صالة البركان لكمال الأجسام - Al Burkan Gym

21/05/2026

صحتك امانة اعرف كيف تحافظ عليها
#صالة البركان

19/05/2026

🔥 جاهزة تبدّي التغيير؟
وقتك توّه مع صالة البركان للياقة وكمال الأجسام 💪

سواء هدفك:
✨ تنزلي وزن
✨ تشدي جسمك
✨ تزيدي لياقتك
✨ أو حتى تطلعي من الضغط وتاخذي وقت لنفسك

إحنا معاك خطوة بخطوة 🤍
📍باب التسجيل مفتوح للجميع
🏋️‍♀️ أجواء حماسية – أجهزة متنوعة – دعم وتشجيع مستمر

🎥 خلي هالريلز يكون بداية جديدة ليك
ابدأي اليوم… لأن أقوى نسخة منك تستناك 🔥


#غات
#رياضة
#لياقة

19/05/2026

🏃‍♀️✨
في صالة البركان لفتنس وكمال الأجسام نؤمن إن الرياضة مش بس شكل… الرياضة صحة، طاقة، وراحة نفسية 💙
حتى ساعة تدريب في يومك تقدر تغيّر مزاجك وحياتك للأفضل 💪

✔️ نشاط وحيوية
✔️ جسم أقوى وصحة أفضل
✔️ تخفيف التوتر والضغط
✔️ ثقة أكبر بالنفس

ابدأ بخطوة بسيطة… واستمر ✨

📢 باب الاشتراك مفتوح للجميع، وحياكم معانا 🤍

06/05/2026

شن يصير لجسمك بعد الثلاثين؟ وليش لازم تنتبهي؟ 🛑🧬

هل لاحظتي إن جسمك مش زي قبل؟
واحد من الأسباب هو حاجة علمية اسمها Myosteatosis، وهي تراكم الدهون داخل العضلات نفسها، مش بس حوالينها… وده يخلي العضلة أضعف وأقل شدّ.

ومع الوقت، تبدأ حالة ثانية اسمها Sarcopenia، وهي فقدان الكتلة العضلية تدريجياً مع التقدم في العمر، خاصة لو مافيش حركة أو نشاط.

⸻

طيب… شن الحل؟ 🤔

باش تحافظي على جسمك مشدود وقوي، ركّزي على 3 أساسيات:

1️⃣ تمارين المقاومة (الحديد)
هي أهم خطوة! لأنها تحفّز الجسم يبني عضل ويحافظ عليه.

2️⃣ الكارديو
يساعدك تحرقي الدهون ويحسّن صحة القلب والنشاط العام.

3️⃣ التغذية الغنية بالبروتين
البروتين هو أساس بناء العضل (زي البيض، الدجاج، اللحم، والبقوليات).

⸻

الخلاصة 💡
بعد الثلاثين، الرياضة مش رفاهية… هي ضرورة.
كل ما تحافظي على عضلاتك قوية، كل ما تحافظي على صحتك، نشاطك، وشكل جسمك.

سجلي معانا وحافظي علي صحتك

02/05/2026

إحدى احتياجات جسم الإنسان اليومية هي الحركة آجدادنا القدامى كان عليهم التحرك للعيش

في العصر البدائي كنا نجري وراء الفريسة و في العصر الزراعي ورعي الحيوانات من طلوع الشمس الى الغروب كان الإنسان في حركة مستمرة وجاء عصر الصناعة و التكنولوجيا الحديثة والموصلات المريحة والسوشل ميديا واصحبنا لا نتحرك أن عدم الحركة هو سبب الكآبة ومعظم الأمراض وخاصة في ظل الكوارث الطبيعية والأزمات والاخبار المفزعة💔

ادعوا الجميع تخصيص وقت للرياضة والالتزام به مع تحياتي ودمتم سالمين🤝❤️

30/04/2026

🌸 إعلان فتح التسجيلات – حصص رياضية للنساء 🌸

يسرّنا أن نعلن عن فتح باب التسجيل في صالة البركان لكمال الأجسام والفتنس 🏋️‍♀️✨
في أجواء مريحة وآمنة مخصّصة للنساء

💪 برنامج الحصص:
🔥 تمارين مقاومة
🧘‍♀️ بيلاتس
❤️‍🔥 كارديو

🗓️ أيام الحصص:
الأحد – الثلاثاء – الخميس

⏰ الفترة:
مسائية

📩 للتسجيل والاستفسار:
يرجى التواصل عبر باريد الصفحة

28/04/2026