17/08/2026
Sveikos, Trakų moterys! 🌿
Kadangi neseniai atsikrausčiau į Trakus, pagalvojau, kad būtų smagu daugiau savo veiklos perkelti arčiau namų ir susipažinti su mūsų bendruomenės moterimis.
Jau daugiau nei 5 metus dirbu Yin jogos mokytoja, nėščiųjų ir moterų po gimdymo trenere. Vedu Yin jogos užsiėmimus, nėščiųjų jogą, dubens dugno ir kitas treniruotes, o šiais metais LSU baigiau ir fizinio aktyvumo trenerės studijas.
Nuo rugsėjo norėčiau pakviesti moteris į asmeninę judesio sesiją Trakuose. Ypač laukiu:
🤰NĖŠČIŲJŲ Norinčių saugiai išlikti aktyvioms, stiprioms ir gerai jaustis besikeičiančiame kūne bei lengviau priimti emocijų kalnelius. Padedu su pasitikėjimu ruoštis artėjančiam gimdymui. Priimu moteris, turinčias specifinių būklių (simfizitas, gestacinis diabetas ir pan.).
🤱MAMŲ PO GIMDYMO Norinčių palaipsniui sugrįžti į judėjimą ir sustiprinti kūną.
Ypatingą dėmesį skirsime:
• kvėpavimui ir diafragmos aktyvavimui;
• pilvo tiesiųjų ir įstrižinių raumenų stiprinimui;
• dubens sveikatai;
• geriausiai jūsų laikysenai.
Padedu sumažinti nemalonius pogimdyminius simptomus, tokius kaip šlapimo nelaikymas, dubens disfunkcija, diastazė ar prolapsas. Svarbu prisiminti: po gimdymo moters kūnas pasikeičia visam gyvenimui, tad nesvarbu, kiek laiko praėjo, šiuos simptomus visada galima palaipsniui sušvelninti.
🌹MOTERŲ PERIMENOPAUZĖS IR MENOPAUZĖS LAIKOTARPIU
Norinčių išlaikyti ir auginti raumenų jėgą, pasirūpinti kaulų sveikata, mobilumu, dubens dugno funkcija ar tiesiog jaustis stiprioms savo kūne. Taip pat judėjimas padeda mažinti menopauzės simptomus (hormonų disbalansą, karščio bangas, sąnarių skausmus, lytinių organų sausumo pojūtį).
💃NORINČIŲ TIESIOG SUSTIPRĖTI Jei norisi individualaus dėmesio, išmokti taisyklingai judėti, sustiprinti tam tikras kūno vietas ar po ilgesnės pertraukos vėl atrasti judėjimo džiaugsmą.
Sesijoje man svarbu ne tik pats pratimas, bet ir kodėl, kaip bei kam jį darome. Noriu, kad judėjimas padėtų geriau pažinti savo kūną, pasitikėti juo ir jaustis stipresnėms kasdienybėje. Atraskime savo tikrąjį moterišką grožį, kurį turime kiekviena!
Jei pajutote, kad tai galėtų būti jums, parašykite man asmeninę žinutę. Mielai papasakosiu daugiau.
📍 Trakai arba online
📆 Asmeninės judesio sesijos nuo rugsėjo.
