Stacy.healthy

Stacy.healthy Фитнес-тренер. Решаю такие запросы, как: боли в суставах и спине, выпирающий живот, лишний вес и др.

Неприятным последствием таких операций является шрамы. 📌В области живота есть спаечный процессы, что не позволяет тканям...
06/11/2023

Неприятным последствием таких операций является шрамы.

📌В области живота есть спаечный процессы, что не позволяет тканям и фасция скользить относительно друг друга и мышцы живота не включается в работу должным образом.

📌Спайки, шрамы и рубцы нарушают органичное миофасциальное единство и могут стать причиной дисбаланса, боли, нарушений работы внутренних органов.

📌Что происходит с фасцией? Если простым языком, нарушается скольжение между слоями и напряжение передается по всей цепи. Оно не остается только в месте образования рубца. Есть риск появления различных компенсаций, как в движении, так и в работе органов.

Поэтому на курсе «КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА» я даю дополнительные техники массажа для работы со шрамами.

Присоединиться на курсе можно прислав в директ ➕
Старт курса 13 ноября.

#осанкаупражнения #осанказалогздоровья #женскоездоровье #беременность #восстановлениепослеродов #детицветыжизни #выпирающийживот #сутулостьлечение #сутулость #фитнестренер #онлайнконсультация #оналайнкурс

ФАКТЫ, О КОТОРЫХ ВЫ ВОЗМОЖНО НЕ ЗНАЛИ - мне 25 лет- Я замужем и этой мой второй брак - 15 лет занималась каратэ и выступ...
01/11/2023

ФАКТЫ, О КОТОРЫХ ВЫ ВОЗМОЖНО НЕ ЗНАЛИ

- мне 25 лет
- Я замужем и этой мой второй брак
- 15 лет занималась каратэ и выступала за сборную страны
- с детства ненавижу читать книги
- всегда знала, что хочу быть тренером
- была неудачная беременность и сейчас хожу к психологу
- мне не всегда работа приносит удовольствие
- после ухода из спорта я решила, что отдохну от тренировок. Отдыхаю 3-ий год. Вес не набрала, но физуха уже не та
- пишу с ошибками, переставляю буквы в словах или убираю середину слова и никогда этого не замечаю
- тоже хочу научиться продавать курсы в инсте
- в семье меня называют «командиром»
- завела собак, кошку, кролика и слилась их родителям (так получилось)
- считаю, что самое дорогое - это семья и близкие

Друзья, кто тут у меня из «стареньких», может есть, что добавить для новеньких?😁 Добавляйте свои варианты в комментарии 👇🏻

При болях в шее мы часто используем различные инструменты для расслабления. Мячики, валики, мфр роллы, массаж и др. Но э...
01/10/2023

При болях в шее мы часто используем различные инструменты для расслабления. Мячики, валики, мфр роллы, массаж и др. Но это даёт только временный эффект облегчения. Хорошо, если потом ситуация сохраниться, а не ухудшиться

💔Мы в корне неправильно думаем. Дело в том, что недостаточно только расслаблять шею, ещё нужно правильно укреплять мышцы и обучать тело правильному движению.

Глобальный результат даёт та работа, в которой мы УБИРАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ И ПЕРЕОБУЧАЕМ ТЕЛО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ НОВЫМ ПОЛОЖЕНИЕМ.

💊И снова нет «волшебной» таблетки от всех болячек. Чтобы что-то изменить нужно приложить усилия - работать над осанкой, включать в тренировку нейроупражнения, обучать тело новым стереотипам движения, вводить занятия на регулярной основе.

✅КАК МОЖНО ИЗМЕНИТЬ СИТУАЦИЮ?
Обратите внимание на повседневные привычки: как сидите перед компьютером и как держите телефон в руках. Если вы постоянно тянетесь головой к экрану вперёд и вниз, то любые попытки убрать перекос и боль в шее будут тщетны. Обустройте своё рабочее место, держите телефон на уровне глаз.

✅ГДЕ БРАТЬ ИНФОРМАЦИЮ?
Всю информацию, упражнения и технику я подробно дают на базом курсе «КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА». Отправляйте в директ «хочу тренировку» и получите первую тренировку абсолютно бесплатно.

Перед началом тренировок важно определить к какому типу осанки склонно ваше тело. В зависимости от этого будут подбирать...
31/08/2023

Перед началом тренировок важно определить к какому типу осанки склонно ваше тело. В зависимости от этого будут подбираться упражнения.

Нет плохих или хороших упражнений. Есть те, которые подходят больше сейчас. Если знать особенности своего тела и уделять этому внимание на тренировках, то результат не заставить себя ждать.

Как опередить свой тип осанки?
1. Вам нужен телефон с камерой. Установите его на уровне глаз на расстоянии 2-3 метров. Либо попросите родных, чтобы вам сделали фото.
2. Поставьте ноги на ширине тазобедренных суставов. Запомните это положение стоп и каждый раз ставьте ноги на том же расстоянии.
3. Сделайте вдох-выдох и примите комфортное положение. Не скатывайтесь на одну ногу. Давите двумя ногами в пол равномерно.
4. Сделайте фото со всех сторон.
5. Сравните своё фото с предложенными вариантами в карусели 👆🏻 Так же там показываю реальные примеры изменения в осанке.
Отметьте эти изменения для себя, а лучше запишите. Во время тренировок помните о них и уделяйте им больше внимания. Далее выполните двигательные тесты, которые покажу в следующих публикациях.

ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ УБИВАЮТ НАШУ ОСАНКУ1. Сидеть нога за ногу. Происходит асимметрия таза. Если очень хочется так сидеть, ...
18/07/2023

ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ УБИВАЮТ НАШУ ОСАНКУ

1. Сидеть нога за ногу. Происходит асимметрия таза. Если очень хочется так сидеть, то засекайте время и закидывайте ноги поочередно.

2. Сидеть и скатывать назад на спинку стула и округлять поясницу. От этого появляются боли в поясница и крестце.

3. Сидеть и складывать ноги под стул или скрещивать их под ним. Ступни всегда должны быть прижаты к полу.

4. Стоять в очереди или в автобусе и переносить вес тела больше на одну ногу. Происходит асимметрия таза и плеч.

5. Смотреть в телефон или ноутбук и наклоняться к нему. Всегда стараемся держать телефон в руках на уровне глаз. Из-за этого начинает болеть шея и формируется «вдовий горбик».

Голова - наше всё. Она может быть источником идей, а может быть источником проблем. С начала работы с психолог узнаю мно...
13/07/2023

Голова - наше всё. Она может быть источником идей, а может быть источником проблем. С начала работы с психолог узнаю много нового о себе. Интересно, куда дальше заведет меня моё подсознание.
А как это вас?

Смотрю прямо в душу 👀
09/07/2023

Смотрю прямо в душу 👀

Клуб функциональных тренировок FIT.WAY - это место, где я собрала все свои лучшие тренировки, только эффективные и прове...
21/05/2023

Клуб функциональных тренировок FIT.WAY

- это место, где я собрала все свои лучшие тренировки, только эффективные и проверенные упражнения и рабочую схему тренировок.

• укрепляем и растим мышцы
• акцент на упругие ягодицы, руки без дрябликов и плоский живот
• безопасные упражнения для суставов и спины
• от простого уровня к сложному
• минимальный инвентарь

✅ Тренировки можно выполнять : в зале, дома или на улице. Вам понадобиться только 2 гантели 2-4 кг либо 2 бутылки с водой. И желание тренироваться!
А если его нет - то вы всегда найдёте поддержку в чате.

📍4 недели
📍12 активных тренировок
📍4 кардио-тренировки для развития выносливости и сжигания калорий

✅Именно такой подход я использую в персональном тренинге и мои клиенты уже получили свои результаты.

🔥Бонусом вы получаете 4 тренировки для ровных плеч и здоровых тазобедренных суставов 🔥

В клуб можно вступить в любой день.

Пиши в комментариях «хочу в клуб» и забирай первые 3 тренировки БЕСПЛАТНО 👇🏻👇🏻👇🏻

Address

литва
Vilnius
06334

Opening Hours

08:00 - 21:00

Telephone

+37064010531

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Stacy.healthy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Stacy.healthy:

Shortcuts

Share