KSMR Fitness

26/06/2024

Tavs vasaras sportiskākais piedzīvojums tuvojas!
Palikušas TIKAI 2 brīvas vietas 😳

KSMR Fitness nometne no 17.-21. jūlijam pie Ezerrozēm 🙏🏽

Droši sazinies ar Zani 24330744 vai FB Zane Sprukta

28/03/2024

Saulainas un aktīvas brīvdienas 🐰

13/03/2024

KSMR Fitness nometne BŪS! 🔥
Aktīva, sportiska, azartiska, jaudīga un draudzības piepildīta! Ja arī Tu vēlies pavadīt LIELISKI savu vasaras sportiskākās brīvdienas- piesakies🫶🏽
Sīkāks info par nometnes plānu un izmaksām pie treneres Zane Sprukta🙃

03/07/2023

Vēl vari pievienoties! 🔥🔥🔥🔥

03/07/2023

KSMR Fitness nometne strauji tuvojas! 💥
Ar Jums kopā būs LIELISKS treneru korpuss-
aerobikas entuziasts Mārtiņš Rozenbergs💥
inventāra pārvaldnieks Karlis Sprukts 💥
jogas un paund pavēlniece Laura Timoško 💥
pretestības gumiju Zane Sprukta 💥

TIEKAMIES JAU PAVISAM DRĪZ‼️
No 16.07-23.07.23. atpūtas kompleksā “Pie Ezerrozēm” 🌿

21/05/2023

Let's meet & talk English? / Tiekamies & parunājam angliski? 😉

Foršie, tad nu gribu Tev piedāvāt 3 veidu pasākumus, kuros varam tikties & papraktizēt runāties angļu valodā. 📚 2 aktīvie Walk&Talk pasākumi - ar & bez fitnesiņa un 3 mierīgie Let's Talk pasākumi. Lasi tālāk, uzzini vairāk, piesakies & tiekamies! 😉

☕️ 29.05.23. - 2 grupas - 10:00 - 12:00/13:00 vai 18:00 - 20:00/21:00 - Let's Talk A2 (iesācējiem ar minimālām priekšzināšanām) - ja ārā sīd saulīte, tad tiekamies Dzegužkalna estrādē, bet ja līst lietus, tad tiksimies kādā no mājīgajiem Āgenskalna kafūzīšiem & pavadīsim foršas 2 - 3 stundas (atkarībā no grupas darbošanās tempa) runājoties angļu valodā - dialogi, spēles, diskusijas, monologi, u.c. 🙃

☕️ 31.05.23. - 2 grupas - 10:00 - 12:00/13:00 vai 18:00 - 20:00/21:00 - Let's Talk B1 (zemākais vidējais līmenis)- ja ārā sīd saulīte, tad tiekamies Dzegužkalna estrādē, bet ja līst lietus, tad tiksimies kādā no mājīgajiem Āgenskalna kafūzīšiem & pavadīsim foršas 2 - 3 stundas (atkarībā no grupas darbošanās tempa) runājoties angļu valodā - dialogi, spēles, diskusijas, monologi, u.c. 🙃

☕️ 1.06.23. - 2 grupas - 10:00 - 12:00/13:00 vai 18:00 - 20:00/21:00 - Let's Talk B2 (vidējais līmenis) - ja ārā sīd saulīte, tad tiekamies Dzegužkalna estrādē, bet ja līst lietus, tad tiksimies kādā no mājīgajiem Āgenskalna kafūzīšiem & pavadīsim foršas 2 - 3 stundas (atkarībā no grupas darbošanās tempa) runājoties angļu valodā - dialogi, spēles, diskusijas, monologi, u.c. 🙃

🐾 4.06.23. - 9:00 - 13:00/14:00 (+ atpakaļceļš) - Walk&Talk B1/B2 līmenim - pārgājiens no Ilģuciema uz Daugavgrīvas Pludmali - 14 km (~3h gājums) + 60 - 90 min nodarbība pludmalē & tad atpakaļ kājām vai ar autobusu 🙃

🐾 11.06.23. - 9:00 - 13:00/14:00 (+ atpakaļceļš) Walk&Talk Fitness B1/B2 līmenim - pārgājiens no Daugavgrīvas pludmales līdz Vakarbuļļiem - 9 km + 3 mini angļu nodarbības angļu valodā + 3 mini fitnesa treniņi ar kādu no fantastiskajiem KSMR Fitness trenerīšiem & tad atpakaļ turpinam iet vai braucam ar autobusu 🙃

🍒 Visu grupu lielums ap 10 - 12 cilv.

🍒 Cik maksās? - 25 EUR + PVN = 30.25 EUR par 1 personu par pasākumu

Tiekamies? 😉🤗

Ivita aka Teach_Ivita 💕

PS - piesakies sūtot man ziņu ar savu info - vārds, uzvārda, telefona numurs, e-pasta adrese + pasākums uz kuru vēlies pieteikties - datums & laiks 😉

19/05/2023

Mūsu treneris Kristaps Kristaps pārstāvēs KSMR Fitness Jāņu festivālā 👟🔆
Būs sportiski, būs jautri un būs lustīgi 🌀⭐️

Bērzes Strazdu Jāņu festivāls (Apvienotajā Karalistē) – lielākais ikgadējais pasākums latviešiem ārpus Latvijas.

08/03/2023

Paldies, ka esat ar mums🌷

13/02/2023

Dana Smirnova
KSMR Fitness Ropaži

VIETA 🏕️
Ļoti skaista, plaša un kopta teritorija.
Negaidīju, ka būs tik forši. Teritorija tiešām ļooti lielu BONUSU iedeva - gan dēļ skata no namiņa, gan plašuma ziņā, jo katrs varēja izvērsties un uzskatu, ka nevienam nevarēja traucēt, ja kāds skaļāk uzvestos! 💥

Brīvā laika izklaides opcijas bija plašas: supi, laivas, plosts, kubls, krokets, co****le u.c.

TRENIŅI! 👟
Kā jau vienmēr- jaudīgi 💥 Liek paspiest vairāk sulas no sevis, bet pēc tā rodas gandarījums. Kā arī viestreneru treniņu izvēle man jo īpaši patika 2022. gadā (kikbokss un dejas), bet tos noteikti katru gadu jāliek dažādus. Kikbokss un dejas- tādi pilnīgi pretstati un uzskatu, ka laba izvēle - gan sievietēm, gan vīriešiem, jo abi dzimumi pamēģina priekš sevis ārpus komforta lietas.

MALTĪTE 🧁
Virtuve “Pie Ezerrozēm” bija vairāk kā laba ♥️Tik daudzveidīga, garšīga un pat bieži 🫣

Kopumā esmu tikai uzlādēta un pacilāta pēc šādām nometnēm, jo dienas šķiet garas, piepildītas, ar daudz emocijām, šķiet, ka mazas virsotnītes sev sasniegtas. Jo jāapbrīno un jāsaka paldies ķermenim, ka tik daudz spēj izdarīt dažu dienu laikā un tik dinamiski. 🙂

Tiekamies 2023. gada nometnē! ☀️