Joga - Māris Ruskulis Rudra

09/05/2026

KARDAMONS

☘️ Kardamons Indijā ir pazīstams zem vārda - elačī vai ela. Tas tiek saukts par garšvielu karali, jo tam piemīt izteikta garša un daudz vērtīgas īpašības. Turklāt, tas ir dārgs. Dārgāks ir tikai safrāns un vaniļa. Kardamona dzimtene ir Indija, kur arī to audzē lielos daudzumos. Vēl tas tiek kultivēts Šrilankā, Nepālā, Gvatemalā, kā arī citās siltās zemēs.

☘️ Tas ir ingvera dzimtas augs, izaug pat līdz 4m garšs un viņa augļi - nelielas pākstis sevī glabā daudz tumšas sēkliņas, kuras mēs arī pazīstam kā kardamonu.

☘️ Ir divu veidu kardamons - melnais un zaļais, kurš ir populārāks. Abiem kardamoniem ir līdzīga atvēsinoša izteikta garša, bet melnais ir ar izteiktu dūmu garšu, kā arī auglis ir lielāks - 1,5 līdz 2,5cm un brūnganā krāsā.

☘️ Kā garšviela tiek ievākts šis auglis - pāksts, kuru izkaltē. Zaļo kardamonu lieto gan veselu pāksti, gan izlobītas un samaltas vai saberztas sēkliņas pulverī. Melno - izloba, jo pāksts ir kā pabieza, kokaina miza.

☘️ Ajurvēdā abiem kardamoniem, neskatoties uz vēso un dzesējošo garšu, ir sildoša daba. Tas nedaudz ceļ pītu, bet normalizē vātu un kaphu. Bet vispār, to uzskata par tridošas garšvielu - visu 3 došu balansētāju.

☘️ Kardamons ir antibakteriāla un pretsēnīšu garšviela. Mutē pakošļājot, tas atsvaidzina elpu un mutes dobumā iedarbojas sterilizējoši. Tāpat, tas stimulē gremošanu, palīdz atbrīvot asinis no toksīniem, uzlabo nieru darbību, jo ir lielisks diurētisks līdzeklis.

☘️ Kardamons iedarbojas arī kā antidepresants. Tas ir arī afrodiziaks.

☘️ Pēc kafijas un tējas lietošanas to iesaka pakošļāt, lai mazinātu skābo vidi, ko rada kofeīns.

💫 Kardamonu lieto kā garšvielu pie desertiem, kur tas iedarbojas līdzīgi ( mazina skābo vidi organismā, ko rada cukurs)

💫 Zaļo kardamonu lieto gan pie saldajiem, gan pie sāļajiem ēdieniem.

💫 Kardamonu izmanto kā ajurvēdas tēju sastāvdaļu.

💫 Melno kardamonu izmanto īpaši pie sāļajiem ēdieniem - zupām, sautējumiem, čatnijiem un pie garammasalas pagatavošanas, jo melnajam ir šis specifiskais dūmu aromāts. Bet īpašības ir ļoti līdzīgas abiem.

💛 Iesakām turēt kardamonu gan virtuvē, gan kabatās!

Lai saulaina un salda vasara! Salda šoreiz pārnestā nozīmē 😘

14/04/2026

Ar jogas palīdzību visas pasaules ielas kļūst šādas
🖐🙃

www.jogaogre.lv

05/04/2026

Lokah samastah sukhino bhavantu 🙏

25/02/2026

Sveiki, jogas draugi!
Vērot kā kūst sniegs ir brīnišķīga nodarbe! Bet šovakar 19.00 varam arī satikties jogas nodarbībā!
Tiekamies?
🖐🙃
www.jogaogre.lv

15/02/2026

Maha Šiva Rātrī - Lielā Šivas nakts. 15.februāris, nakts uz 16.februāri.
Īpašs laiks jogiem un citiem radniecīga ceļa gājējiem. Kā leģenda vēsta - laiks, kad Dievs Šiva izglābj visumu norijot indi. Runā arī, ka šī ir Šivas un Pārvatī kāzu nakts, kad manifestē Šivas un Šaktī enerģija. Šajā naktī meklētāji neguļ, meditē, dzied un skaita lūgsnas, apcer reālo un iluzioro.
Īsāk sakot - laimei un mīlestībai arī Dievu pasaulē vienmēr blakus ir gan ciešanas, gan uzupurēšanās. Arī Dievs Šiva mēdz gan raudāt, gan dejot.
Un vēl - Šiva ir Adhi guru - pirmais skolotājs.

OM NAMAH SHIVAYA
🙏

20/01/2026

Šorīt visas vārnas sasalušas.

13/01/2026

Ķirbju zupiņa būs tieši tas, kas Tevi gan sasildīs, gan pabaros, gan iepriecinās. Noskaties un iemācies. Tas ir tik vienkārši!

07/01/2026

Atsākam jau 2026.!

28/12/2025

The world already has enough copies.
Enough people following paths they never chose.
Enough voices repeating what’s popular instead of what’s true.

Being different often feels lonely at first.
It invites judgment, misunderstanding, and resistance.
But it also brings authenticity, creativity, and freedom.

Sameness is comfortable—but comfort can quietly cost you your identity.
When you live only to fit in, you slowly disappear.
Your dreams shrink. Your voice softens. Your spirit conforms.

🌱 Growth has always belonged to the brave.
To those who questioned the norm.
To those who trusted their inner compass more than outside approval.

Every meaningful change in history began with someone who refused to blend in.

So don’t fear standing apart.
Fear losing your uniqueness trying to belong.

Because the goal of life is not to be accepted by everyone—
it’s to be true to yourself.

And that kind of courage…
is how real paths are made.

28/10/2025

Tiem, kam pāri 40 nav tikai deju vakara nosaukums , tas var būt arī laika ritumam atbilstošs dzīvesveids. Jēdzīgi būtu dzīvot gudrāk, prātīgāk. Jo, galu galā, mums ir pieredze un, lai cik to negribētos, ir arī pirmie signāli par izmaiņām ķermenī, vielmaiņā, arī kustību amplitūdā un pat prātā. Varam pamēģināt sevi atcerēties 20 gados un salīdzināt ar pašreizējo brīdi. Ir savādāk...
Ēdiens, apzināta trenējoša fiziskā slodze, elpa, mērķtiecīga atpūta un jēdzīga prāta virzīšana. Tas ir tas, kam jākļūst par aktuālu, ja vēlamies būt dabiski, smaidīgi un piepildīti.
Un, kas zin, varbūt, ka tieši joga, visā savā spektrā, var dot tieši šo visu.
www.jogaogre.lv

Šeit nedaudz par to visu jogas un ajurvēdas speciāliste:

After 40, muscle loss speeds up — affecting energy, metabolism, and even lifespan. In this video, Hansaji explains how to stop this process naturally through...

20/10/2025

Gaišus Divalī! 🔥