run_zhan

run_zhan Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from run_zhan, Coach, Karaganda.

30/01/2023

Бег зимой - доступно о главном. Бери и делай.

30/01/2023

Чтобы испытать зимний бег на себе, надо бегать зимой. Сейчас то самое время. Поэтому несколько полезных советов от опытных снеговиков.

Физкульт привет, беговое сообщество23.10.22 состоялся забег в Караганде. Многие уже писали, что замерли на страте, т.к. ...
08/11/2022

Физкульт привет, беговое сообщество
23.10.22 состоялся забег в Караганде. Многие уже писали, что замерли на страте, т.к. его затянули (на 25 минут) песнями и плясками, скорее всего по акиматовскому сценарию. Для бегунов в тот непогожий денек это слишком суровое испытание.

❗️Победители в абсолюте ТОП-6 получили денежные сертификаты и были счастливы. Но не прошло и двух недель, как после некоторых прояснений деньги перевела Сания, которая курировала участников.
❌️НО (этого мы совсем не ожидали) за вычетом индивидуального подоходного налога.
Т.е. на сертификате написано 100 000 тенге. Сания скидывает 90 000 тенге.
К сожалению, сейчас она не всем отвечает, поэтому прошу внести ясность, обращаясь публично.

❓️Есть ли такой опыт у других организаторов?
❓️Прописано ли это в положении?
❓️Насколько это все правильно?

На фото всё о забеге в Павлодаре✔️ Цель:1) корпоративный дух, самый массовый выезд с командой;2) проверка текущего состо...
06/09/2022

На фото всё о забеге в Павлодаре

✔️ Цель:
1) корпоративный дух, самый массовый выезд с командой;
2) проверка текущего состояния после Ironman, отдыха и перед Туркестан марафон;

✅️ Результат:
1) много личников наших ребят и хороший опыт;
2) хорошие прикидки марафонцев перед Астана марафоном;
3) всю дорогу в 5-й зоне, давно такого не было. Как видно на фото, я так прибежал после Гульмиры - время чистой десятки 43:03 и 41:30 Гульмиры.

🔥 Все довольны, и даже я
Теперь есть точка отсчёта, открываем чисто беговой сезон на сентябрь-октябрь.
После Ironman очень хочется пробежать-прокайфовать чистый марафон

🏃🏽Всем бег🏃🏾‍♀️

#

23/08/2022

37🎂

🧡 В предыдущей публикации я писал о том, почему люди бегают.Теперь расскажу почему люди не бегают, а точнее про отговорк...
01/07/2021

🧡 В предыдущей публикации я писал о том, почему люди бегают.
Теперь расскажу почему люди не бегают, а точнее про отговорки. Вся информация из собственного опыта!

💥 Возглавляет список "Я проспала"
Дальше все подряд:
▪️"Нет времени/кроссовок/вдохновения"
▪️"Мне кажется, я не хочу это делать"
▪️"Я не смогла припарковаться и поэтому уехала"
▪️"Пропагандой бега государство нас отвлекает от чего-то важного"
▪️"Чтобы бегать в 6 утра, это надо в 5 утра вставать что ли?"
▪️"Я сова, а вечером мне некогда"
▪️"Я приду,  ага... ждите"
▪️"Я живу далеко от парка"
▪️"Что-то я не худею?"

❗Конечно же,  это всего лишь слова, которые мешают делу.
Приходите со своей отмазкой на пробную бесплатную неделю и сами во всем разберётесь.

Мы ждём вас:
🔸️Центральный парк - Вт., Чт. 6:00
🔸️ Триатлон парк - Вт., Чт. 6:00;
- Пн., Ср., Пт. 19:30
- Сб. 7:00 - общая тренировка для всех
🔸️Ботанический сад - Ср., Пт. 6:00
🔸️Жеруйык парк - Ср., Пт. 6:00

❌ Не примеряйте эти отговорки на себя, возможны совпадения!

✅ Регистрация на пробные занятия по ссылке в профиле.
! Скидки на абонемент и спорттовары предусмотрены

#марафон
#бег
#бегвастане
#тренировка
#тренировкипобегу
#тренировканасвежемвоздухе
#астана
#астанамарафон
#забег
#спорт
#зож
#бегдляздоровья
#подготовкакмарафону
#тренерпобегу

Ученье или Мученье❗Очень важно учиться не ради гранта, не ради "высшего образования" или "диплома", не ради папы с мамо...
19/05/2021

Ученье или Мученье

❗Очень важно учиться не ради гранта, не ради "высшего образования" или "диплома", не ради папы с мамой, а ради себя, своих интересов.

☝🏽Тут я придерживаюсь мнения, что детям надо помогать развиваться в том, что им интересно, а не ругать за плохие оценки по какой нибудь литературе (меня не ругали и у меня по этому предмету была оценка чуть больше 2).

💯 Мы развиваемся, чтобы помогать развиваться другим

⏳В общем,
Никогда не поздно и обязательно нужно

✊🏽Физкульт рахмет организаторам курсов и всему соответствующему окружению

#триатлон #марафон #нурсултан #астана #федерациятриатлона #спорт #бег #бегвастане #тренировка #тренировкипобегу #тренерпобегу #спорт

Address

Karaganda
100000 - 100030

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when run_zhan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category