Judam Ąžuolyne- Treniruotės po Atviru Dangumi

Judam Ąžuolyne- Treniruotės po Atviru Dangumi Funkcinės lauko treniruotės Kauno Ąžuolyne- kviečiame judėti ir stiprėti kartu! Treniruotės visiems lygiams.

Dvi kvalifikuotos trenerės- viena stipri bendruomenė!

Treniruotės Ąžuolyno parke!Ieškai motyvacijos sportuoti gryname ore? Prisijunk prie funkcinių treniruočių Antradieniais ...
09/07/2025

Treniruotės Ąžuolyno parke!
Ieškai motyvacijos sportuoti gryname ore? Prisijunk prie funkcinių treniruočių Antradieniais ir Ketvirtadieniais ⏰ 9:00 ryte ir 19:00 vakare!

🏃‍♂️ Tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems!
📍 Vieta: Ąžuolyno parkas
⏳ Trukmė: ~1 val.
📌 Registracija būtina!

😰 Nedrąsu? Palik savo baimes mums – kartu viskas lengviau!

📲 Sek mus:

🌳 Sportuoji? Gerk vandens! 💧Fizinio krūvio metu tavo kūnas netenka daugiau skysčių – o kai trūksta vandens, mažėja ištve...
22/06/2025

🌳 Sportuoji? Gerk vandens! 💧

Fizinio krūvio metu tavo kūnas netenka daugiau skysčių – o kai trūksta vandens, mažėja ištvermė, koncentracija ir net nuotaika.

Tad jeigu:
✔️ greitai pavargsti
✔️ trūksta jėgų
✔️ norisi saldumynų po treniruotės
👉 gali būti, kad tavo kūnui tiesiog trūksta… vandens!

Nepamiršk – tavo savijauta prasideda nuo mažų įpročių.
➡️ Užsidėk priminimą.
➡️ Turėk buteliuką visada šalia.
➡️ Pradėk nuo vieno gurkšnio dabar.

📍Susitinkam Ąžuolyne – sportas + vanduo = jėga! 💪💙

💥 Treniruo­tė po mažiau nei valandos, bet skrandis tuščias?Taip nutinka dažnai – dienos bėgime pamirštame save ir maistą...
20/06/2025

💥 Treniruo­tė po mažiau nei valandos, bet skrandis tuščias?
Taip nutinka dažnai – dienos bėgime pamirštame save ir maistą. Bet fizinis krūvis tuščiu skrandžiu gali ne tik išsekinti, bet ir pabloginti savijautą: gali atsirasti silpnumas, pykinimas ar energijos trūkumas.

✅ Geriau šiek tiek, nei visai nieko!
Likus 30–60 min. iki treniruotės rinkis:
🍌 Greitai virškinamus angliavandenius (bananas, ryžių traputis, medus)
💧 Nepamiršk stiklinės vandens! Energijos trūkumas dažnai jaučiamas ir dėl dehidratacijos.

Taip ne tik išvengsi nemalonių pojūčių, bet ir treniruotė taps efektyvesnė!

Nepulk tuščiu skrandžiu – pasirūpink savimi ir savo energija!💚








Būna dienų, kai visko atrodo per daug.Ir tada padeda… ne stebuklinga formulė, o tiesiog – judesys. 🧘‍♀️Be spaudimo.Be lū...
18/06/2025

Būna dienų, kai visko atrodo per daug.
Ir tada padeda… ne stebuklinga formulė, o tiesiog – judesys. 🧘‍♀️

Be spaudimo.
Be lūkesčių.
Be „turiu sportuot“. 🙅‍♀️

Tiesiog išeini, pajudi – ir kažkaip pasidaro lengviau. 🍃

📍 Treniruotės Ąžuolyne
🗓️ Antradieniais ir ketvirtadieniais
🕘 9:00 ir 19:00 val.

Kviečiam prisijungti – ne tik dėl formos, bet ir dėl savijautos. 💛

📚 Remtasi: Schuch et al., 2018 (Am J Psychiatry)

🗓 Kada: Antradieniais ir ketvirtadieniais, 9:00 ir 19:00.📍 Kur: Ąžuolyno parkas🤝 Laukiami visi – nepriklausomai nuo fizi...
16/06/2025

🗓 Kada: Antradieniais ir ketvirtadieniais,
9:00 ir 19:00.
📍 Kur: Ąžuolyno parkas
🤝 Laukiami visi – nepriklausomai nuo fizinio pasirengimo!

Pasirūpink savo kūnu – jis tavo namai visam gyvenimui. ❤️ ❗️REGISTRACIJA Į TRENIRUOTES BŪTINA❗️
(P.S. Galima tartis dėl asmeninių treniruočių.)
📩 Dėl detalesnės informacijos – rašyk asmeninę žinutę.

😅 „Jei sportuosi su svarmenimis – tapsi kaip kultūristė.“🤔 „Jei neskauda – reiškia, nesportavai.“🙄 „Sportas tik tam, kad...
14/06/2025

😅 „Jei sportuosi su svarmenimis – tapsi kaip kultūristė.“
🤔 „Jei neskauda – reiškia, nesportavai.“
🙄 „Sportas tik tam, kad sulieknėtum.“

Skamba pažįstamai? Mums irgi.
Todėl nusprendėm imtis darbo ir padėti tiesai prasimušti pro visus mitus 💥

⸻

🗓 Kada?
Antradieniais ir ketvirtadieniais – 9:00 ir 19:00

📍 Kur?
Ąžuolyno parkas, Kaunas

🤝 Kam?
Visiems! Nesvarbu, ar sportuoji pirmą kartą, ar grįžti po pertraukos – pratimai pritaikyti kiekvienam 💪

❤️ Pasirūpink savo kūnu – jis tavo namai visam gyvenimui.
📩 Parašyk mums ir prisijunk jau šią savaitę!

🌿 Judėjimas – tai sveikata! Kviečiame sportuoti po atviru dangumi Ąžuolyne! 🌿Skauda nugarą, kelius, kaklą, o gal petį? D...
29/05/2025

🌿 Judėjimas – tai sveikata! Kviečiame sportuoti po atviru dangumi Ąžuolyne! 🌿

Skauda nugarą, kelius, kaklą, o gal petį? Daugeliui atrodo, kad skausmas – ženklas sustoti. Tačiau dažnai tai yra signalas, kad mūsų kūnui trūksta judesio arba judame netinkamai.

Skausmą gali sukelti:
🔹 per mažas fizinis aktyvumas,
🔹 raumenų disbalansas,
🔹 netiksliai parinkti pratimai ar neteisinga jų atlikimo technika.

Tikslingas, saugus judėjimas – gali ne tik sumažinti skausmus, bet ir padėti jų išvengti ateityje! 💪
Kviečiame jungtis prie mūsų treniruočių gryname ore – sustiprėkime kartu, pabūkime bendrystėje ir pasimėgaukime gamta! 🍃

🗓 Kada: Antradieniais ir ketvirtadieniais, 19:00.
📍 Kur: Ąžuolyno parkas
🤝 Laukiami visi – nepriklausomai nuo fizinio pasirengimo!

Pasirūpink savo kūnu – jis tavo namai visam gyvenimui. ❤️

🗓️Jau nuo birželio 3d. antradieniais ir ketvirtadieniais.⏰19:00📍Kauno Ąžuolyno parke.👭Treniruotes ves dvi kvalifikuotos...
27/05/2025

🗓️Jau nuo birželio 3d. antradieniais ir ketvirtadieniais.
⏰19:00
📍Kauno Ąžuolyno parke.

👭Treniruotes ves dvi kvalifikuotos trenerės, dvigubai daugiau energijos, dėmesio ir įkvėpimo!

💪🏻Kurkime palaikančią bendruomenę KARTU! Kuri renkasi sveiką kūną, stiprią valią ir gerą nuotaiką!

JUDĖK SU MUMIS - ĄŽUOLYNE! 🌳❤️

❗️REGISTRACIJA Į TRENIRUOTES BŪTINA❗️
(P.S. Galima tartis dėl asmeninių treniruočių.)
📩 Dėl detalesnės informacijos – rašyk asmeninę žinutę.

Address

Kaunas

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Judam Ąžuolyne- Treniruotės po Atviru Dangumi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category