪 أسبوع جديد.. وتحدي جديد في نادينا Our Gym 🏋️‍♂️

يبدأ أسبوع جديد، ومعه فرصة جديدة للاهتمام بصحتك ولياقتك وتحقيق أهدافك الرياضية. 🔥

في Our Gym نحرص على توفير أوقات تدريب تناسب الجميع، حتى يكون التمرين جزءًا ثابتًا من روتينك اليومي.

🕕 مواعيد الرجال:
من 6:00 صباحًا إلى 9:00 صباحًا
ثم من 6:00 مساءً إلى 2:00 بعد منتصف الليل.

👩 مواعيد النساء:
من 9:00 صباحًا إلى 6:00 مساءً.

ابدأ أسبوعك بخطوة إيجابية، ولا تجعل الانشغال عذرًا لتأجيل أهدافك.
تمرّن، طوّر نفسك، وخلّي كل أسبوع أفضل من اللي قبله. 💪🔥

📍 Our Gym — مكانك لصناعة نسخة أقوى من نفسك.

نتمنى لكم أسبوعًا موفقًا مليئًا بالطاقة والإنجازات 💪🏼

﷽{إنَ الُلُُه وَمٌلُائكِةِ يَصّلُوَنَ ْعلُيَ الُنَبّيَ يَاايَُْها الُذَيَنَ امٌنَوَ صّلُوَ وَسِلُمٌوَ ْعلُيَُه تْسِلُيَم...
28/08/2026

﷽
{إنَ الُلُُه وَمٌلُائكِةِ يَصّلُوَنَ ْعلُيَ الُنَبّيَ يَاايَُْها الُذَيَنَ امٌنَوَ صّلُوَ وَسِلُمٌوَ ْعلُيَُه تْسِلُيَمٌا}
ﷺ

26/08/2026

تمارين باي وتراي oldschool مع الكابتن مختار الخافي 💪🏼🥇

26/08/2026

💪🏼🥇

Address

Https://maps. App. Goo. Gl/w3cU1V9sFj3rgw3L9?g_st=aw
Tripoli
0000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when نادي أور جيم - Our gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category