Gym abu miliana

Gym abu miliana جيم بو مليانة رياضي نساء والرجال 🏋️‍♀️🤸‍♂️الكائن📍 بشارع الجمهوريه بجانب شيل ⛽للاستفسار اكتر علي رقم0924892359📞

اعلان هااااااام لحقو ع تخفيض 😍لاول مرا داخل جيم بو مليانة سعر اشترك شهري 100 دينار💵 وبس ومش هكي وبس سعات مفتوحه👌🏻 مع كو...
06/01/2026

اعلان هااااااام لحقو ع تخفيض 😍
لاول مرا داخل جيم بو مليانة سعر اشترك شهري 100 دينار💵 وبس ومش هكي وبس سعات مفتوحه👌🏻 مع كوتشات وتين وسارة 🏋️‍♀️💪🏻
ايام يوميا عادة الجمعة 🤗
توقيت⏰ من2:00 حتي 6:30
مكان جيم شارع جمهوربه بجانب شيل ⛽ بجانب صفات محلات ذهب
ملاحطه تخفيض لفتره محددوه سارعو بي تسجيل🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

جمعة مباركة زبائين صالة ابو مليانه الرياضيه🏋️‍♀️💪🏻لحقو ع تخفيض سعر اشتراك💵😍😍 من150دينار الي 120 دينار يوميا 🤫سعر الحصه 2...
26/12/2025

جمعة مباركة زبائين صالة ابو مليانه الرياضيه🏋️‍♀️💪🏻
لحقو ع تخفيض سعر اشتراك💵😍😍 من150دينار الي 120 دينار يوميا 🤫
سعر الحصه 25دينار
توقيتنا ⏰من2:00 الي6:30
ايام الكوتش سارة السبت /الاتنين/ الاربعاء
موعيد الكوتش وتين حديد ايام الاحد/ الثلاثاء / الخميس
موعيد كوتش وتين سويدي ايام السبت / الاتنين الاربعاء
توقيت ⏰حصة سويدي مع كوتش🤸‍♂️⛹️‍♀️💪🏻 وتين من4:00 الي5:00
مكان جيم📍 شارع جمهوريه بجانب شيل⛽ جمهوريه
ومش هكي وبس شوفو العرض تحت👇🏻

❄️ كسل الشتا؟ ولا كسل دماغك؟الشتا عمره ما كان عائق… العائق الحقيقي هو إنك مستسلم للإحساس!تعالا أقولّك إزاي تشد نفسك وتتم...
16/12/2025

❄️ كسل الشتا؟ ولا كسل دماغك؟
الشتا عمره ما كان عائق… العائق الحقيقي هو إنك مستسلم للإحساس!

تعالا أقولّك إزاي تشد نفسك وتتمرّن مهما الجو كان ساقعة 🔥💪

🔥 1- افتكر إن الدفا بييجي من الحركة مش من البطانية!
أول 5 دقايق هتحس إنك مُكسّل… بعدها جسمك يولّع حرارة وتنسى البرد.

🔥 2- حضّر هدوم التمرين من بالليل
عشان الصبح ميبقاش فيه حجة… شايف اللبس جاهز؟ يبقى مفيش مجال للتراجع.

🔥 3- ابدأ بـ 5 دقايق بس!
قول لنفسك: “هسخّن 5 دقايق وبس”
هتلاقي نفسك كملت 30 دقيقة من غير ما تحس.

🔥 4- خلّي تمرينك في البيت للبرد التقيل
مفيش جيم؟ مفيش مشكلة.
سكوات، بوش آبس، لونجز… 15 دقيقة وتولّع جسمك.

🔥 5- اشرب مشروب دافئ قبل التمرين
زنجبيل – قرفة – ليمون
هيرفع حرارتك ويظبط مودك.

🔥 6- صاحبك اللي بيتمرّن… خليّه يزُقّك
اتفقوا كل يوم تبعتوا لبعض صورة بعد التمرين… المنافسة نار!

🔥 7- افتكر هدفك كل يوم
جسم الصيف بيتعمل في شتا…
واللي يكسل النهارده هيعيط من نفسه بكرة.

💥 الخلاصة:
الشتا مش عذر… ده موسم الأبطال.
قوم دلوقتي اتحرك… وأول عرقه هتفك كل الكسل.

سويدي غير مع الكوتش وتين🤸‍♂️ لحقو وسارعو بس تسجيل 🏃‍♀️ مواعيد حصص سويدي مع الكوتش وتين 😍ايام السبت / الاتنين/الاربعاءتو...
15/12/2025

سويدي غير مع الكوتش وتين🤸‍♂️

لحقو وسارعو بس تسجيل 🏃‍♀️
مواعيد حصص سويدي مع الكوتش وتين 😍

ايام السبت / الاتنين/الاربعاء

توقيت ⏰4:30 الي 5:30

موعيد الكوتش وتين 😍حديد 🏋️‍♀️💪🏻 ايام الاحد / الثلاثاء/ الخميس توقيت⏰2:00 حتي 6:30سعر اشتراك الشهري 💵 150سعر الحصه التجرب...
15/12/2025

موعيد الكوتش وتين 😍حديد 🏋️‍♀️💪🏻

ايام الاحد / الثلاثاء/ الخميس

توقيت⏰2:00 حتي 6:30

سعر اشتراك الشهري 💵 150

سعر الحصه التجربيه 💵25 دينار

مكان جيم📍 شارع جمهوريه بجانب شيل⛽

تعالي لحقي ع تخفيض 🏃‍♀️العرض لمده اسبوع فقط🤗 السيدات فقط💣💣💣💣مكان جيم 📍شارع جمهوريه بجانب شيل⛽
09/12/2025

تعالي لحقي ع تخفيض 🏃‍♀️
العرض لمده اسبوع فقط🤗
السيدات فقط💣💣💣💣
مكان جيم 📍شارع جمهوريه بجانب شيل⛽

اعلان هاااااااام صالة نادي ابو مليانة الرياضيه تعلان عن تخفيضات 50% 😍💃🏻تعالي ولحقي ع تخفيض🏃‍♀️🏃‍♀️سعر اشتراك شهري 120 💵ب...
20/11/2025

اعلان هاااااااام صالة نادي ابو مليانة الرياضيه تعلان عن تخفيضات 50% 😍💃🏻
تعالي ولحقي ع تخفيض🏃‍♀️🏃‍♀️
سعر اشتراك شهري 120 💵بدلان من 170دينار 💵
تعالي وسارعي بتسجيل 🏃‍♀️🏃‍♀️لو كان حلمك انك تغيري من جسمك 🏋️‍♀️💪🏻 ومش هكي وبس مع كوتشات وتين وساره😍 حتوصلي لهدف 👌🏻💪🏻
سعر اشتراكنا يوميا 120دينار 💵
يوم بعد يوم100دينار 💵
حصه 25دينار 💵
مكان 📍نادي شارع جمهوريه بجانب شيل⛽ صفت محلات الذهب

تعالي وسارعي بتسجيل 🏃‍♀️🏃‍♀️لو كان حلمك انك تغيري من جسمك 🏋️‍♀️💪🏻 ومش هكي وبس مع كوتشات وتين وساره😍 حتوصلي لهدف 👌🏻💪🏻 سعر...
18/11/2025

تعالي وسارعي بتسجيل 🏃‍♀️🏃‍♀️لو كان حلمك انك تغيري من جسمك 🏋️‍♀️💪🏻 ومش هكي وبس مع كوتشات وتين وساره😍 حتوصلي لهدف 👌🏻💪🏻
سعر اشتراكنا يوميا 170دينار 💵
يوم بعد يوم150دينار 💵
حصه 25دينار 💵
مكان 📍نادي شارع جمهوريه بجانب شيل⛽ صفت محلات الذهب

🔥 جسمك… قوتك… ثقتك! 🔥✨ الآن فرصتك تبدأي مشوار التغيير في بيئة نسائية 100% مريحة وآمنة🌸 مو لازم تكوني رياضية… لازم تبدأي ...
15/11/2025

🔥 جسمك… قوتك… ثقتك! 🔥
✨ الآن فرصتك تبدأي مشوار التغيير في بيئة نسائية 100% مريحة وآمنة
🌸 مو لازم تكوني رياضية… لازم تبدأي بس!
نقدملك:
✅ تمارين مخصصة لنحت الجسم وشد الترهلات
✅ أجهزة حديثة + مدربات محترفات
✅ نتائج ملموسة من أول شهر
✅اجواء تحفيزية ممتازة وبنشاط رائع 🤩

💬 قولي: أنا جاهزة وخلّي التغيير يبدأ منك! 🤗💪🏻

توقيت ⏰العمل فترة النساء لشهر نوفمبر
من 2:00 حتي 6:30
موعيد الكوتش ساره سويدي مقاومه شد نحت رسم 💪🏻 😍
ايام السبت /الاتنين/ الاربعاء
من4:30حتي 6:30
موعيد الكوتش وتين سويدي حديد ايربوكس 🏋️‍♀️💪🏻يوميا عاده الجمعة🤗
توقيت⏰ من2:00 حتي 6:30
سعر اشتراك الشهري يوميا 170 دينار 💵
سعر اشتراك الشهري يوم بعد يوم 150دينار 💵
سعر الحصه التجربيه 25 دينار 💵
ملاحظه يوجد مقياس الانبادي👌🏻😍🤗
سارعو بتسجيل 🏋️‍♀️🏋️‍♀️
مكان جيم 📍شارع جمهورية بجانب شيل ⛽
للاستفسار اكتر علي رقم📞📞0924892359

🔥 معلومات يمكن أول مرة تعرفها عن #تمرين #السكوات (Squat)! 🏋️‍♀️💥---1️⃣ السكوات مش بس تمرين أرجل!هو تمرين شامل يشغّل أك...
14/11/2025

🔥 معلومات يمكن أول مرة تعرفها
عن #تمرين #السكوات (Squat)! 🏋️‍♀️💥

---

1️⃣ السكوات مش بس تمرين أرجل!
هو تمرين شامل يشغّل أكتر من 200 عضلة بالجسم، من الرجلين للمعدة وحتى الكتفين! 😳

2️⃣ السكوات يرفع هرمون التستوستيرون طبيعيًا 💪
لأنه من أقوى التمارين المركّبة، فيحفّز الجسم على إفراز هرمونات النمو والبناء العضلي.

3️⃣ كل 10 سكوات تحرق تقريبًا 1 سعرة حرارية 🔥
تخيل لو تعمل 100 سكوات باليوم، هاد لوحده تمرين كارديو قوي!

4️⃣ السكوات يحسّن وضعية الجسم 🧍‍♂️
لأنه يقوّي عضلات الكور (Core) والظهر السفلي، فبيخليك توقف وتتحرك بثقة وثبات أكتر.

5️⃣ في أنواع كثيرة من السكوات 🌀
مثل:
– Sumo squat لتوسيع الورك.
– Bulgarian squat لتوازن وقوة فردية.
– Jump squat لحرق دهون أسرع.

6️⃣ السكوات يزيد مرونة المفاصل والعظام 🦵
كل نزول وصعود بيخلّي المفصل يتغذّى أكتر ويدعم صحة الركبة على المدى الطويل.

7️⃣ التنفس أهم من الوزن! 🌬️
خد نفس عميق عند النزول، واطلع بزفير، هيك تثبّت الكور وتحمي العمود الفقري.

8️⃣ السكوات ممكن يساعد في شد البطن! 🔥
لأنه بيشغّل عضلات الجذع والمعدة أثناء التوازن.

9️⃣ تكرار السكوات بدون وزن كافي للبدايات 💯
قبل ما تضيف أوزان، اتقن الحركة بجسمك فقط لتتجنب أي إصابة.

10️⃣ أداء السكوات يوميًا بذكاء يعطي جسم منحوت ومتناسق ✨
بس لازم يكون في راحة كافية بين الجلسات لتتعافى العضلات وتكبر.

---

Address

طرابلس جمهوريه
Tripoli

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gym abu miliana posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category