Ozols

Ozols Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ozols, Gym/Physical Fitness Center, Brīvības laukums 4, .

04/06/2026

Populārais kettlebell swing - svarīgi atcerēties, ka šis nav ne plecu, ne roku vingrinājums, tāpēc, ja jūti slodzi šajās muskuļu grupās - kaut kas noteikti nav pareizi!

28/05/2026

Grūtāks vēderpreses variants, kas līdzinās vēderpreses vingrinājumam balstā uz elkoņiem. Galvenais izaicinājums - nešūpoties. Ņem palīgā treniņu biedru, lai vingrinājumu nedaudz atvieglotu! 🤝🏼

21/05/2026

Iepriekš apskatītās cilpas izcili noderēs arī šī vingrinājuma izpildē, noņemot slodzi no satvēriena un ļaujot koncentrēties uz vēdera muskulatūru 💪🏼

14/05/2026

Vilkšanas vingrinājumos, kur lielu lomu spēlē tvēriena spēks, vērts pamēģināt darbu ar šādām cilpām. Tās palīdz samazināt slodzi uz satvērienu un delnas locītavu, ļaujot labāk koncentrēties uz mērķa muskuli — muguru, tricepsu vai pleciem. 🙌🏼

07/05/2026

Lielisks vingrinājums tiem, kam ir spēcīgāka muguras lejas daļa un vēlme dažādot savu treniņu programmu 💪🏼

30/04/2026

Lai gan šie vingrinājumi ir populārāki potīšu vai ceļgala traumu rehabilitācijā, ieviešot tos treniņu programmā, varam izvairīties no šīm traumām priekšlaicīgi 🙌🏼

23/04/2026

Nedaudz grūtāks variants - pusbumbas varianti uz vienas kājas palīdz uzlabot balansu un koordināciju 🦵🏼

16/04/2026

Pusbumbas un balansa pamati - sāc, vienkārši stāvot uz bumbas, un lēnām progresē uz stabilu, kontrolētu pietupienu!

09/04/2026

Mazs svars (vai savs) strādā lieliski. Drošībai izvēlies hanteles vai smilšu maisu. 💪

Lai Jūsu treniņi kļūtu vēl precīzāki, drošāki un efektīvāki - pieejamas augšdelma pulsometra jostas.Kāpēc ir svarīgi sek...
02/04/2026

Lai Jūsu treniņi kļūtu vēl precīzāki, drošāki un efektīvāki - pieejamas augšdelma pulsometra jostas.

Kāpēc ir svarīgi sekot līdzi pulsam treniņa laikā?

1. Treniņa intensitāti var kontrolēt precīzi, nevis tikai pēc sajūtām;
2. Var izvairīties no pārmērīgas slodzes vai pārāk zemas intensitātes;
3. Labāk redzams progress un rezultāti.

Ikviens, kurš trenējas sporta kluba “Ozols” Lielajā vai Privātajā zālē, var izmantot modernas pulsametra jostas, kas savienojamas ar populārākajām lietotnēm (Garmin, Polar, Zwift, Samsung Health, Apple Health u.c.).

Sporta klubs “Ozols” aprīkojums tapis pateicoties Eiropas Savienības līdzfinansējumam, projekta Nr. 24-08-CL14-C0LA19.2101-000008.

Address

Brīvības Laukums 4

LV-3101

Telephone

+37126089445

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ozols posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ozols:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Share