OHP Labs

11/01/2026

💪✨ LADIES & KIDS FITNESS TRAINING ✨💪
By Olympia Performance Lab (OHP Labs)
Get fit, active, and confident in a fun & safe environment!
Programs specially designed for Ladies & Kids (Girls & Boys) 🏃‍♀️🏃‍♂️
👩‍🏫 Director / Head Coach:
Niluka Rajasekara OLY
🥇 Olympian – Rio 2016
✔ Certified IAAF Level 01 Coach
✔ Certified Personal Trainer (IASS-CPET)
✔ Sport Masseur NVQ Level 04
🕘 Time: 09.00 AM – 07.00 PM
📍 Venue: Water Front Scheme, Piliyandala
📞 Contact:
0114 560 560 | 077 837 5140
👉 Enroll Now & Start Your Fitness Journey Today!

💪✨ කාන්තා සහ දරුවන් සඳහා ශාරීරික යෝග්‍යතා පුහුණුව ✨💪
Olympia Performance Lab (OHP Labs) විසින්
ආරක්ෂිත හා විනෝදජනක පරිසරයක
කාන්තාවන්ටත් දරුවන්ටත් (ගැහැණු හා පිරිමි)
විශේෂයෙන් සැලසුම් කළ පුහුණු වැඩසටහන් 🏃‍♀ 😊

Olympia High Performance Labs

Performance Lab
Recovery Lab
Nutri Lab
Fitness Lab
Edu Lab

10/11/2025

Congratulations little cham සදනී නිහන්සා🏆🏆💖💖💐

08/11/2025

Congratulations puthe super 🏆🏆🎉💦 *දෙවන තරග වාර්තාව*
*සදිනි නිහිංසා දුවට සුභ පැතුම්!* 💦🎉

*අද 50m backstroke (40:45) ඉසව්වෙන් අවුරුදු 8ක් පැරණි වාර්තාව කඩමින් නව තරග වාර්තාවක් තැබූ ඔබට සුභ පැතුම්*! 🏊‍♀️🔥

ඔබගේ කැපවීම, ශක්තිය සහ අඛණ්ඩ උත්සාහය අප සියලු දෙනාට ආදර්ශයක්.
Aqua Shark Team ඔබ ගැන ඉතාමත් ආඩම්බර වේ! 💙💪

ප්‍රධාන පුහුණුකරු
A.G.P හසිදු රශාන්ත .

08/11/2025

Congratulations puthe 🎉💦 *දෙවන තරග වාර්තාව*
*සදිනි නිහිංසා දුවට සුභ පැතුම්!* 💦🎉

*අද 50m backstroke (40:45) ඉසව්වෙන් අවුරුදු 8ක් පැරණි වාර්තාව කඩමින් නව තරග වාර්තාවක් තැබූ ඔබට සුභ පැතුම්*! 🏊‍♀️🔥

ඔබගේ කැපවීම, ශක්තිය සහ අඛණ්ඩ උත්සාහය අප සියලු දෙනාට ආදර්ශයක්.
Aqua Shark Team ඔබ ගැන ඉතාමත් ආඩම්බර වේ! 💙💪

ප්‍රධාන පුහුණුකරු
A.G.P හසිදු රශාන්ත .

08/11/2025

Congratulations පුතේ
🎉💦 සදිනි නිහිංසා දුවට සුභ පැතුම්! 💦🎉

*අද 100m Freestyle (1:20.75) ඉසව්වෙන් අවුරුදු 11ක පැරණි වාර්තාවක් කඩමින් නව තරග වාර්තාවක් තැබූ ඔබට සුභ පැතුම්*! 🏊‍♀️🔥

ඔබගේ කැපවීම, ශක්තිය සහ අඛණ්ඩ උත්සාහය අප සියලු දෙනාට ආදර්ශයක්.
Aqua Shark Team එක ඔබ ගැන ඉතාමත් ආඩම්බර වේ! 💙💪

🎊 ඉදිරියටත් මේ වගේම දියුණුවත් ජයග්‍රහණවත් වෙන්න දිවයිනේ නම එලියට ගෙනෙන්න මාගේ සුභ පැතුම් ! 🇱🇰🌊
ප්‍රධාන පුහුණුකරු
A.G.P හසිදු රශාන්ත .

29/10/2025

17 th Batch CERTIFIED PERSONAL EXERCISE TRAINER - (IASS-CPET)

2025 නොවැම්බර් 2 වන ඉරු දින ආරම්භ වේ.

වුර්තීයමය, දැනුමින් සන්නද්ධ පුහුණුකරුවෙකු, මසකට ලක්ශයකට වඩා උපයන පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු (Personal Trainer) වෙන්න. International Academy of Sports Sciences අප ආයතනයේ Certified Personal Exercise Trainer පාඨමාලාව සාර්ථකව හදාරා IASS - CPET® පුහුණුකරුවෙකු වන්න.

අන්තර්ගතය
- Anatomy and Physiology
- Biomechanics
- Bioenergetics
- Endocrine responses for training
- Physical fitness components
- Test selection, Administration and evaluation
- Adaptation for Anaerobic training
- Adaptation for Aerobic training
- Program desighning
- Age and s*x related differences for training
- Sports Nutrition
- Sports Psychology
- Etc............

කා සදහාද?
ජිම් පුහුණුකරුවන්, පෞද්ගලික පුහුණුකරුවන්, ක්‍රීඩා පුහුණුකරුවන්, පාසැල් PE පුහුණුකරුවන්, නීරෝගී බව උදෙසා ව්‍යායාම කරන්නන්, ව්‍යායාම පිළිබද උනන්දුවක් දක්වන ඕනෑම අයෙකු සදහා

කවදාද?
ත්‍රෛමාසික පාඨමාලාවක් වන මෙය, ඉරිදා දිනවල උදේ 9.00 සිට 10.30 දක්වා

ඉගැන්වීමේ මාධ්‍ය
මාර්ගගත අධ්‍යාපන ක්‍රමය (Online) යටතේ සජීවී දේශන, නවීන තාක්ශණික ඉගැන්වීම් පහසුකම් සහිත සුහුරු පන්ති කාමරයක් (Digital class room) තුල Zoom තාක්ශණයෙන්, ඕනෑම රටක, ඕනෑම ස්ථානයක සිට පන්ති සදහා සහභාගී විය හැක.

ආයෝජනය
සම්පූර්ණ පාථමාලාවම රුපියල් 29,999/= කොටස් වශයෙන් ගෙවිය හැක.

දේශකයින්
Janaka Samarasinghe
Reading for MSc. In Sport Sciences
BSc. Sport and Exercise Sciences
Edinburgh Napier University

වැඩි විස්තර
072 756 0560අංකයට Whatsapp පණිවිඩයක් එවන්න.

INSTALLMENT PLANS AVAILABLE

07/10/2025

Congratulations 💐🏆🏆

31/03/2025

Eid Mubarak! Wishing you joy, peace, and prosperity on this blessed occasion. May your heart be filled with happiness, your home with warmth, and your life with countless blessings. Enjoy the celebrations!

14/03/2025

Today I attended Sri Subhuthi National School Sports meet

04/02/2025

"Happy 77th Independence Day, Sri Lanka! May the nation continue to prosper in peace, unity, and progress."

01/01/2025

Happy New Year!

Wishing you a year filled with success, growth, and endless opportunities. May 2025 bring you health, happiness, and the strength to achieve all your goals. Here's to new beginnings and great accomplishments!

15/11/2024

ඉල් පොහොය (Ill Poya) ශ්‍රී ලංකාවේ බුද්ධාගමික සන්සුන් සහ ආගමික වැදගත්කමකින් යුත් දිනයක් ලෙස සැමරේ. මෙය නොවැම්බර් මාසයේ පුරහලේ දිනයට යෙදෙන අතර බුද්ධ ශාසනයට සම්බන්ධ වැදගත් සිදුවීම් රැසක් සිදුවී ඇත.

ඉල් පොහොය දිනයේ වැදගත්කම

1. සංඝමිත්තා තේරී ගරු සිංහලයට පැමිණීම:
ඉන්දියාවේදී ආරම්භ වූ අසෝක රජුගේ දියණිය සංඝමිත්තා තේරී මහත්මිය ශ්‍රී ලංකාවට පැමිණි දිනයයි. ඇය රැගෙන ආ ආතම්මක ශාඛාව අනුරාධපුරයේ ශ්‍රී මහා බෝධිය ලෙස පත් වූ අතර, මේ යටතේ බුද්ධයන් වහන්සේ පූජා කළ බෝධියෙහි ශාඛාවක් ලෙස ඉතා වැදගත්ය.

2. භික්ෂුණී සංගමය ආරම්භය:
සංඝමිත්තා තේරී මහත්මිය සමඟින් භික්ෂුණී සංගමය (නාරීන් සඳහා වූ භික්ෂු සංගමය) ශ්‍රී ලංකාවේ ආරම්භ කරන ලදී. එය නාරීන්ට ආධ්‍යාත්මික සංවර්ධනය සඳහා සමාන අවස්ථාවක් ලබා දුන්නේය.

3. ගෞරවය සහ ආගමික ප්‍රාථමිකතාවය:
බොහෝ බුදු ඇදුරුන් සහ සීමාවාසී පින්වතුන් සීලය ගත් අතර මෙය මධ්‍යස්ථානයේ පිරිසිදු සිතක් ඇති කරගැනීමේ දිනයක් වේ.

4. දහම් චින්තනයේ දිනයක්:
බෞද්ධයන්ට මෙය බුදු දහමේ ඉගැන්වීම් ප්‍රතිචින්තනය කිරීමේ අවස්ථාවක් ලෙස පවතී.

මෙම දිනයේදී බෞද්ධයන් බෝධි වන්දනා, පන්සල් වෙත පැමිණ සීලය ගත සහ භාවනා යනාදී ආගමික කටයුතු වල නිරත වෙති.