https://www.facebook.com/229706328482660/

Cf.arena

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Cf.arena, Sport & recreation, Pavlodar.

28/03/2022

Стартовый набор начинающего кроссфитера:

▪️Желание
▪️Сила воли
▪️Умение слушать тренера

А вы надеялись увидеть список спортивного инвентаря?
Нет! Чтобы начать заниматься, вам не нужно бежать за новой стильной спортивной формой.
Вы, в принципе, после тренировкии будете выглядеть не очень симпатично 😂
Но это нормально!

После высокоинтенсивных нагрузок только лентяй выходит в том виде, в котором пришел.

Завершим текст нашей любимой фразой: оставляй страхи дома, и вперед на тренировку🚀
Пробная тренировка бесплатно 🔥

21/03/2022

🔸НАУРЫЗ КОМПЛЕКС
Правила выполнения комплекса:
Сначала выполняем 1ое движение, затем 2ое, чтобы перейти к 3ему, нужно выполнить 1,2 и потом 3, затем 1,2,3 движение и переходим к 4… и так далее.
(Каждый круг начинаем с первого упражнения)

* 1 взятие штанги в сед 50/30кг
* 2 фронт берпи через штангу
* 3 русский сит ап с диском 10/5кг
* 4 выпрыгивание из приседа с медболом 9/6кг
* 5 жим дьявола 16/12кг
* 6 пистолетик (с упором)
* 7 становых тяг 50/30кг
* 8 подтягиваний на кольцах
* 9 подтягиваний на перекладине
* 10 толчков штанги 50/30кг
* 11 рывок гантели 16/12кг
* 12 выпады с гантелей оверхед 16/12кг
* 13 становых с гантелями 16/12кг
* 14 становых сумо с высокой протяжкой гири/гантели 16/12кг
* 15 НКП
* 16 жим лёжа с гантелями 16/12кг
* 17 отжиманий
* 18 броски медбола 9/6кг
* 19 прыгающие выпады
* 20 бег в упоре лёжа
* 21 кал гребля / 21 берпи + касание перекладины
* 22 кал байк/22 берпи + касание перекладины

18/03/2022

WOD 19.03🔥

Этот WOD назван в честь сержанта. Закари Д. Телье, погибшего во время наземного патрулирования в Афганистане.

Zachary Tellier — это очень интенсивная тренировка, в которой вы соревнуетесь со временем, чтобы побить собственное время. Будьте готовы работать до чертиков и моря пота.

Этот комплекс будет под силу всем. Здесь нет слишком технически сложных упражнений. Поэтому ждем завтра на тренировку всех желающих🚀

17/03/2022

Собираешь вещи в спортивную сумку. Тебе страшно. Там, наверное, все «спортики», как я буду выглядеть на их фоне? Я же ничего не умею.

Такие мысли посещают буквально всех перед первой тренировкой.
И страх — это нормально.
Он исчезает, когда ты видишь, что даже более опытным ребятам тяжело что-то делать для их уровня подготовки. Все здесь преодолевают себя💪🏼

И ты уже сделал первый шаг, есть ли смысл разворачиваться с этого пути?
Да, в начале будут болеть мышцы. Ты, возможно, уже забыл о существовании многих из них🤭

Но если ты продолжишь, уже через 3 месяца, ты взглянешь на себя другими глазами. И чувство гордости за себя перекроет все трудности, которые были в начале пути🔥

Подумай хорошо, как давно ты собираешься начать заниматься и сколько откладываешь. Может самое время начать собирать спортивную сумку?

15/03/2022

Немного истории 🥸
Вам о чем-то говорит имя Грег Глассман?

Это американский гимнаст, который и стал основателем КроссФита.

Он разработал главные положения методики в 80-х годах двадцатого столетия.

Его система достаточно быстро привлекла внимание силовых структур. С 1995 года Глассман стал тренировать по своей системе калифорнийских полицейских. Тогда же тренер и открыл свой первый зал для занятий кроссфитом.

Сегодня его программу используют по всему миру. Так что Грег Глассман приложил руку к тому, что мы с вами такие спортивные, выносливые и здоровые 😉

09/03/2022

Не смотря на праздник, наши девушки пришли на тренировку!
А мы, в свою очередь, не могли их не поздравить❣️

Каждая ушла с небольшим подарком и отличным настроением!

Мы просто каждый раз удивляемся, насколько вы все целеустремлённые и замотивированные 🌟

08/03/2022

Дорогие девушки! С Международным женским днём 8 марта 🌸
🔉Включайте звук и наслаждайтесь просмотром

06/03/2022

Друзья!
8 марта сокращенный день.
Ждем вас на тренировках🔥

05/03/2022

Подарите девушкам на 8 марта возможность стать еще лучше ❣️

Подарочные сертификаты на КроссФит в АРЕНУ это не просто подарок. Вы дарите девушке:
✔️Укрепление здоровья
✔️Улучшение качества тела
✔️Наслаждение отражением в зеркале
✔️Смену образа жизни
✔️Возможность стать частью нашей КроссФит семьи, которая всегда поддержит и простимулирует к новым достижением

Чтобы приобрести сертификат, напишите нам в Direct или можете приехать к нам в зал и сразу же приобрести у администратора 🥰

04/03/2022

КроссФит — это образ жизни.
🔥Это про людей, которые всегда открыты к новому
🔥Про тех, кто ничего не боится
🔥Про бесконечный позитив
🔥И про людей, кто за воплощение любой идеи в жизни

Вливаясь в нашу КроссФит семью, вы становитесь частью крутой команды, которая зарядит вас на большие достижения и не даст сойти с намеченного пути 🌟

01/03/2022

Начнем первый день весны с воспоминаний о соревнованиях!

Этот день был значимым и для нас, и для всех участников! Вы сделали огромный шаг вперед, так как переступили свои страхи!

А мы сделали главный вывод, что вся наша огромная КроссФит семья за подобные мероприятия, и обязательно проведем еще подобные соревнования 🔥

КроссФит ARENA — вместе мы СИЛА💪🏼

Address

Pavlodar
140000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cf.arena posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Pavlodar?