Andžej Michmel

Andžej Michmel Kūno, sveikatos ir pasitikėjimo ugdymas daugiau nei 35 metus.

Esu profesionalus kūno ir sveikatos pokyčių treneris, asmeninis ir grupinių treniruočių instruktorius, padedu žmonėms pasiekti tikrų, ilgalaikių rezultatų, o ne greitų pataisymų.

07/07/2026

Atidarėte konservus? Nedėkite jų atgal į šaldytuvą su ta pačia skardine.

Pirmas dalykas, kurį verta padaryti – turinį iš karto perkelti į stiklinį indą.

Kodėl?

Kai konservai atidaromi, metalinė pakuotė pradeda kontaktuoti su oru ir maistu. Tokiose sąlygose gali vykti oksidaciniai procesai, o dalis medžiagų iš pakuotės gali patekti į maistą.

Ypač jeigu maistas yra rūgštesnis: pomidorai, žuvies konservai, marinuoti produktai ar padažai.

Paprasta taisyklė:

Atidarėte konservus → nesaugokite jų skardinėje → perkelkite į stiklinį indą.

Tai nedidelis įprotis, bet jis mažina nereikalingą kontaktą tarp maisto ir metalo.

Mano rekomendacija – kuo rečiau rinktis maistą skardinėse, o jei vis dėlto naudojate konservus, bent jau nelaikykite jų atidarytų metalinėje pakuotėje.

Mažos kasdienės detalės dažnai turi didesnę reikšmę, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.

24/06/2026

Baltymų batonėlis nebūtinai reiškia sveikesnį pasirinkimą.

Daugelis žmonių ieško daugiau baltymų, tačiau retai pasižiūri į produkto sudėtį.

Kuo maistas natūralesnis ir mažiau perdirbtas, tuo geriau organizmas gali pasisavinti jam reikalingas medžiagas.

🎓 Ištrauka iš kurso „Nuo ko pradėti?“

Norite nemokamai peržiūrėti 5 dalių video seriją?

Parašykite komentaruose:

SVEIKATA

Ir atsiųsiu nuorodą žinute. 👇

17/06/2026

Vaikų gimtadieniuose dažnai matome tą patį vaizdą.

Saldumynai. Tortai. Užkandžiai. Saldūs gėrimai.

O vaisiai dažniausiai lieka tik kaip dekoracija ant stalo.

Kartais svarbiau ne tai, ką vaikai valgo kartą per metus.

Svarbiau tai, ką jie valgo kiekvieną savaitę.

🎓 Ištrauka iš kurso „Nuo ko pradėti?“

Norite nemokamai peržiūrėti 5 dalių video seriją?

Parašykite komentaruose:

SVEIKATA

Ir atsiųsiu nuorodą žinute. 👇

16/06/2026

Transriebalai – viena pavojingiausių medžiagų šiuolaikinėje mityboje.

Jų dažnai randama itin perdirbtuose produktuose, kuriuos daugelis žmonių valgo kasdien net nesusimąstydami.

🎓 Ištrauka iš kurso „Nuo ko pradėti?“

Norite nemokamai peržiūrėti 5 dalių video seriją?

Parašykite komentaruose:

SVEIKATA

Ir atsiųsiu nuorodą asmenine žinute. 👇

14/06/2026

Jei turite vaikų – sustokite kelioms sekundėms.

Ar kada pagalvojote, su kuo jūsų vaikas susiduria kiekvieną dieną?

Vanduo, kurį jis geria.

Dantų pasta, kurią naudoja ryte ir vakare.

Maistas, kuris atrodo „sveikas“.

Šampūnas, kremas, buitinė chemija namuose.

Mes dažnai ieškome atsakymų tik tada, kai jau atsiranda problema:

alergijos, odos bėrimai, nuovargis, sunkumas susikaupti.

Bet labai dažnai verta pradėti ne nuo sudėtingų sprendimų.

O nuo paprasto klausimo:

ką mano vaikas kasdien gauna per maistą, vandenį, odą ir aplinką?

Aš sukūriau 1 val. 37 min. paskaitą apie kasdienius toksiškumo šaltinius namuose.

Maistas. Vanduo. Kosmetika. Buitis.

Joje aiškiai parodau, į ką atkreipti dėmesį ir nuo ko pradėti pokyčius praktiškai.

Kaina – 27 €.

Tai žinios, kurias galite naudoti kiekvieną dieną – sau ir savo šeimai.

Spauskite nuorodą ir gaukite prieigą iškart.

https://www.andzejmichmel.lt/toksiskumo-paskaita

13/06/2026

Dauguma žmonių galvoja, kad toksiškumas jų neliečia.

Tačiau kasdien susiduriame su dešimtimis ar net šimtais cheminių medžiagų.

Ne tik maiste.

Jų yra kosmetikoje, buities priemonėse, skalbikliuose, valikliuose ir kituose produktuose, kuriuos naudojame kiekvieną dieną.

Todėl svarbu ne tik žiūrėti, ką dedame į lėkštę, bet ir atkreipti dėmesį į tai, ką naudojame savo namuose.

🎓 Ištrauka iš kurso „Nuo ko pradėti?“

Jeigu norite geriau suprasti, kas gali trukdyti jūsų savijautai, energijai ir sveikatai, kviečiu peržiūrėti nemokamą 5 dalių video seriją:

👉 https://www.andzejmichmel.lt/nuo-ko-pradet-nemokama-video-serija

11/06/2026

Ar tikrai visada būtina skubėti vartoti antibiotikus?

Antibiotikai tam tikrose situacijose gali būti būtini ir išgelbėti gyvybę. Tačiau svarbu suprasti, kad jie veikia ne tik nepageidaujamas bakterijas.

Po antibiotikų kurso organizmui gali prireikti nemažai laiko atkurti natūralią mikrobiotos pusiausvyrą.

Todėl verta rūpintis savo žarnyno bakterijomis ne tik tada, kai atsiranda problemų, bet ir kasdien.

🎓 Ištrauka iš kurso „Nuo ko pradėti?“

Jeigu norite geriau suprasti, kas gali trukdyti jūsų savijautai, energijai ir sveikatai, kviečiu peržiūrėti nemokamą 5 dalių video seriją:

👉 https://www.andzejmichmel.lt/nuo-ko-pradet-nemokama-video-serija

10/06/2026

Ar žinojote, kad burnoje gyvena milijardai bakterijų?

Daugelis žmonių daug dėmesio skiria mitybai, papildams ir sportui, tačiau retai susimąsto apie tai, ką kasdien naudoja burnos priežiūrai.

Mūsų organizmą veikia ne tik tai, ką dedame į lėkštę, bet ir tai, ką naudojame kiekvieną dieną.

Todėl verta ne tik skaityti etiketes ant maisto produktų, bet ir atkreipti dėmesį į kasdien naudojamų priemonių sudėtį.

🎓 Ištrauka iš kurso „Nuo ko pradėti?“

Jeigu norite geriau suprasti, kas gali trukdyti jūsų savijautai, energijai ir sveikatai, kviečiu peržiūrėti nemokamą 5 dalių video seriją:

👉 https://www.andzejmichmel.lt/nuo-ko-pradet-nemokama-video-serija

09/06/2026

Dauguma žmonių per mažai dėmesio skiria miegui.

O būtent miegas yra vienas svarbiausių sveikatos pamatų.

✔️ Visiška tamsa miegamajame
✔️ Vėsus kambarys
✔️ Jokių ekranų prieš miegą
✔️ Reguliarus miego laikas

Kartais organizmui nereikia dar vieno papildo. Kartais jam tiesiog reikia kokybiško poilsio.

🎓 Ištrauka iš kurso „Nuo ko pradėti?“

Jeigu norite geriau suprasti, kas gali trukdyti jūsų savijautai, energijai ir sveikatai, kviečiu peržiūrėti nemokamą 5 dalių video seriją:

👉 https://www.andzejmichmel.lt/nuo-ko-pradet-nemokama-video-serija

08/06/2026

Daugelis galvoja, kad stresas sukelia problemas.

Tačiau dažnai stresas ne sukuria problemą, o ją išryškina.

Įsivaizduokite ežerą. Vanduo atrodo skaidrus, bet vos pajudinus dugną pakyla dumblas. Staiga pasimato tai, kas visą laiką buvo apačioje.

Panašiai gali būti ir su mūsų organizmu. Stresas dažnai suaktyvina procesus, kurie vystėsi ne dieną ir ne savaitę, o daugelį metų.

🎓 Ištrauka iš kurso „Nuo ko pradėti?“

👉 Plačiau apie kursą:
www.andzejmichmel.lt/kursas

Address

Forto Gatvė 2-1
Kaunas
53363

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Andžej Michmel posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category