https://www.facebook.com/427731007082786/

Laura Pilates, Vytauto g, Vilnius (2026)

24/12/2025

Žiemos šventės man kvepia stebuklais.

Gal dėl to, kad jose esama daugiau sustojimo.
Gal dėl to, kad vis dar truputį tikiu pasakomis.
Gal dėl to, kad patinka patinka puošti eglę, įžiebti lemputes, labiau pastebiu mažus dalykus ir jaučiu daugiau dėkingumo.

Ir visgi šis pasidalinimas ne apie mane mane.

O apie kiekvieną iš Jūsų...
.. judančią kartu Pilates užsiėmimuose ..... besidalinančia savo patirtimi ..... skaitančią mano tekstus ..... besijuokiančią kartu ..... palaikančią širdelės paspaudimu, pasidalinančia storiu ar post'u..... per atvirumą ir šiltą grįžtamąjį ryšį primenančią, kaip svarbu, kad darau tai, ką darau ...

Ačiū kiekvienai už šiuos metus! 🙏

Už bendrystę, už stiprėjimą kartu ir už pa(si)tikėjimą! 😌

Linkiu, kad šventėse (kaip ir ant kilimėlio) pavyktų "numesti gazą", pasimėgauti maistu ir turimu laiku su sau brangiais - net jei tai reiškia pabūti ramybėje ir taikoje su savimi 🎄

O kiti metai tegul būna su daugiau šviesos, džiugesio kasdienybėje ir mėgavimusi tuo, ką darote - ar tai darbas, ar tai pomėgiai, ar tai judesys ✨

Ačiū, kad esate!

Su šiluma,
Laura

14/12/2025

Šmėstelėjo mintis parašyti, apie ką nors "sausai" ar ką reikia padaryti.

O tada supratau, kad sekmadienio proga tik palinkėti norisi:

SUSTOTI.
PASIMĖGAUTI.
BŪTI.

Jaukaus baltai žiemiško sekmadienio ❄️

Nuo pirmadienio dar visą savaitę LAURA PILATES studijoje:

SUSTOSIME ant kilimėlio.
PASIMĖGAUSIME judesiu.
BŪSIME akimirkoje.

Už nuotrauką dėkinga: Emrata Photography ✨

07/12/2025

Šventinis šurmulys kartais įsuka mega greičiu - tik spėk suktis 🌪️

Tam, kad galėtumėte planuoti savo laiką, dalinuosi iš anksčiau, kaip gi judėsime prieš šventes ir tarp jų 😌

Jei norisi, tai ir susimatykime 💫

30/11/2025

Esame skirtingos. Ir tuo pačiu tokios panašios.

Skirtingos profesijos.
Skirtingi pomėgiai.
Skirtingi skoniai, kurie patinka.
Skirtingas laisvalaikis.
Skirtingi šeimos/santykių modeliai.
Skirtingos dienotvarkės.

Bet kad ir kiek skirtingų spalvų ir atspalvių savyje talpiname, susitikusi moteris Pilates užsiėmimuose, pastebiu, kad visas sieja panašūs klausimai, temos, norai...

Savaitės eigoje ištinka nuolatinis lėkimas.
Vakare pasiveja klausimas, ką valgyti.
Savaitgaliais užplūsta džiugesys dėl pasirinkto sustojimo.
Dienos eigoje irgi norisi turėti erdvės apie save.

PILATES gali būti..... Tavo vieta... .. Tavo laikas... .. Tavo būdas... .. Tavo pasirinkimas...

SUSTOTI. ATSIKVĖPTI. PASIKRAUTI. PABŪTI SU SAVIM.

Ir ne taip svarbu, kas tave motyvuoja žengti pirmą žingsnį.

Gal tai...
🎍disciplina
🎍draugės kvietimas
🎍Nauji metai
🎍noras pajudėti
🎍dailesnių kūno linijų poreikis
🎍aplankiusi mintis padaryti dienoje kažką kitaip
🎍jauċiamas skausmas
🎍pirmadienis
🎍pojūtis, kad kūnas suglebęs
🎍bendrystės paieškos
🎍perskaitytas straipsnis

Pačiupk sau bet kurią pradinę mintį, bet kurią, kuri užkabina ir... PABANDYK.

Gali būti, kad visai nustebsi, kur ta pradinė kibirkštis Tave nuves. Ir ką dar šalia jos atrasi.
Patirsi.
Pajausi.

Sakau Tau. Sakau ir sau.

Pabandom? ✨

23/11/2025

Judesys atgaivina.
Judesys stiprina.
Judesys išlaisvina.

Per judesį paleidžiu.
Per judesį jaučiu save.
Per judesį pažįstu save.

Judu ne dėl to, kad baudžiu save.
Judu ne dėl to, kad taisau kokį tai "broką".
Judu ne dėl to, kad taip REIKIA ar kiti taip daro.

Linkiu, kad judesys atsirastų iš noro pasirūpinti savimi.
Kasdien.
Po truputį.
Dėl geresnės savijautos.

Pasimatom? 🧘‍♀️

09/11/2025

Savaitgalis. Sėdžiu. Galvoju.

Kartais iš šono gali atrodyti, kad Pilates užsiėmimai yra tiesiog sportas – kilimėlis, svareliai/ gumos/kamuoliukai/volas ar dar kas, 50-60 min judesio ir viso gero.
Tarsi, atėjau, padariau pratimus ir išėjau.
O va ir ne!

Pilates užsiėmimuose man patinka dalintis žingsnis po žingsnio, kaip „susirikiuoti“ į pradinę padėtį, mėgstu dėti akcentus, kas juda, ką išlaikome stabiliai, manau, kad svarbu ne tiesiog daryti pratimą kaip galutinį veiksmą, bet ir pažingsniui save susidėliojant pajausti, kaip ateinu iki to galutinio judesio.

Bet žinot, ką supratau? O gi, kad net jei man atrodo aišku, nebūtinai tai reiškia, kad ir kitiems aišku!

Nežinau, ar tekę patirti tą jausmą, kai kitas žmogus tau sako dalykus, tu juos girdi, priimi ir galvoji, kad supranti iki tol, kol IŠ TIKRŲJŲ imi ir SUPRANTI! Ir kol įvyksta tas SUPRATAU momentas irgi kažkaip galvoji, kad supranti. Bet tik SUPRATĘS, supranti, kad iki tol nieko nesupratai, nes tik DABAR ėmei ir ... SUPRATAI! :D

Tai šitaip kartais nutinka ir Pilates užsiėmimuose!

Aš pasakoju. Moterys juda. Po kurio laiko išgirstu: „O tu, žinok, aš pagaliau pajutau, kaip ir ką čia tie šonkauliai veikia!“ :)

Man šitie „AHA!” momentai yra tokie stebuklingi! Iki saldumo!

Žinot, tarsi iš tikrųjų ėmėm ir SUSITIKOM – man pavyko perteikti tai, ką norėjau, o moteris pajuto tai savo kūnu ir dabar mes kalbam viena kalba!

Tai už tas „abipusiai saldžias akimirkas“ ant kilimėlio 😉

Gali būti, kad ir aš kažką "ekstra" supratau berašydama šį pasidalinimą :)

Iki pasimatymo Pilates užsiėmimuose jau pirmadienį!

Šiltai,
Laura

31/10/2025

Norintiems judėti PILATES ritmu vakarais - geros naujienos!

Prasidedant niūriausiam metų mėnesiu LAURA PILATES studijoje renkama nauja PILATES grupė🔥

Kodėl LAURA PILATES studija?

✨saugus, lėtas ir stiprinantis judesys
✨nedidelės (max. 5-6 žmonės) grupelės
✨individualizuoti pratimai
✨dėmesys kūnui kaip visumai
✨jauki erdvė
✨patogi rezervacijų sistema
✨užsiėmimų laiko įvairovė
✨dėmesys ir palaikymas kiekvienam

Tad jei vis kirbėjo mintis, kad norisi pradėti judėti, labai kviečiu prisijungti ir stiprėti kartu su manimi!

Labai tikiu, kad matomiems, jaučiamiems ir ilgalaikiams rezultatams pasiekti svarbu judėti pamažu, savo tempu ir nuosekliai. PILATES yra daugiau nei tik pratimai. Tai proto ir kūno užsiėmimai - stiprinantys kūną, nuraminantys mintis 😌

Pradedame nuo lapkričio 10 d.

Judame pirmadieniais ir trečiadieniais 19.00 val.

Susitinkame LAURA PILATES studijoje, įsikūrusioje Žvėryne - Vytauto g. 35-1 (įėjimas iš Pušų g.), Vilnius.

Nekantrauju susipažinti ir būti šalia tavo judesio kelionėje!

Šiltai,
Laura

30/10/2025

Lėtas, nuoseklus ir su dėmesingumu praktikuojamas judesys yra vienas iš efektyvių būdų pagerinti savo emocinę savijautą.

Apie tai man yra PILATES ir tokiu būdu renkuosi vesti savo užsiėmimus.

Nors užsiėmimai yra žemo intensyvumo, nuosekliai lankant treniruotes, galime pajausti, kaip ne tik keičiasi mūsų kūnas ilgalaikėje perspektyvoje, bet ir kiekvienas užsiėmimas daro įtaką mūsų nuotaikai: atėjau – pavargęs, jaučiantis nerimą, liūdnas, „išsitaškęs-išsiblaškęs“, išėjau – su daugiau lengvumo, atsipalaidavimo, netgi pailsėjęs.

Taip nutinka dėl to, kad atliekant Pilates pratimus mūsų kūne išsiskiria laimės hormonai ir sumažėja kortizolio (streso hormono) lygis. Tad net ir po vienos treniruotės galime pastebėti aiškiau susirikiavusias mintis, didesnį energijos antplūdį, labiau atsipalaidavusį kūną.

Judesys Pilates užsiėmimuose pats savaime nėra apie „kalorijų deginimą“ ar rezultatų siekimą spaudžiant save.

Tai užsiėmimas, kurio metu nurimsta mūsų nervų sistema ir jaučiame daugiau emocinio balanso. O išlaikant ritmą ir reguliarumą, galime pastebėti, kad ir kasdienybėje streso jaučiame mažiau, miegame geriau ir mintis surikiuojame lengviau!

Tad ne taip ir sunku apsispręsti..... jei šiandien nuotaika puiki? PILATES !.. jei šiandien nuotaika su daugiau slogumo? PILATES !

Ką renkiesi Tu? 🤭

17/10/2025

Oi, ta skambi antraštė! 🤭

O iš tiesų pats blogiausias pratimas yra tas, kuriam mano kūnas šiandien dar nėra pasiruošęs ir aš jį vistiek darau 🫣

Pilates žavus tuo, kad beveik kiekvienas pratimas turi skirtingas variacijas, kitaip tariant šalia plano A dažnai treniruotėse atsiranda planas B ar planas C.

Tai leidžia siekti rezultato (pavyzdžiui, stiprinti pečių juostą, gerinti klubo sąnario mobilumą) su tokia pratimo versija, kuri man tinka labiausiai šiuo metu ir kurią galiu atlikti išlaikant taisyklingą kūno padėtį, nekompensuojant raumenimis, kurie tuo metu neturėtų dalyvauti pratime.

Tad ne kažkoks konkretus pratimas iš viso Pilates pratimų repertuaro man netinka.
Nėra tiesiog blogos pratimo variacijos.
Planas B pats savaime nėra blogesnis nei planas A ar planas C.

Klausimas, kaip šiandien mano kūnas jaučiasi ir kam jis jau pasiruošęs ✨

12/10/2025

Kaskart ruošdamasi Pilates užsiėmimams, pagalvoju, koks šis metodas naudingas.

Pirmiausia, mūsų kūnui:

✨ stiprėja kūno centras
✨ kūnas tampa lankstesnis
✨ dailėja laikysena
✨ mažėja nugaros, kaklo, pečių juostos skausmai
✨ gerėja viso kūno balansas ir pusiausvyra
✨ didėja raumenų ištvermė
✨ išmokę kontroliuoti savo judesius, galime išvengti traumų ir sužeidimų kasdienėse veiklose
✨ dėl su judesiu derinamo kvėpavimo po užsiėmimų dažniau jaučiamės atsipalaidavę
✨ labiau pažįstame ir jaučiame savo kūną
✨ ...

Visgi, šalia Pilates privalumų, susijusių su kūno stiprinimu, at(si)palaidavimu, pajautimu, yra ir kita, dažnai taip ir liekanti neįvardinta dalis, kuri suteikia džiugesio ir laimės akimirkų:

💚 šilti pokalbiai
💚 netikėti susitikimai su seniai matytais draugais, kurie neįvyksta intensyvumu alsuojančiame gyvenime, bet nutinka ant kilimėlio
💚 gimstantis tarpusavio ryšys
💚 dalinimasis kelionių/atostogų/švenčių įspūdžiais
💚 juoko pliūpsniai
💚 pasidalinimai patirtimi ir patarimais, kai jų labiausiai reikia
💚 bendrystės jausmas
💚 padrąsinimas ir palaikymas
💚 kito pastebėjimas ir džiaugsmas už jo stiprėjimą bei judėjimą pirmyn

Šiandien sakau, kad PILATES..... ne tik treniruotė ..... ne tik užsiėmimai apie kūno stiprinimą ..... ne tik kūno ir proto mankšta ...

PILATES yra ir apie naujas pažintis, smagų laiką kartu, auginančius susitikimus ir laimės akimirkas 🌞

LAURA PILATES studijoje judame kiekvieną darbo dieną - nuo pirmadienio iki penktadienio!

PIRMADIENIS

12.00 Pilates
18.00 Pilates

ANTRADIENIS

12.00 Pilates
18.00 Pilates
19.00 Pilates

TREČIADIENIS

12.00 Pilates
18.00 Pilates

KETVIRTADIENIS

12.00 Pilates
18.00 Pilates
19.00 Pilates

PENKTADIENIS

12.00 Pilates
16.30 Pilates
17.30 Pilates

Mėgstantiems įvairovę - studijoje vyksta ir Kalanetikos užsiėmimai:

- kiekvieną pirmadienį/trečiadienį 19.00 val.
- kas antrą šeštadienį 9.30 val. (kitas užsiėmimas spalio 25 d.!)

Kviečiu ir laukiu ;)

Laura Pilates

24/12/2025

14/12/2025

07/12/2025

30/11/2025

23/11/2025

09/11/2025

31/10/2025

30/10/2025

17/10/2025

12/10/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request