바디그램 답십리점

바디그램 답십리점 운동을 통한 고객의 변화를 최우선으로 합니다.
과학적 근거 기반 트레이닝을 통해 변화된 건강을 느낄 수 있습니다.

19년 운동 연구,
운동 전문가의 하이퀄리티 트레이닝을 경험하세요.

27/05/2026

🔥 NEW MACHINE UPDATE 🔥

바디그램 답십리점에
뉴텍 체스트 프레스 머신이 새롭게 입고되었습니다 🙌

가슴 운동은 단순히 무게를 드는 것보다
“가슴 근육을 제대로 사용하는 느낌”이 정말 중요합니다.

뉴텍 체스트 프레스는
✔ 안정적인 움직임
✔ 부드러운 궤적
✔ 가슴 자극 집중
✔ 어깨 부담 감소

에 도움을 줄 수 있어

운동 초보자부터
웨이트를 꾸준히 하시는 분들까지
훨씬 안정적으로 운동하기 좋은 머신입니다 💪

바디그램은 단순히 기구만 채우는 공간이 아니라,

회원님들이
더 안전하고, 더 좋은 움직임으로
운동할 수 있는 환경을 만들기 위해 계속 고민하고 있습니다 🙂

직접 오셔서
새로 들어온 뉴텍 체스트 프레스 머신 경험해보세요🔥

📍바디그램 답십리점

#바디그램답십리점 #답십리헬스장 #전농동헬스장

25/03/2026

가슴 운동, 어렵게 느껴지셨나요?

벤치프레스는 무게와 자세를 동시에 신경 써야 해서
초보자에게는 오히려 자극 잡기가 더 어렵습니다.

그래서 추천하는 운동이 바로 푸쉬업입니다.

푸쉬업은
✔ 가슴을 직접적으로 사용하면서
✔ 어깨와 팔이 함께 보조하고
✔ 코어까지 버티는 힘을 만들어주는

가장 기본이자 가장 효율적인 운동입니다.

특히 내 몸을 스스로 컨트롤해야 하기 때문에
단순 근력보다 전체적인 협응력이 함께 좋아집니다.

가슴 자극이 안 오는 이유는
힘이 부족해서가 아니라
움직임을 제대로 만들지 못해서일 가능성이 큽니다.

기초가 바뀌면, 자극이 달라집니다.

전문 스포츠 지도사 자격 트레이너가
처음부터 정확하게 알려드립니다.

📍 바디그램 답십리점

#답십리헬스장 #전농동헬스장 #답십리무료코칭

운동 전 체형 분석이 중요한 이유.운동은 단순 살을 빼고칼로리를 소모하는 목적으로하지 않습니다.체형과 체성분, 개인의 생활 환경에 따라필요한 맞춤 운동을 해야 합니다.어떻게 하냐고요?병원에서 건강검진을 해보면검사 결...
23/03/2026

운동 전 체형 분석이 중요한 이유.
운동은 단순 살을 빼고
칼로리를 소모하는 목적으로
하지 않습니다.

체형과 체성분, 개인의 생활 환경에 따라
필요한 맞춤 운동을 해야 합니다.

어떻게 하냐고요?

병원에서 건강검진을 해보면
검사 결과에 따라
지켜야 할 것들을 알려주듯이

운동도
신체 검사에 따라
필요한 운동과 스트레칭을 알아야 합니다.

바디그램이
체형 분석을 꼭 해드리는 이유 입니다.

#바디그램답십리점 #답십리헬스장 #전농동헬스장

11/02/2026

데드리프트는 단순히 무거운 걸 드는 운동이 아닙니다.

✔ 하체가 밀어내고
✔ 코어가 버티고
✔ 등이 전달하고
✔ 팔은 마지막에 따라옵니다

이 순서가 무너지면 허리가 먼저 고생합니다.

이 순서가 연결되면 몸은 강해집니다.

운동을 오래 해도 몸이 안 좋아지는 이유는
근육이 약해서가 아니라
‘협응’이 무너졌기 때문일 수 있습니다.

데드리프트는
내 몸이 팀처럼 움직이는지 확인하는 테스트입니다.

당신의 몸은
각자 놀고 있나요,
하나로 움직이고 있나요?

#데드리프트 #협응력 #답십리헬스장 #바디그램답십리점

20/01/2026

등운동 할 때
“자세는 맞는 것 같은데 왜 자극이 없을까?”

대부분 힘 문제가 아니라 인지 문제입니다.

등 근육은
뇌가 먼저 인지하지 못하면
팔과 허리가 대신 일을 합니다.

그래서 이렇게 해보세요 👇
✔ 속도는 빠르지 않게
→ 반동이 생기면 뇌는 ‘쉬운 근육’부터 씁니다

✔ 무겁지도, 가볍지도 않은 중량
→ 자극을 느낄 수 있는 무게가 ‘정답’

✔ 과도한 견갑 모음 금지
→ 날개뼈를 너무 모으면
광배 대신 허리 개입이 커집니다

등운동은
💪 힘을 쓰는 운동이 아니라
🧠 느끼는 운동입니다.

자극이 안 잡힌다면
운동을 더 세게 하기 전에
방법부터 바꿔보세요.

#등자극 #답십리헬스장추천 #바디그램답십리점

19/12/2025

러닝머신 지루해진 분들,
이제 전신을 쓰는 유산소로 바꿀 때입니다.

컨셉2 로잉머신 추가 🔥

✔️ 하체 + 코어 + 등 + 심폐지구력
✔️ 관절 부담 ↓, 운동 효율 ↑
✔️ 체력·체지방 감량 동시에

“땀은 더 나는데, 몸은 덜 망가집니다.”

바디그램 답십리점은
기구를 늘리는 게 아니라
운동의 수준을 올립니다.

#답십리헬스장 #전농동헬스장

다가오는 2026년 새해에 더 좋은 환경에서 운동하실 수 있게바디그램에서 노후화된 기구 교체와 다양한 기구를 추가 입고내 몸을 분석해주고 필요한 운동을 제안해주는 아웃바디 머신을 입고하였습니다.1.피트릭스 아웃바디(...
15/12/2025

다가오는 2026년 새해에 더 좋은 환경에서 운동하실 수 있게
바디그램에서 노후화된 기구 교체와 다양한 기구를 추가 입고
내 몸을 분석해주고
필요한 운동을 제안해주는 아웃바디 머신을 입고하였습니다.

1.피트릭스 아웃바디(체형분석기)
-주먹구구식의 운동이 아닌 과학적 분석을 통해
동작 검사 진행 후 내게 부족한 부분을 알려주고
보완할 수 있게 필요한 운동을 알려주는 머신

2.덤벨랙 교체
-기존 랙이 투박하게 컸었는데 컴팩트한 사이즈로
줄이며 회원님들이 운동을 하실 수 있는 공간을 넓혔습니다.

3.이너아웃타이 교체
-기존 기구보다 더 운동감 좋은 디랙스 머신으로 교체했습니다.

4.스탠딩 아웃타이 입고
-힙 라인에 관심이 많으신 분들이 많이 찾으시는
스탠딩 아웃타이를 추가로 입고해 다양한
힙운동을 하실 수 있게 추가 입고 했습니다.

5.인클라인 체스트 프레스 교체
-노후화된 제품에서 더 운동감 좋고 사용하기 쉬운
머신으로 교체 완료 했습니다.

6.뉴텍 토쳐 체스트 프레스 입고
- 세밀한 세팅으로 가슴운동을 할 수 있는 머신
디클라인 기능 도 갖춘 머신 입니다.

7.파워랙 및 탄력 바벨 교체
- 공간 활용성을 높인 파워랙으로 교체
탄력 바벨도 함께 교체했습니다

8.로잉 머신 입고
-노 젓듯 타는 머신
스텝밀과 함께 유산소 운동 강도 최상위에 있는
로잉머신을 입고했습니다.
헬스장에서는 잘 보기 힘든 생소한 머신이지만
운동효과 만큼은 보장합니다!

바디그램은 앞으로도 더 좋은 운동 환경 뿐만 아니라
회원님들에게 과학적인 운동 방법으로 운동의 효과를
느끼실 수 있게 계속 변화하고 노력하겠습니다.
운동 효과를 못느끼시거나 동기부여, 꾸준한 운동 습관을
만들고 싶으신 분들은 바디그램에 방문,연락주세요
바꿔드리겠습니다.

#답십리헬스장 #답십리피티 #전농동헬스장

28/11/2025

“운동할 때 집중이 왜 중요한가?”

운동 중에
핸드폰을 보거나 딴 생각을 하면
운동 효과가 절반 이하로 떨어집니다.

우리가 흔히 말하는
마인드–머슬 커넥션(MMC),
즉 뇌와 근육의 연결이 끊어지기 때문이에요.

뇌는
“사용하지 않는 근육”의 감각과 기능을
조금씩 잊어버립니다.

그래서
자극이 안 느껴지고
폼이 틀어지고
원하는 부위가 전혀 활성화되지 않는 거죠.

운동에서 가장 먼저 배워야 할 건
무게가 아니라
감각을 깨우는 법입니다.

감각 트레이닝이 먼저 되어야
근육이 깨어나고
정확한 자극이 들어가며
운동 효과가 확실하게 올라갑니다.

운동은
‘시키는 대로 따라 하기’가 아니라,
내 몸을 느끼고 연결하는 과정입니다.

Address

서울시 동대문구 답십리동 242-3번지
Seoul
02540

Opening Hours

Monday 06:00 - 00:00
Tuesday 06:00 - 00:00
Wednesday 06:00 - 00:00
Thursday 06:00 - 00:00
Friday 06:00 - 00:00
Saturday 10:00 - 18:00
Sunday 10:00 - 18:00

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