22/01/2018
مسائكم صحة 🍏والتخلص من الدهون نهااااائيآ👍🏻👍🏻.
هل بالإعتقاد أن نسبة الدهون بجسمكم10% مثلا و مازال عندكم كرش⁉️هل تعتقدي أن نسبة الدهون في جسمك 15% , و أن جسمك مثالي؟؟💪🏻💢
الإجابة طبعا لا❌❌أي شخص عندة مشكلة سمنة بأي منطقة يعني بشكل مؤكد أن نسبة الدهون في جسمه أعلى من 20% أو حتى أعلى من 30% ..
أدوية التخسيس 💊💊ليست هي الحل 🚫ولا الدايت القاسي أو التجويع🤢 هو الحل 🚫ولا حتى الإيروبكس 🚫أو الكارديو فقط هما الحل🚫
يلا مع بعض إنحطوا النقاط عالحروف ونستفادوا 🧐☺️الحل كالتالي : -✅✅
النزول إلي هذه النسبة ( 10% : 15% ) يتطلب برنامج تمارين 🏊♂️🧘♀️🏋🏽♀️🏋🏻♂️
( كارديو + مقاومة ) + برنامج غذائي لحرق الدهون بدون حرق العضلات🍏
أي يجب أن يكون البرنامج الغذائي صحي ومتوازن ومتنوع العناصر الغذائية🥦🍎🥒🥑بما يناسب إحتياجات كل جسم وبما يناسب مستوي النشاط البدني 🌟✨
خسارة هذة الدهون الزائدة تتطلب الإستمرار على نظام غذائي صحي نعاودها صحي + برنامج تدريبي منتظم ركزوا 👀⬅️⬅️ مسائكم صحة 🍏والتخلص من الدهون نهااااائيآ👍🏻👍🏻.
هل بالإعتقاد أن نسبة الدهون بجسمكم10% مثلا و مازال عندكم كرش⁉️هل تعتقدي أن نسبة الدهون في جسمك 15% , و أن جسمك بهذه المثالية ؟؟💪🏻💢
الإجابة طبعا لا❌❌أي شخص عندة مشكلة سمنة بأي منطقة يعني بشكل مؤكد أن نسبة الدهون في جسمه أعلى من 20% أو حتى أعلى من 30% ..
أدوية التخسيس 💊💊ليست هي الحل ولا الدايت القاسي أو التجويع🤢 هو الحل 🚫ولا حتى الإيروبكس 🚫أو الكارديو فقط هما الحل🚫
يلا مع بعض إنحطوا النقاط عالحروف ونستافدوا 🧐☺️الحل كالتالي : -✅✅
النزول إلي هذه النسبة ( 10% : 15% ) يتطلب برنامج تمارين 🏊♂️🧘♀️🏋🏽♀️🏋🏻♂️
( كارديو + مقاومة ) + برنامج غذائي لحرق الدهون بدون حرق العضلات🍏
أي يجب أن يكون البرنامج الغذائي صحي ومتوازن ومتنوع العناصر الغذائية🥦🍎🥒🥑بما يناسب إحتياجات كل جسم وبما يناسب مستوي النشاط البدني 🌟✨
خسارة هذة الدهون الزائدة تتطلب الإستمرار على نظام غذائي صحي نعاودها مازال صحــــــــي+ برنامج تدريبي منتظم 👀⬅️⬅️( كارديو + مقاومة ) وليس إتباع أنظمة عيادات التخسيس❎أو الوصفات والأدوية التجارية ❎
💐💐تحياتي المكللة بالورد والصحة💐💐
كوتـــــــــــــــ وفاء🏃🏻♀️ــــــــــش🧢
