POP Pilates su Greta

28/10/2020

📣Dėmesio, mielos moterys ir merginos!

** Galiu išrašyti sąskaitą, jei turite sveikatos draudimą ;) **

Kadangi sportavome mokymo įstaigoje, gyvos treniruotės dėl akivaizdžios situacijos šalyje neribotam laikui atidėtos. 😔

Taip pat ne vienai iš jūsų norisi pasisaugoti ir turėti kuo mažiau kontaktų dėl savo ir artimųjų saugumo. 🙏

Bet! Ypatingai šiuo laikotarpiu labai svarbu stiprinti savo imunitetą - gerai maitintis, ilsėtis ir žinoma judėti. 🤸‍♀️

Todėl nuo lapkričio 4 d. sportuosime online, per Zoom, kad galėčiau matyti, kaip darote pratimus ir esant reikalui pataisyti. 👏💪🙂

Pasidalinkite šia info, pasikvieskite draugę ar kolegę ir išgyvenkime šį keistą laikotarpį be streso, su gera nuotaika ir sveiku kūnu. Rūpinkimės savo sveikata, niekas kitas to už mus nepadarys! 💕

Lauksiu žinučių visų norinčių prisijungti iki lapkričio 3 d.! ⏳

15/09/2020

Dar yra 2-3 laisvos vietos grupėje, galbūt atsiras norinčių prisijungti? 🙂
****
Labas rytas! Kreipiuosi į mielas moteris ☺️
Renku naują POP Pilates grupę, treniruotės vyksta Bitės SMC, Kauno g., pirmadieniais ir trečiadieniais 18 val.
POP Pilates NĖRA klasikinis pilatesas, kurį dauguma tikrai žinote. Tai 55 min. smagi, ritminga, vidutinio-aukšto intensyvumo treniruotė, kurioje judame nuo vieno pratimo prie kito kartu su muzikos ritmu, taip lavindami jėgą, ištvermę ir lankstumą. Tik pabandžius pajausite skirtumą!
Jeigu domina, parašykite komentaruose ir susisieksiu su daugiau informacijos! 😊
P.S. Jei reikia, galiu išrašyti sąskaitą.

30/06/2020

Dėmesio, dėmesio! Nors vasarą atostogaujame, judėti vis tiek reikia! 😎💪
Todėl kviečiu į nemokamą online 30 min. treniruotę, ją galėsite daryti bet kur, nors ir paplūdimyje, reikės tik kilimėlio, telefono ir interneto, tai kaip sakant no excuses 😅

Treniruotė vyks liepos 7 d., 19 val.

Pasidalinkite šia naujiena su savo draugais. 🥳
Iki virtualaus pasimatymo!! 💜

19/05/2020

Dalinuosi 5 pratimais stipriam pilvo presui: ⭐🔥
1️⃣ Roll up'ai.
2️⃣ Dvigubas išsitiesimas (jei skauda kaklą, nuleisti galvą ant žemės).
3️⃣ Cris-cross žirklės į šalis.
4️⃣ Klasikinis šimtukas (jei norisi daugiau - daryti ištiestomis kojomis).
5️⃣ Lipimas virve (jei keliasi kojos nuo kilimėlio, daryti ne iki pat viršaus, o iki pusės).

Kartoti po 12-15 pakartojimų, 3-4 serijas. 👏👏👏
Pabandžiusios parašykite, kaip jaučiasi presas? 💪

Jei domina POP Pilates treniruotės, rašykite komentaruose arba asmenine žinute!

12/05/2020

Daliniuosi 5 paprastais ir efektyviais pratimais sėdmenims🍑:

1. Tiesią koją šonu kelti į viršų (pėda užlenkta).
2. Sulenkta koja 90° kampu kelti į viršų (riešai po pečiais, keliai po klubais).
3. Tiesia koja dvigubi pulsavimai į viršų (pėda užlenta).
4. Tiltelis viena koja + pulsavimas.
5. „Drugelio“ tiltelis (pėdos suglaustos).

Kartoti po 15-20 pakartojimų, 3-4 serijas (pratimams viena koja prisiminkite padaryti abi puses!) 😊❗🙏

Jei domina POP Pilates treniruotės, rašykite komentaruose arba asmenine žinute! 💌

24/04/2020

Ačiū sportavusioms kartu, jūs nerealios! 🥰💜🤩
Treniruotė bus matoma iki 04 25 d. 17 val., tad jei nespėjote prisijungti gyvai, turite visas galimybes pasportuoti sau tinkamu laiku!
O kas jau pasportavot, pasidalinkite treniruotės įrašu, jei galvojate, kad kažkam taip pat patiktų!
Popflex Active

23/04/2020

NEMOKAMA POP PILATES EXPRESS TRENIRUOTĖ!
✨🥳🤩
Kas yra POP Pilates?
„POP Pilates®“ yra nuostabus iššūkis korseto ir viso kūno raumenims judant POP muzikos ritmu. Šios intensyvios treniruotės metu vienas pratimas iš karto keičia kitą ir nei vienas raumenukas nelieka nepaliestas! Šis formatas perkelia klasikinius Pilates pratimus į tokį lygį, kokio dar neteko matyti ir turi "šokio ant kilimėlio" jausmą.
💕
Dar nebandžiusioms tai puiki proga susipažinti su šia intensyvia, smagia treniruote!
Jau sportuojančioms uždaroje grupėje - ar gali būti kas geriau už papildomą geros nuotaikos ir prakaito dozę?? 😁

Laikas: 04 24 d. 17 val.
Vieta: puslapis
Ką pasiruošti: kilimėlį, vandens ir nedidelį rankšluostuką (patikėkit, tikrai prakaituosim). 💦
Jei laikas netinkamas, treniruotės įrašas bus puslapyje 24 val. ⏳

Pakvieskite drauges, mamas, seses, koleges ir žinoma prisijunkite pačios! 🤟
Iki susitikimo ant kilimėlių! ✨

15/04/2020

📌POP Pilates istorija ir kaip aš tapau jos dalimi 💟

Viskas prasidėjo 2009 metais, kai Cassey Ho persikraustė gyventi į kitą miestą ir norėdama išlaikyti ryšį su savo studentais, įkėlė jiems skirtą trumpą treniruotę į YouTube kanalą.

Tuo metu YouTube toli gražu nebuvo toks populiarus, kaip šiandien ir praktiškai niekas nenaudojo šios platformos kurti turiniui, galima sakyti pasaulis tik po truputį pažindinosi su visomis soc. medijomis. 😊

Štai šis video yra pirmasis POP Pilates video - pagal jį, ir vėliau daugelį kitų, pati sportuodavau ankštame bendrabučio kambarėlyje ir auginau meilę šiam formatui, stebėjau Cassey Ho atsidavimą savo veiklai ir jos tobulėjimą.

Ir kas galėjo pagalvoti, kad paprastas 10 minučių trukmės treniruotės video išaugs į oficialų formatą, kuris populiarėja ne tik Amerikoje, Azijoje, bet ir visame pasaulyje! 🌏

POP Pilates užaugo ne dėl komercinių tikslų, o dėl vieno žmogaus tikėjimo ir meilės savo veiklai bei daug ir sunkaus darbo. Ir yra nuostabių, nuoširdžių žmonių bendruomenė, kur instruktoriai ne konkuruoja, o kaip tik palaiko vienas kitą! 💕

Esu labai laiminga, kad kažkada priėmiau sprendimą ir tapau šios bendruomenės dalimi ir galiu dalintis ta energija, kurią suteikia POP Pilates. Tai daugiau nei sportas, tai - jausmas 💜💜💜 Ir labai laukiu, kada galėsime sugrįžti į gyvas treniruotes, jose vyksta tikra magija ✨

http://www.blogilates.com This Pilates workout video really sculpts the core, legs, arms, obliques, and will for sure make you sore the next day. New video s...

16/03/2020

Karantino metu treniruotės vyks nuotoliniu būdu, uždaroje Facebook grupės live transliacijoje. Iš norinčių prisijungti lauksiu asmeninių žinučių. 🙂

Treniruočių laikas pirmadienį ir trečiadienį 18 arba 18:30 val (dar derinama, nuspręsime pagal daugumą).

03/11/2019

Trumpa reklamytė rytojaus treniruotei 😋😎🎶

24/10/2019

DĖMESIO ❗️
Dar yra kelios vietos grupėje, kviečiu prisijungti prie ! 🥳📯

📍 Vieta: Kauno g. 43, Vilnius
🕕 Laikas: pirmadienis-trečiadienis, 18 val.
📅 Startas: lapkričio 4 d.
💸 Kaina: mėnesiui 35 €, vienkartinis 7 €.

Jei negirdėjote apie šias treniruotes, POP Pilates - tai intensyvi viso kūno treniruotė, kur susijungia Pilatesas ir meilė muzikai, balerina ir boksininkė...🎼 ⛸🥊❤️

🎥🎞 Akimirkos iš treniruotės: https://bit.ly/31KFZkO

Išbandykite, kad galėtumėte suprasti ir pajausti tą magiją, kurią daro šitos treniruotės! 🤹‍♂️

Registruotis galima asmenine žinute arba atėjus į treniruotę. 💞💬🗣
Treniruotė vyksta susirinkus 3 ir daugiau žmonių.

Ištraukos iš Pop Pilates Lietuva treniruotės, kurią organizavo Pop pilates instruktorė Greta Stankevičienė.

26/06/2019

Dėmesio!! Ilgai diskutavome, bet bendra tendencija aiški - liepą ir rugpjūtį POP Pilates išeina atostogų! 🏖
Linkiu visoms nepakartojamos, karštos, įspūdžių kupinos vasaros!
P.S. Šiandien treniruotė taip pat nevyks. 😒 Atsisveikinimui siūlau susirinkti kitą savaitę kokią dieną lauke, jei yra norinčių - rašykite man asmeniškai.