Al Hosh Gym W

18/04/2026

� ومع الهوش فتنس نوفروا عليك كل شي!
تمارين + أجهزة + متابعة = نتيجة أسرع 💪

17/04/2026

كم مشتركة متحمسه لزيادة توقيت النساء في شهر 5🤔🔥

12/04/2026

أكبر كذبة بتنقال للبنات في الجيم:
"ديري كارديو بس… وخليكي بعيدة عن الحديد!"

الحقيقة؟
الجسم المشدود مش حيجي من الكارديو بس … ولا من المقاومة بس 👌
النتيجة الحقيقية لما الاتنين يشتغلوا مع بعض بذكاء

المقاومة:
هي اللي بتبني العضلات
ترفع شكل جسمك
تعطيك قوام مشدود ومتناسق
وتخلي جسمك يحرق سعرات حتى وإنتي مرتاحة

الكارديو:
بيحسن اللياقة
يساعد في حرق الدهون
يقوي القلب والتنفس
ويدعم مجهودك في التمرين

الغلطة إنك تعتمدي على واحد وتهملي التاني

لو هدفك جسم أنثوي مشدود:
لازم مقاومة عشان "تبني"
وكارديو عشان "تظهر" اللي بنيته

التوازن هو السر
مش الحرمان… ولا المبالغة 👌🏋🏻‍♀️

07/04/2026

🔴 نقاط مهمة في نادي يجب الإلتزام بها 🔴

أولا👈ركز علي الملابس النظيفة والنظافة الشخصية .
ثانيا👈استعمال منشفه في التدريب .
ثالثا👈وضع قارورة المياه في سلة القمامة .
رابعا👈وضع الأوزان في مكانها المخصص .

خامسا👈لا تتدخل في تدريب الرياضيين .

سادسا👈ركز في تمرينك ولا تشغل باقي الشباب بالثرثرة.

سابعا 👈 ممنوع اصطحاب الأطفال .

ثامنا 👈 ركز علي الملابس الخاصة بالرياضة.
-
🔴 الرجاء التقيد بقوانين الصالة الرياضية 🔴

اهتمامك يدل على وعيك واحترامك للمكان اللي تتمرن فيه 💪

05/04/2026

قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم:
“خير ما تداويتم به الحجامة”

💥 لو تعاني من:
• صداع مزمن
• آلام الرقبة والظهر
• خمول وتعب مستمر
• توتر وضغط نفسي

فالحجامة هي الحل الطبيعي الأقوى لتنشيط الجسم وتجديد طاقتك 🌿

غدوا بإذن الله
📍 الحجامة حتكون داخل النادي

💪 فرصة تجمع بين الرياضة والعلاج الطبيعي في نفس المكان

04/04/2026

نوفرولكم كل شي تحتاجوه باش توصل لهدفك!
بروتين عالي الجودة لبناء العضل #🔥
وكرياتين يعطيك القوة والطاقة 🚀
هدفك؟ نزول وزن؟ تضخيم؟ شد جسم؟
إحنا معاك خطوة بخطوة 💯

Hosh Gym الهوش جيم

31/03/2026

غدوا في ناديكم فرصة ما تتفوتش 👌🔥

متواجدين معاكم ومعانا أخصائية تغذية باش تساعدكم توصلوا لهدفكم بالطريقة الصح 💪🥗

✔️ تقييم الحالة الغذائية
✔️ حساب السعرات حسب جسمك
✔️ نظام غذائي مخصص ليك
✔️ نصائح مباشرة للتنشيف أو زيادة الكتلة

لو هدفك تخسيس، شد القوام، أو حتى تزيد عضل… غدوا هو اليوم الصح تبدأ فيه ♥️

31/03/2026

تبي تحس بروحك أفضل؟
تبي تشوف فرق في جسمك؟

الحل بسيط 👇
ابدأ 💪🔥

📍 Hosh Gym الهوش جيم
خطوتك الأولى… والباقي علينا 👊♥️

24/03/2026

🚨 انطلاقة جديدة… ووقتك توا 🚨

بدأنا استقبال التسجيلات من هذا الأسبوع 📣
ومستمرين يوم الأربعاء لاستقبال باقي المشتركات

✨ لأن التغيير الحقيقي ما يستناش
ابدّي رحلتك معانا في بيئة محفزة، تنظيم، واهتمام بكل التفاصيل

📅 بداية التمارين: يوم السبت
🎯 برامج مدروسة – نتائج واضحة – متابعة مستمرة

🥗 وضمن اهتمامنا بكل تفاصيل رحلتكم الصحية،
تكون المتابعة الغذائية بإشراف أخصائية التغذية
دكتورة سمر لطفي
لضمان نتائج صحية ومتوازنة لكل مشتركة 💚

⚡ الأماكن محدودة لضمان جودة المتابعة
📩 للحجز والاستفسار عبر الخاص

23/03/2026

(نحكو بالعاميه للجميع الأمر بسيط )

مشاركه 👇

ايام الأسبوع والساعات الخاصه للنساء

( السبت 👈من الساعه العاشره والنصف صباحا حتي الخامسه مساء)
(الأتنين👈 من الساعه العاشره والنصف صباحا حتي الخامسه مساء)
(الأربعاء👈من الساعه العاشره والنصف صباحا حتي الخامسه مساء )
👇

الأوقات هده تقدرو تشرفونا بحضوركم الشخصي
أم بالنسبه للمكان
👇

Find local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.

19/03/2026

✨ السلام عليكم، عيد مبارك مقدمًا على الجميع، ودامه على الأمة الليبية، والأمة العربية والإسلامية بكل خير وبركات. ✨

👇👇👇👇👇👇👇👇👇
يوم الأتنين خاص للنساء فقط
من العاشره صباحا للعاشره ليلا
👆👆👆👆👆👆👆👆👆
📅 تعلن صالة الهوش عن عطلة العيد، حيث ستستمر من يوم الخميس الموافق (19 مارس)، يوم الجمعة (20 مارس)، يوم السبت (21مارس)، ويوم الأحد (22مارس). كما نعلن أن يوم الاثنين الموافق (23 مارس) سيكون افتتاحًا خاصًا للنساء، حيث يمكنهن التعرف ع المكان وسيكون يوم الاثنين فرصة رائعة للتعرف على الآلات، والمعدات الموجوده داخل الصاله ، والتسجيل الشخصي لأدراج بصمة الإبهام داخل الصاله الرياضيه ✨

🚫 نلفت الانتباه ، على أن يكون يوم الأربعاء (25مارس) أول يوم للنساء. ومن ثم، يعود العمل كالمعتاد من يوم الخميس (26 مارس).

📍 صالة الهوش، الموقع: العجيلات، خملج، جنب مدرسة المعرفة، وأمام المعهد التجاري.

🌟 شكرًا لكم، ونتمنى لكم عيد سعيد

14/03/2026

✨ من ضمن رؤية صالة الهوش ✨

🏋️‍♂️ في دعم فئة الشباب والرياضة داخل مدينة العجيلات 💪

تم اليوم وبالتعاون مع نادي العروبة ⚽️ إقامة تمارين رياضية وجلسة إحماء بدني داخل صالة الهوش، في خطوة تهدف إلى تشجيع الشباب على ممارسة الرياضة وبناء جيل قوي وصحي.

🌟 وتأتي هذه المبادرة الطيبة ضمن رؤية الصالة في دعم الشباب والرياضة 🚀، وذلك بالتنسيق مع المجلس البلدي ونادي العروبة 🤝، ليكون التعاون والدعم متواصل بين الصالة والمجلس وجميع الأندية داخل المدينة.

🏆 كما تؤكد صالة الهوش ترحيبها الدائم بكل الأندية والتظاهرات الثقافية والرياضية 🎉، واستعدادها الكامل لدعم كل ما يخدم مدينة العجيلات وشبابها 💫.

📍 الموقع:
صالة الهوش – العجيلات (خملج)
بجانب مدرسة المعرفة وأمام المعهد التجاري.

🙏 شكراً لكم جميعاً، ومرحباً بالجميع في صالة الهوش