https://www.facebook.com/696037933596438/

Rato treniruotės su Silvija

Home
Lithuania
Jurbarkas
Rato treniruotės su Silvija

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Rato treniruotės su Silvija, Sports, Jurbarkas.

02/09/2026

Na ką, praūžus Rugsėjo 1-osios šventei 🎒, jau rytoj, rugsėjo 3d. vėl susitinkam sporte! ✨️💪🥳

Labai visų lauksiu! ❤️ Jau pasiilgau mūsų treniruočių ir, žinoma, jūsų! 🫶

O kad nieko nepamirštumėt, dar kartelį primenu, su savimi turėkite: 💧 vandenuko, 🧘‍♀️ kilimėlį, 👟 švarią sportinę avalynę.

Iki rytojaus! 😘💪🌸

18/08/2026

Jau greitai susimatysim rugsėjo 3d. Tad mažas priminimas ką turėti su savimi!🌸
💧Vandenukas - numalšinti troškulį. 🤭
👟 Švari avalynė - švaros palaikymas salėje.
✅️ Kilimėlis - savo komfortui. 👌

Labai lauksiu Jūsų visų, kad vėl pažertume blizgučių!!! ✨️💪🤭

06/08/2026

🌸 Sugrįžtame! 💪🥳✨️

🌞Po vasaros saulės, poilsio ir nuotykių laikas vėl pasirūpinti savimi. 🩷

✨️ Nuo rugsėjo 3 d. vėl atveriame naują treniruočių sezoną! 🏋‍♀️

😇 Čia ne tik sportuojame – čia stiprėjame, juokiamės, palaikome viena kitą ir kartu siekiame savo tikslų. 🌸
🥰 Jei vis galvojai: „Pradėsiu nuo rugsėjo“ – štai tavo laikas. ✨

💥Labai laukiu tiek sugrįžtančių, tiek naujų veidų. Susitinkame jau visai netrukus! 💪

📅 Antradieniais ir ketvirtadieniais
🕕 18:00 ir 19:00 val.
📍 S. Daukanto g. 27, Jurbarkas
💌 Registracija – asmenine žinute.

28/05/2026

✨️💪 Rato treniruotės baigia sezoną! 💪✨

😊 Buvo daug juoko, daug prakaito ir dar daugiau augimo. 🫶 Didžiuojuosiu visomis, nes pokyčių matau visose! 💪

🤸 Lipom iš komforto zonos, palaikėm viena kitą ir kiekviena kažkuom paaugom. ❤️

🌸 AČIŪ - visoms už energiją, pastangas ir kartu išlietus „blizgučius“ ✨️💧😄

🫣 Nepykit, jei kartais kažkas buvo ne taip - visi esam žmonės, visi mokomės, tobulėjam ir einam į priekį kartu! ❤️

🤼‍♀️ Čia dar ne pabaiga… iki greito! Iki naujo sezono! 💪❤️🤸

😇 Lauksiu visų pailsėjusių ir pataškysim blizgučius vėl! 😃💪✨️

02/02/2026

Mergikės, turiu klausimą 😊
Esant tokiam šaltam orui - ar norit sportuoti antradienį? Ar atvyks kas nors? Ar šiltai namučiuose būnam? 😊

18/12/2025

Dar kartą noriu VISOMS padėkoti! ❤️

Buvau pasiruošus didelę kalbą, bet pradėjus kalbėti žodžiai galvoje prapuolė.. Jauduliukas matyt daro savo. 🫣
Labai gaila, kad daug merginų nebuvo šiandien, bet... būna ištinka gyvenimas. 😊

Tad ko nesugebėjau pasakyti, pabandysiu parašyti. 🤭

✨ Ačiū už Jūsų šypsenas, pastangas, ryžtą ir už emocijas kuriomis visos dalinamės! ❤️
Jūs kiekviena man esat labai svarbi ir esat mano paskata toliau tęsti visa tai. 🫶
✨ Taip pat norėčiau atsiprašyti, jei kas buvo negerai, bet gi yra taisyklė - kas nedirba, tas neklysta. 🤭
Tai mano pirmi žingsniai šioje srityje ir man labai smagu, kad Jūs renkatės mane. ❤️
🥰Man labai smagu matyti Jūsų pasiekimus, tikiuosi Jūs taip pat jaučiate tą gerąją treniruočių pusę, kad ir kaip kartais sunku būna. 💪

🎄 Linkiu Jums, jaukių, šiltų ir sveikų švenčių! 🎄
Linkiu, kad Nauji metai atneštų kuo daugiau tikėjimo savimi! ❤️

Jūs esate nuostabios šaunuolės! ✨❤️💪

✨ AČIŪ ✨

22/11/2025

🌿 MAGNIS - sportuojančio žmogaus supermineralas!!!

Ar žinojote, kad magnio trūkumas dažnai jaučiamas aktyviai sportuojant? - O rato treniruotės būtent tokios. 💪

❗Kodėl magnį verta įtraukti į savo rutiną:

🔥 Gerina raumenų darbą - padeda tinkamai atsipalaiduoti raumenims ir dalyvauja energijos gamyboje.

⚡ Mažina mėšlungį ir raumenų įtampą - ypač po intensyvių treniruočių.

💧 Padeda subalansuoti elektrolitus - svarbu gausiau prakaituojant.

😴 Gerina miego kokybę - o poilsis sportuojant yra lygiai tiek pat svarbus, kiek pati treniruotė.

🧠 Ramina nervų sistemą - pededa sumažinti įtampą ir palaikyti gerą savijautą.

❗ Kada jo gali prireikti daugiau:

✨ Esant intensyviam sportui.
🌿 Patiriant stresą.
✨ Dažnai juntant mėšlungį.
🌿 Gausiai prakaituojant.

❗Kur rasti magnio maisto produktuose:

🥑 Avokadai, 🌰 Riešutai, 🌻 Sėklos, 🌱 Špinatai, 🍫 Juodasis šokoladas, 🐟 Žuvis.
O prireikus - Magnio papildai.

Nepamirškit - magnis mums būtinas! Nuoširdi rekomendacija visoms naudoti. ✨💚

15/11/2025

ATSIRADO kelios vietos į Rato trenituotes!!! 🩷

Jeigu vis norėjai prisijungti, bet vis neprisiruošei - dabar yra puiki proga! 🥳💪✨

⏰ Antradieniais ir ketvirtadieniais
18val. ir 19val.

🏡 S.Daukanto 27g, Jurbarkas.

🩷 Kodėl verta ateiti:
🤸 Treniruotės tinka įvairaus pasirengimo moterims.
🏃‍♀️ Dirbi savo tempu ( žinoma aš visada sakysiu tu gali geriau, tu gali stipriau, tu gali daugiau 🤭), bet savo tempą renkiesi pati! 💪
🌸 Jaukus, palaikantis ir draugiškas kolektyvas!

Nori prisijungti?! - Parašyk man, užsiimk sau vietą! 📲🩷✨

05/11/2025

📢Truputį naudingos informacijos!! 🔥

Po intensyvių treniruočių mūsų čiurnos gauna nemažą krūvį - ypač po cardio/šuokiukų. 🤸

Kad išvengtume skausmo, paraudimo ar įtampos jose, galite grįžusios namo atlikti kelis paprastus pratimus, kurie nereikalauja jokios papildomos įrangos tik Jūsų kelias minutes.

Šie pratimai:
🦵 Mažina įtampą pėdose ir blauzdose.
🩸 Gerina kraujotaką.
🦶 Stiprina čiurnų stabilumą.
🌸 Padeda greičiau atsistatyti po krūvio.

⏰ Skirkit kelias minutes ir ramiai sėdint ar tiesiog net gulint.

1. Pėdų sukimas ratu - sėdint arba gulint, lėtai sukti pėdas ratus, 30s. į vieną pusę ir 30s. į kitą pusę. 🔄

2. Pėdų lenkimas į save ir nuo savęs - sėdint arba gulint, lenkti pėdas į save ir užlaikyti tempimą 3s., ir nuo savęs tempimą išlaikyti 3s. Kartoti po 15 kartų. 🦶

3. Jei turit teniso kamuoliuką ar masažinį kamuoliuką labai puiku!🥎 Tai puiki priemonė pėdų masažui. 🤗
Masažuoti pėdą nuo pirštų galiukų iki kulno, ypač pėdos vidinę pusę. 👌 Stiprumą galit reguliuoti pačios, priklauso kaip stipriai spausit kamuoliuką. Po 1min. kiekvienai pėdai. 🦵

4. Labai geras pratimas stiprinti čiurnas - stovint ant vienos kojos lenktis tarsi nuo grindų norėtume pakelti nukritusį daiktą! 👌

🩷 Išbandykit, nepatingėkit! Tikiuosi pajausite lengvumą savo kojose! 🌸

Address

Jurbarkas

Telephone

+37062333485

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rato treniruotės su Silvija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Jurbarkas?