https://www.facebook.com/102055785700607/

Онлайн клуб yoga kvekta, taikos, Svencionys (2026)

29/10/2022

Объявляю неделю с фокусом на заботу о себе и любовь к себе ❤️

Любовь к себе - это жить в согласии со своими ценностями и принципами.
В принятии себя любой.
В заботе о здоровье, о теле.
В честности с собой.
Это жизнь без зависимости к чужому мнению.

Мои правила недели:

➖Работать из любови и творчества
➖Постоянно спрашивать себя, а чего я хочу в данный момент, мне нравится то, что я делаю
➖Медитировать каждое утро
➖Вернуть витамины каждый день
➖Спать по 8 часов
➖Просыпаться до 7 утра
➖Пить много воды
➖Полезная еда
➖Проводить каждый день время наедине со собой, в тишине
➖Утро без телефона
➖Каждый день делать телексные практики для связи с собой через тело
➖Гулять и наблюдать за природой
➖Время с близкими без телефона
➖Читать каждый вечер

Давайте со мной, правила можете подстроить под себя исходя из возможностей🙏

04/09/2022

25 пунктов, что для меня качественный отдых :

1. Массаж
2. Чтение книг
3. Медитация
4. Прогулка в тишине в парке, медленно ходить, осознавая жизнь, тело
5. Танцевать дома под любимую музыку
6. Уборка, уход за своим пространством
7. Время с родными
8. Душевные разговоры с подругой
9. Рисование
10. Телесные практики (любая спортивная активность)
11. Объятия
12. Вдохновляться на пинтересте
13. Слушать аудиокниги
14. Ванна с пеной
15. Просто валятся в кровати в пледах , подушках
16. Дневной сон
17. Приготовить вкусный чай
18. Посмотреть мультик со смыслом (мой любимый «душа»
19. Уехать на природу за город
20. Кушать полезную еду, осознанно кушать, осознавая все вкусы
21. Личная практика йоги
22. Слушать любимую музыку, наслаждаться атмосферой
23. Покататься на велике
24. Посмотреть фильм со смыслом (мой любимый «время»
25. Приготовить что-то легкое, разложить на красивую посуду

🖇Сохраняйте, чтобы не потерять

#вильнюс #йогавильнюс

Фото: .portraits

30/08/2022

Приглашаю вас на женскую практику “расцветай вместе с yogakvetka”

✔️Почувствуем свое тело через телесную практику йоги
✔️Расслабимся в медитации "Я ЛЮБОВЬ. РАСКРЫТИЕ СЕРДЕЧНОГО ЦЕНТРА»
✔️Познаем себя, свои страхи, желания с помощью метафорических карт

Мы будем отпускать негатив, наполнять себя женской энергией, погружаться в свой теплый и яркий внутренний мир, освещать себя изнутри и делиться этим светом с другими, отдавать и принимать любовь

А также, обретём полезные знакомства! Мероприятие пройдёт совместно с международным женским клубом , объединяющим девушек в Вильнюсе. Каждая сможет рассказать о себе и таким образом, презентовать себя и свои услуги

В конце нас ждёт чаепитие с домашней выпечкой 🥰

Когда?
3 сентября
в 12:00

Где?
Panerių g. 45

Чтобы записаться на мероприятие - пиши в комментариях «хочу» и я отправлю всю необходимую информацию 🙏

20/08/2022

10 правил здоровое образна жизни:

✔️Следить за питьевым режимом и выпивать свою норму воды - 30мл на 1 кг веса

✔️Рацион питания обязательно должен состоять из белков, полезных жиров и сложных углеводов

✔️Завтрак - основной приём пищи, должен быть белково-жировым;

✔️ Исключение рафинированного сахара и сахаросодержащих полуфабрикатов

✔️Придерживаться того типа питания, который подходит именно вам, ведь каждый человек индивидуален

✔️Проходить ежегодный чек-ап организма, вовремя отслеживать дефициты витаминов и минералов

✔️ Минимизировать использование пластика, и других токсинов в повседневной жизни

✔️ Больше гулять, проводить время на свежем воздухе, заниматься физической активностью, которая приносит удовольствие

✔️ Ложиться спать не позднее 23-00, не мешать выработке мелатонина

✔️Работать над уменьшением стресса (психотерапия, эфирные масла, медитации, тёплые ванны с магнием, поддерживающее окружение, хобби).

🍃Сколько пунктов уже есть в вашей жизни?

18/08/2022

Что забирает у меня энергию 😰

1. Дела из прошлого

Когда я вспоминаю об ошибках, конфликтах, обидах. Все это очень сильно забирает у меня энергию, чувствую себя истощенной

2. Бессмысленные разговоры

Разговоры ни о чем забирает драгоценное время. Чтобы попусту не тратить свой запас энергии я ухожу от споров и стараюсь меньше попусту болтать.

3. Захламленность

Сюда отношу все, что не приносит мне пользы: вещи, дела-паразиты (сериалы, соцсети), заброшенные файлы. В свободное время все разбираю, выбрасываю или отдаю все ненужное.

4. Негативные эмоции

Я заметила, что отрицательные эмоции такие как — страх, беспокойство и гнев — создают в моем теле блоки. Я учусь наблюдать за своими эмоциями, осознавать их и не отождествлять себя с ними.

5. Неправильная осанка

Когда сижу за компьютером или за телефоном ловлю себя на мысли, что долго сижу в неправильном положении - это привычка из детства. Неправильная осанка забирает у меня много сил на поддержание мышечных зажимов. Когда мы сутулимся, как правило, спазмируется диафрагма, что в свою очередь провоцирует поверхностное дыхание.

Я ввожу в свою жизнь «правильные» движения: йога, бег, различные техник дыхания и это мне помогает поддерживать высокий уровень энергии.

Фото:

#вильнюс #литва

10/08/2022

Притча о взгляде на трудности в жизни. Выбор за каждым из нас.

Однажды к отцу пришла дочь, молодая женщина, и с грустью сказала:
– Папа, я так устала от всего, у меня постоянные трудности на работе и в личной жизни, уже просто нет сил… Как справляться со всем этим?
Отец отвечает:
– Давай я тебе покажу.
Он ставит на плиту 3 кастрюли с водой и приносит морковь, яйцо и кофе. Опускает каждый ингредиент в отдельную кастрюлю. Через несколько минут выключает плиту и спрашивает дочь:
– Что стало с ними?
– Ну, морковь и яйцо сварились, а кофе растворился, – отвечает девушка.
– Правильно, – отвечает отец, – но если мы посмотрим глубже, то окажется что морковь, которая была твердой, после кипятка стала мягкой и податливой. Яйцо, которое раньше было хрупким и жидким, стало твердым. Внешне они остались такими же, но внутренне изменились под воздействием одинаковой враждебной среды – кипятка. То же происходит и с людьми – сильные внешне люди могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут…
– А как же кофе? – удивленно спросила дочь.
– О, кофе – это самое интересное. Он полностью растворился в агрессивной среде и изменил её – превратил кипяток в чудесный ароматный напиток. Есть люди, которых не могут изменить обстоятельства – они сами изменяют их и превращают в нечто новое, извлекая для себя пользу и знания из ситуации. Кем стать в трудной ситуации – выбор каждого.

Фото:

09/08/2022

Мои мысли только о нем

Место, которое поменяло мое мировоззрение, всю меня изнутри.

Это сильнейший ретрит, где ты находишь себя и свои истинные желания , погружаясь в тишину, в звуки гонга и в практику йоги.

Для меня это лучше время, чтобы узнать себя. Это свидание с самим собой❤️

Приглашаю вас присоединиться к нашему мероприятию, которое пройдёт 9/11 сентября, в 25 км от Вильнюса

Вся информация на странице:

#вильнюс

08/08/2022

ОДНА ИСТОРИЯ МОЕЙ КЛИЕНТКИ

Листай ➡️

Заниматься йогой я хотела уже давно по разным причинам. Но последним пинком к действию оказалась рекомендация врача. У меня есть проблемы с шейным отделом, и соответственно периодические головные боли.

Я осталась с тобой, потому что я почувствовала какой-то контакт. Каждая практика очень эмоционально комфортная. И конечно понравился подход. Обязательно учитываются мои потребности, мой настрой на практику, т. е. чего мне хочется: чего-то поактивнее или наоборот помягче.

Понравилось в целом отношение к делу. И очень важно, что ты развиваешься! Здорово, когда человек, которому доверяешь по сути себя, не стоит на месте, постоянно чему-то учится, чтобы стать ещё лучше, ещё профессиональнее.

Помимо вышесказанного, в занятиях мне нравится то, что я от них кайфую!)) Это слово звучит некрасиво, но зато оно уместно. Ведь йогой начинаешь заниматься для себя, поэтому важно, чтобы практики были в удовольствие, а а с тобой это так.

И конечно нравится контроль за выполнением асан. Всё-таки работа с инструктором отличается от самостоятельных трепыханий на коврике. Живой контроль особенно необходим, когда человек в самом начале пути знакомства с йогой.

#вильнюс #литва

Фото:

06/01/2022

Йога-как инструмент борьбы со стрессом!
Благодаря дыхательным практикам, концентрации внимания на своих ощущениях, ваше тело начинает слушать вас. Нервная система успокаивается, сердце биение замедляется.

Уделив немного времени на практику, вы заметите, что у вас не только поднялось настроение, но и улучшилось подвижность ваших суставов, перестанет болеть спина!

Не это ли счастье?
Поэтому, не доводите себя до критических состояний.
Удели себе это время, позволь жить в удовольствии !

Уже сейчас ты можешь написать мне и записаться на индивидуальную тренировку. Я составлю план работы на месяц, запланируем встречу на удобное для тебя время.

Онлайн клуб yoga kvekta

29/10/2022

04/09/2022

30/08/2022

20/08/2022

18/08/2022

10/08/2022

09/08/2022

08/08/2022

06/01/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category