honkgym_official

31/10/2025

헬스장 고르는 방법 3가지

1. 집에서 가까운곳 고르기
2. 영업시간이 충분한지 확인 후 고르기
3. 운동하기 힘들 정도로 이용객 많은 곳 피하기

31/10/2025

17/09/2021

PT회원님이 많아져서 선물양도 많아졌네요 😅

어려운 시국에 홍크짐을 찾아주시는 회원님들께 감사의 마음을 담아 준비했습니다. 🙏

추석때 맛난거 많이 드시고 운동으로 불태웁시다 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

#목동홍크짐
#추석선물

12/08/2021

#리그램 - by
[피바연맹 조직 구성이 완성되었습니다.]

능력있는 14명의 이사, 위원님들과 함께 시작합니다.

현재는 작은 조직이지만, 작고 젊은 조직이기에 할 수 있는 강점들을 잘 살려보겠습니다.

또한 힘든 시기를 함께 보내고 계신 업계종사자분들의 많은 참여와 응원이 있다면 더욱 빠른 성장을 이뤄낼 수 있을 것이라고 확신합니다.

업계의 튼튼한 기둥이 되어보겠습니다.
앞으로의 행보를 지켜봐주세요 화이팅!
#피바연맹 #필라테스피트니스사업자연맹

서울경제 기사 : http://www.sentv.co.kr/news/view/599798

22/07/2021

펜타곤스미스 머신 설치완료

05/07/2021

필라테스 피트니스 사업자연맹 비전선포식에 다녀왔습니다.

피트니스 업계의 건강한 미래를 위해 노력하시는 분들을 만나고 긍정적인 에너지와 좋은 자극 받고 갑니다.

앞으로도 업계 발전을 위해 기여할 수 있는 부분이 있다면 적극 참여하겠습니다.

코로나로 힘드셨던 피트니스업계 대표님들, 강사님들 모두 힘내시길바랍니다.

#필라테스피트니스사업자연맹
#홍크짐
#운동하는남자
#운동하는여자
#헬스타그램

17/06/2021

56년생 (66세) 울엄마 인바디 🥰

PT 6개월, 식단 4개월 만의 극적인 변화🥺

체중 58.2kg -> 51.9kg
근육량 21.5kg -> 22.2kg
지방 18.5kg -> 11kg
체지방률 31.7% -> 21.2%
비만 -> 정상

젊었을때 예뻤는데 니들 낫느라 뱃살이 다 늘어나서 그래.
엄만 먹는거 거의 없어,
나잇살이라 안빠져.

라는건 다 핑계였다는게 증명되는 순간! 🤣😅
기(귀)가막히고🙉 코가막힌다🙊 그져?

다이어트보다 중요한건 코어가 좋아지며 고장났던 척추라인이 잡히기 시작했다는것!

평생 속만 썩인 아들인데..
트레이너가 되길 정말 잘했어..🥲

#올여름 #최고의효도선물 #홍크짐

#오목교 #목동홍크짐 #목동 #신정동

01/05/2021

어리고 몸좋고 생잘긴 회원님😏

PT 받기 시작한 뒤 등이 더욱 디테일해지고 있습니다.

이 회원님은 견갑이 너무 부드럽게 움직여서 오히려 견갑과 상완 사이의 외측등이 발달못한 CASE.
후면 삼각근, 극하근, 소원근 대원근을 사용해 더욱 입체적인 등을 만들기 위해서는 의외로 등이 아닌 팔을 당기는 느낌으로 풀다운을 하는게 도움이 됩니다.

팔로 당기지 말고 등으로 당겨!라는말이 항상 옳지는 않다는 점!

혼자 운동을 오래한 사람들은 본인이 가지고 있던 습관대로만 운동을 하기 때문에 한계가 올 수 밖에 없습니다.
운동 정체기 극복을 위해 홍크짐에서 PT를 받아보세요 :)

상담문의 010 2253 0171


#홍크짐 #목동홍크짐 #헬스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자
#목동14단지 #목동 #오목교 #양천구

22/04/2021

닥터 홍켈레톤 채용완료

Welcome to Honk Gym Dr. Honkeleton ☠

Yeah I'm gonna call him doc for some reason 🤔😂