08/08/2026
А ты знала, что мышцы тазового дна можно и нужно тренировать не только с помощью упражнений Кегеля?
И раз уж сегодня можно говорить об этом открыто — давайте поговорим о том, что тренировки тоже могут быть частью заботы о сексуальном здоровье.
Здоровое тазовое дно — это не только про контроль мочеиспускания и профилактику некоторых проблем с возрастом.
Оно участвует и в сексуальной функции, в том числе может влиять на чувствительность и качество оргазма.
На тренировках мы работаем не только с прессом, ягодицами и ногами.
Мы уделяем внимание мышцам тазового дна, их силе, координации и способности расслабляться.
Поэтому тренировка — это не только про то, как ты выглядишь в зеркале.
Это ещё и про то, как ты чувствуешь своё тело.
#пилатес #упражнения #тазовоедно
