12/03/2021
تحتوي على نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم مما يجعلها مثاليا لحرق الدهون
حتوي الكربوهيدرات بطيئة الاحتراق ولن تؤدي إلى إرتفاع كبير في الأنسولين،سيساعدك ذلك على الإحساس بالشبع لفترة أطول ودون الشعور بالجوع
تحتوي على نسبة عالية من فيتامينE,C,A وبيتاكاروتين
مما يحسن البشرة والشعر والبصر
بالإضافة إلى قوتها المضادة للأكسدة فإن تحتوي على ألياف أكثر بنسبة 50% من البطاطا العادية
-تساعد في حماية القلب والأعصاب والجلد والأسنان والعظام لاحتوائها على فيتامين(د)
-تساعد في الوقاية من النوبات القلبية فهي مصدر غني بفيتامين(ب6)
-تساعد في إزالة السموم الضارة في الجسم
-مصدر غني بالبوتاسيوم والذي يفيد بدوره في تنظيم ضربات القلب والمحافظة على صحته ويفيد أيضا في الوقاية من شد العضل اللاعب كمال الاجسام والرياضيين
-تحتوي على سكريات طبيعية فلا تؤثر على مستوى السكر في الدم ولا تسبب ارتفاعه
-بها مغنيسيوم مهم للعضلات والاسترخاء ومقاومة الإجهاد
-تمنع الإمساك نهائيا لأن بها ألياف تحسن من الهضم
-تمد البطاطا الحلوة جسم،اللاعب بحزمة من الفيتامينات فضلا عن الكالسيوم البوتاسيوم الفسفور والنحاس
-تحسن البطاطا حجم العضلات بشكل فعال حيث تحتوي على مواد النياسين والثيامين فضلا عن البوتاسيوم وكلها مواد تنشط بشدة دورة التمثيل الغذائي في الجسم وتعالج الالتهابات التي قد تنتج في المفاصل بسبب التمارين العنيفة
-تكسب البطاطا الحلوة الجسم مناعة عامة قوية وتحسن الحالة المزاجية للاعبين،كما تنشط الدورة الدموية لتمد الجسد بما يحتاجه خلال التمارين القاسية
