Ashtanga Yoga Korea

Ashtanga Yoga Korea Ashtanga Yoga Korea is dedicated to the practice of yoga as taught by the late Sri. K. Pattabhi Jois and as continued by his grandson R. Sharath Jois. R.

Ashtanga Yoga is a system of yoga transmitted to the modern world by Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). This method of yoga involves synchronizing the breath with a progressive series of postures—a process producing intense internal heat and a profuse, purifying sweat that detoxifies muscles and organs. The result is improved circulation, a light and strong body, and a calm mind. Mysore is the trad

itional way of practising ashtanga yoga, and offers a highly personalized approach. It is open to all levels, from absolute beginners to more experienced students. The class is not led and all instruction is given on an individual basis. As you gain strength, stamina, flexibility and focus, poses are added on to your sequence. David Yang, founder of Ashtanga Yoga Korea, began studying meditation and Kundalini breathing techniques in 1988. He soon began exploring various styles of yoga and in 2003 began building a regular Ashtanga practice. In 2005 David started making annual trips to Mysore, India to study at the Sri K. Pattahbi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI), becoming the first in Korea to become a Level 2 Authorized Instructor. David continues to study both the Intermediate and Advanced Series under the direction of Sri. Sharath Jois, the current lineage holder of the Ashtanga system.

01/06/2026

🙏 간만의 프라이머리 레드 클래스

*~ 파탄잘리가 말한 요가의 진짜 방향 ~*

많은 현대인들은 요가를 수련한다고 말합니다.

하지만 파탄잘리가 남긴 요가의 길을 바라보면,
우리는 아직도 육체를 다루는 단계에 머물러 있는 경우가 많습니다.

유연성이 늘고,
어려운 아사나를 수행하며,
더 높은 수준의 자세를 성취하는 것에 기쁨을 느낍니다.

물론 그것도 수련의 일부입니다.

하지만 그것이 요가의 완성이나 수준을 판단하는 기준은 아닙니다.

파탄잘리가 말한 요가는
몸을 넘어 감각을 다루고,
감각을 넘어 마음을 다루며,
마음을 넘어 의식을 다루는 길이기 때문입니다.

우리는 이미 그것을 알고 있습니다.

요가의 목적이 단순히 몸에 있지 않다는 것을,
아사나가 끝이 아니라 시작이라는 것을,
수많은 경전과 스승들을 통해 배워왔습니다.

그럼에도 불구하고
우리는 여전히 아사나에 대한 집착을 쉽게 내려놓지 못합니다.

어쩌면 가장 어려운 아사나는
다리가 머리 뒤로 넘어가는 자세가 아니라,
'나의 성취욕을 내려놓는 자세'인지도 모릅니다.

파탄잘리의 요가철학을 깊이 이해한다면
수련에 대한 많은 의문들이 풀리기 시작합니다.

그리고 우리는 깨닫게 됩니다.

아사나는 목적이 아니라 도구이며,
육체는 수행의 대상이 아니라 매개체라는 것을.

몸은 신성이 머무는 사원입니다.

아사나 수련은 그 사원을 깨끗이 정돈하고
준비하는 과정일 뿐,
진정한 요가의 여정은
그 안에서 깨어나는 의식과 함께 시작됩니다.

#파탄잘리요가철학
#움직이는명상
#요가수트라
#아사나는시작일뿐
#아쉬탕가요가철학

🙏*~ 의식을 설계하는 명상 공학많은 사람들은명상을 단순히 마음을 편안하게 만드는 방법으로 생각합니다.하지만 파탄잘리가 말한 요가는단순한 휴식이나 심리 안정이 아니었습니다.그것은 의식을 설계하고,감각을 내면으로 돌리...
20/05/2026

🙏

*~ 의식을 설계하는 명상 공학

많은 사람들은
명상을 단순히 마음을 편안하게 만드는 방법으로 생각합니다.

하지만 파탄잘리가 말한 요가는
단순한 휴식이나 심리 안정이 아니었습니다.

그것은 의식을 설계하고,
감각을 내면으로 돌리며,
집중을 하나로 모아
마침내 존재와 하나가 되는 과정이었습니다.

특히
프라나야마 → 프라트야하라 → 다라나 → 디야나
이 흐름은
파탄잘리 요가 철학의 가장 정교한 핵심 구조입니다.

호흡으로 에너지를 조율하고,
감각을 거두어들이며,
의식을 하나에 고정하고,
끊임없는 흐름 속으로 들어가는 것.

그것은 단순한 명상이 아니라
의식을 다루는 하나의 공학적 구조에 가깝습니다.

숨결 차크라 각성 명상은
바로 이 흐름을 현대적으로 재구성한 시스템입니다.

호흡과 감각, 집중과 심상화를 통해
누구나 실제로 의식의 변화를 체험할 수 있도록 설계합니다.

명상은 특별한 사람만 가능한 신비가 아닙니다.

구조가 갖추어질 때,
의식은 자연스럽게 깊어집니다.

그리고 그 순간,
우리는 비로소
‘생각하는 나’를 넘어
‘깨어 있는 나’를 만나게 됩니다.

#명상은 직접체험 학습입니다.
#명상은 말로하지 않습니다.
#명상은 자기위로나 공감의 심리언어가 아닙니다.
#명상은 말이 필요없는 체험을 통해서 느낍니다.
#명상은 위로가 아니고 상태 변화입니다.

🙏“스승의 날, 내가 받은 가장 깊은 가르침”어제 오늘 새벽,문을 열자마자 익숙한 매트의 냄새 사이로꽃향기가 천천히 번져 들어왔습니다.그 향기는 단지 공기 속에 머물지 않았습니다.호흡을 따라 가슴 깊은 곳까지 스며들...
15/05/2026

🙏

“스승의 날, 내가 받은 가장 깊은 가르침”

어제 오늘 새벽,
문을 열자마자 익숙한 매트의 냄새 사이로
꽃향기가 천천히 번져 들어왔습니다.

그 향기는 단지 공기 속에 머물지 않았습니다.

호흡을 따라 가슴 깊은 곳까지 스며들었고,
조용히 지쳐 있던 마음의 틈까지 밝혀주었습니다.

누군가는 작은 꽃 한 송이를 두고 갔고,
누군가는 짧은 편지 한 장을 남기고 갔지만,
그 안에는
“늘 그 자리에 있어줘서 감사합니다.”라는
말보다 큰 마음이 담겨 있었습니다.

생각해보면
스승이라는 이름은
누군가를 앞에서 끌고 가는 사람이 아니라,

함께 넘어지고 함께 버티며
끝까지 자리를 지키는 사람인지도 모르겠습니다.

학생들은 늘
자신이 배우고 있다고 생각하지만,

사실 가장 많이 배우는 사람은
언제나 가르치는 사람 쪽이었습니다.

누군가의 흔들림을 보며 인내를 배우고,
누군가의 성장 앞에서 겸손을 배우고,

포기하지 않는 눈빛 하나에
다시 살아갈 힘을 얻습니다.

그래서 오늘도 희망합니다.

내가 더 대단한 사람이 되는 것보다,
내 학생들이
자신의 삶을 더 사랑하게 되기를.

아사나를 잘하게 되는 것보다,
스스로를 믿는 힘을 잃지 않기를.

그리고 언젠가
누군가의 삶을 따뜻하게 안아줄 수 있는
사람으로 성장하기를.

오늘 받은 꽃들은
시간이 지나면 시들겠지만,
그 마음은 오래 남아
또다시 누군가를 일으켜 세우는
향기가 될 것입니다.

세상의 모든 스승들에게
그리고 오늘도 누군가의 가능성을 믿고 있는
모든 사람들에게 감사드립니다.🙏

#스승의날
#요가교사
#감사의마음
#학생이곧스승

12/05/2026

🙏

*~ 일요일 마이솔 인터미디어트 레드 클래스

- “숨이 끊어질 듯 이어지는 순간, 비로소 진짜 수련이 시작된다.” -

티티바아사나 A~C의 균형과 지구력,
카란다바아사나의 강한 중심축과 공중 감각,

그리고 백벤딩의 깊은 확장은
단순한 고난도 동작이 아니라
몸과 호흡, 의식을 하나로 묶어내는 과정입니다.

특히 레드 클래스는
혼자 하는 셀프 수련에서는 얻기 어려운
강한 추진력과 흐름의 에너지를 만들어냅니다.

구령에 몸을 맡기는 순간
개인의 머리와 계산은 줄어들고,
호흡과 빈야사가 하나의 리듬으로 이어집니다.

그래서 아쉬탕가의 레드 클래스는
단순한 단체 구령 수업이 아니라,

정체된 수련에 다시 불을 붙이고
수련의 집중력과 수행성을 끌어올리는
매우 중요한 수행적 장치이기도 합니다.

#레드클래스
#아쉬탕가요가
#인터미어트시리즈
#마이솔클래스
#추진력유발

🙏*~ Self-Practice, Led-Class아쉬탕가 요가의 진짜 힘은‘한 가지 방식’ 안에 머물지 않는 데 있습니다.조용히 자신을 관찰하며 들어가는 마이솔(Self-Practice)은몸의 미세한 감각과 호흡,...
07/05/2026

🙏

*~ Self-Practice, Led-Class

아쉬탕가 요가의 진짜 힘은
‘한 가지 방식’ 안에 머물지 않는 데 있습니다.

조용히 자신을 관찰하며 들어가는
마이솔(Self-Practice)은
몸의 미세한 감각과 호흡,
그리고 내면의 리듬을 스스로 발견하게 만듭니다.

반면 레드 클래스(Led Class)는
구령과 호흡의 흐름 안에서
개인의 한계를 넘어서는 강한 에너지와
집중을 끌어냅니다.

하나는 깊이이고,
하나는 추진력입니다.

셀프 프랙티스는
유연성을 섬세하게 확장시키고
심신의 균형을 정교하게 다듬습니다.

레드 클래스는
근지구력을 끌어올리고
강한 빈야사 흐름 속에서
신진대사를 깨우며 집중력을 단단하게 압축합니다.

그리고 이 두 가지가 반복될 때,
수련은 단순한 스트레칭도 운동도 아닌
‘몸과 의식을 동시에 진화시키는 시스템’이 됩니다.

유연성, 근지구력, 심신의 밸런스,
신진대사 향상, 정신 집중력.
아쉬탕가 요가는
이 다섯 가지를 각각 따로 훈련하지 않습니다.

호흡과 움직임,
고요함과 강렬함,
자율과 흐름이 서로 교차하며
하나의 구조 안에서 동시에 성장시킵니다.

그래서 아쉬탕가의 수련은
몸만 바꾸는 것이 아니라
삶 전체의 리듬을 바꾸기 시작합니다.

#셀프와레드
#마이솔클래스
#아쉬탕가요가의힘
#우짜이호흡
#움직이는명상

🙏*~ 단 몇 초면, 당신은 이미 깊은 명상과 환희 안에 있습니다.명상은 오래 걸린다고 믿습니다.그래서 시작도 전에 멈춥니다.하지만 구조가 바뀌면,경험도 완전히 달라집니다.나와 내 학생들은 아주 쉬운 훈련을 통해 불...
06/05/2026

🙏

*~ 단 몇 초면, 당신은 이미 깊은 명상과 환희 안에 있습니다.

명상은 오래 걸린다고 믿습니다.
그래서 시작도 전에 멈춥니다.

하지만 구조가 바뀌면,
경험도 완전히 달라집니다.

나와 내 학생들은 아주 쉬운
훈련을 통해 불과 몇 초 안에
명상과 환희의 상태에 들어갑니다.

이건 특별한 능력이 아닙니다.
아주 단순한 구조입니다.

몸을 내려놓고,
감각을 열고,
의식은 하나로 모입니다.

그리고 그 순간,
의식은 흐름이 되고
존재는 자연스럽게 확장됩니다.

명상은 ‘집중하려고 애쓰는 것’이 아니라
조건이 맞춰졌을 때
이미 들어가 있는 상태입니다.

그 안에서
환희는 만들어지는 것이 아니라
드러납니다.

환희란,
호흡이 에너지를 움직이고
에너지가 의식을 안정시키며
의식이 하나로 모일 때 나타나는
하나의 구조입니다.

우리는 이 구조를
직접 수련으로 확인해왔습니다.

복잡할 필요 없습니다.
길게 애쓸 필요도 없습니다.

올바른 방식이라면,
명상은 이미 그 자리에 있습니다.

“구조를 만들면, 명상은 시작됩니다.”

#숨결차크라각성명상
#환희의명상
#명상과삼매
#요가수트라철학
#명상의기술

많은 사람들이집중이 안 되는 이유를의지 부족이라고 생각합니다.그래서 더 노력합니다.더 집중하려고 합니다.하지만 집중은노력으로 만들어지는 것이 아닙니다.준비가 만들어낸 결과입니다.이완되지 않은 상태에서는집중은 절대 유...
03/05/2026

많은 사람들이
집중이 안 되는 이유를
의지 부족이라고 생각합니다.

그래서 더 노력합니다.
더 집중하려고 합니다.

하지만 집중은
노력으로 만들어지는 것이 아닙니다.

준비가 만들어낸 결과입니다.
이완되지 않은 상태에서는
집중은 절대 유지되지 않습니다.

그래서 우리는
집중을 만들려고 하지 않습니다.

먼저 이완을 만듭니다.

👉 다음 포스트에서 이어집니다

🙏많은 사람들이 명상을 어렵다고 느낍니다.집중이 안 되고, 생각이 많아지고, 금방 포기하게 됩니다.하지만 그건 이상한 일이 아닙니다.명상은 ‘하려고 해서 되는 것’이 아니라준비가 만들어낸 결과이기 때문입니다.이걸 이...
29/04/2026

🙏

많은 사람들이 명상을 어렵다고 느낍니다.
집중이 안 되고, 생각이 많아지고, 금방 포기하게 됩니다.

하지만 그건 이상한 일이 아닙니다.

명상은 ‘하려고 해서 되는 것’이 아니라
준비가 만들어낸 결과이기 때문입니다.

이걸 이해하지 못하면
명상은 계속 어렵게 느껴집니다.

그래서 우리는
명상을 바로 하지 않습니다.

먼저 준비합니다.

👉 다음 포스트에서 이어집니다

#명상은쉽다
#명상설계
#환희의명상
#숨결차크라각성명상

🙏*~ 아쉬탕가 요가 구조도 – 본질은 흐름이다우리의 몸은 늘 두 방향 사이에 놓여 있습니다.무너지는 쪽과, 회복되는 쪽.시들어가는 구조와, 살아나는 구조.아쉬탕가 요가는 이 단순한 진실에서 시작합니다.유연성은 굳어...
27/04/2026

🙏

*~ 아쉬탕가 요가 구조도 – 본질은 흐름이다

우리의 몸은 늘 두 방향 사이에 놓여 있습니다.
무너지는 쪽과, 회복되는 쪽.
시들어가는 구조와, 살아나는 구조.

아쉬탕가 요가는 이 단순한 진실에서 시작합니다.

유연성은 굳어 있는 구조를 풀어내고,
근지구력은 만들어진 구조를 버티게 하며,
호흡은 그 구조에 생명력을 불어넣습니다.

형성, 유지, 그리고 활성화.
이 세 가지가 연결될 때
몸은 단순한 형태를 넘어 ‘기능하는 구조’로 바뀝니다.

그 중심에 있는 것이 바로 빈야사입니다.

아사나 하나하나가 아니라,
호흡과 움직임이 끊기지 않고 이어지는 흐름.

그리고 그 흐름의 심장은
우짜이 호흡입니다.

우짜이는 단순한 호흡이 아닙니다.
구조를 살리고, 에너지를 순환시키며,
의식을 한 점으로 모으는 힘입니다.

결국 아쉬탕가 요가는 이렇게 말합니다.

몸을 바꾸는 것은 자세가 아니라 흐름이며,
흐름을 만드는 것은 움직임이 아니라 호흡이다.

그리고 그 호흡이 깊어질수록,
우리는 조금 더 늦게 늙고,
조금 더 오래 살아있는 상태로 존재하게 됩니다.

#아쉬탕가요가
#우짜이호흡
#빈야사
#노화지연
#요가구조

24/04/2026

Turn up the volume, and quietly
Listen to the sound of Ujjayi breath.

볼륨을 키우고 조용히 우짜이 호흡 소리를
들어보세요~

#양원장우짜이호흡
#소리를내라
#우짜이호흡의힘
#우짜이호흡알아차리기

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