L'etz whey

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04/09/2023

Pendant le mois de Septembre 💪
À l'achat d'un kg de Let'z Whey, 6 biscuits home made high protein offert 🍪
Livraison 24h (déposé devant la porte,boite a colis, porte d'entrée ,après payement)

Pourquoi l'hydratation est un geste essentiel pour le sportif ? Pendant un effort, les pertes hydriques sont importantes...
24/08/2023

Pourquoi l'hydratation est un geste essentiel pour le sportif ?
Pendant un effort, les pertes hydriques sont importantes et les besoins en eau du sportif augmentent. L'activité sportive fait travailler les muscles. Or, qui dit travail, dit besoin d'énergie et perte sous forme de chaleur

Schématiquement, plus vous avez des muscles plus il est important de s'hydrater. Par exemple, un bodybuilder a une grande quantité de tissus musculaires, il lui est donc recommandé de boire entre 3 et 6 litres d'eau par jour pour s'hydrater et obtenir de bonnes performances physiques.

Un calcul simple pour atteindre son objectif quotidien d'hydratation. Votre poids x 50 = quantité en ml

Exemple 70x50=3500ml

Tout liquide entre dans le comptage
Jus de fruits, café, the , boissons zero Calories etc

Let'z Whey ingredients and amino acid profile 💪
24/08/2023

Let'z Whey ingredients and amino acid profile 💪

Les caséinesLa caséine est la principale protéine issue du lait. En effet, la protéine de lait contient 20% de lactoseru...
22/08/2023

Les caséines
La caséine est la principale protéine issue du lait. En effet, la protéine de lait contient 20% de lactoserum mais également 80% de caséine. Cette dernière a la faculté de coaguler ce qui va ralentir le processus de digestion.

La caséine est une protéine d’assimilation lente, elle a pour effet de réduire la destruction des protéines dans le muscle (anti – catabolisante) pendant presque 7h après son ingestion.

Caséinate de calcium :
Le caséinate de calcium est une protéine obtenue par un procédé de fabrication agressif qui dénature la configuration spatiale de la caséine (les micelles).
Le caséinate de calcium est moins bien assimilée et son action est courte.

Nutrition | Les différentes protéinesLes WHEY protéinesLa protéine whey est une protéine de lactoserum. Cette protéine p...
22/08/2023

Nutrition | Les différentes protéines
Les WHEY protéines
La protéine whey est une protéine de lactoserum. Cette protéine provient du lait, la protéine de lait contenant 20% de lactoserum. C’est une protéine de haute digestibilité, riche en BCAA. Elle est d’assimilation rapide et stimule l’anabolisme ce qui la rend parfaite en période de récupération. Il en existe différentes sortes, qui correspondes toutes à des niveaux de filtration :

Concentrat de whey :
Un concentrat de whey contient environ 80 g de protéines pour 100 g de poudre, le reste étant composé principalement de lactose et de graisse.
Le concentrat est obtenu avec un processus de filtration permettant d’obtenir une whey sous la forme la plus simple donc moins coûteuse.

Isolat de whey :
Un isolat de whey contient environ 90 g de protéines pour 100 g de poudre. L’isolat est la forme la plus pure de la whey.
L’isolat contient en général un faible teneur en lactose. L’isolat est obtenu avec un processus de filtration permettant de conserver un excellent aminogramme.

Hydrolysat de whey :
L’hydrolysat de whey est obtenu à partir d’un concentrat ou d’un isolat qui subit une hydrolyse (digestion chimique des protéines).
La protéine est complètement dénaturée mais dans un sens intéressant pour l’organisme. Le produit contient environ 80% de di- et tripeptide (petites protéines), c’est la forme de protéine qui bénéficie de la meilleure assimilation. Cependant cette protéine ne bénéficie pas d’une très bonne popularité à cause de son goût très amer qui la rend difficile à consommer

Pensé à travailler toutes les parties des pectoraux pour un bon développement
21/08/2023

Pensé à travailler toutes les parties des pectoraux pour un bon développement

Bientôt des nouvelles saveurs pour notre WheyFraise et fraise/banane 😋😋
21/08/2023

Bientôt des nouvelles saveurs pour notre Whey
Fraise et fraise/banane 😋😋

Pour une récupération accéléré de vos muscles•Dormir suffisamment•Prendre du magnésium•Bien s'hydrater•Consommer suffisa...
19/08/2023

Pour une récupération accéléré de vos muscles

•Dormir suffisamment
•Prendre du magnésium
•Bien s'hydrater
•Consommer suffisamment de calories
•Consommer suffisamment de protéines
•Prendre soin de ses intestins ( fibres alimentaires)
•Penser aux antioxydants. ( Vitamines A , C , E et Ómega 3 )

Consommer suffisamment de protéinesPour la personne qui soulève des poids et s’entraîne plusieurs fois par semaine, 2g d...
19/08/2023

Consommer suffisamment de protéines
Pour la personne qui soulève des poids et s’entraîne plusieurs fois par semaine, 2g de protéines par kg de poids corporel est un bon point de départ.

Les acides aminés sont les éléments de base de la croissance et de la réparation musculaire.

Compléter cet apport alimentaire avec de la whey de haute qualité et des BCAA est un moyen pratique et efficace pour répondre à vos besoins en protéines et améliorer votre récupération.

Des exercices multi-articulaires pour un gain de masse plus rapideSquat, soulevé de terre, rowing, développés couchés et...
18/08/2023

Des exercices multi-articulaires pour un gain de masse plus rapide

Squat, soulevé de terre, rowing, développés couchés et tractions. Ces mouvements vous apporteront plus de gains musculaires que les exercices mono-articulaires. En effet, plus vous sollicitez des muscles, plus la réaction anabolique est forte et donc plus vous prenez du muscle.

En conjugaison avec un bon apport de protéines, glucides et bons lipides

Surtout utilisée lors des entraînements, la whey protéine se distingue par sa rapidité d'absorption. C'est une grande so...
18/08/2023

Surtout utilisée lors des entraînements, la whey protéine se distingue par sa rapidité d'absorption. C'est une grande source d'acides aminés ramifiés. Les bienfaits de la whey protéine pour la santé sont nombreux. Elle est plus connue des adeptes de musculation, car elle facilite également la prise de masse musculaire.

Échantillon de 100g offert aux premiers 50 intéressés Uniquement aux résidents du LuxembourgEnvoyez-nous votre adresse ...
17/08/2023

Échantillon de 100g offert aux premiers 50 intéressés Uniquement aux résidents du Luxembourg
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