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31/10/2022
18/10/2022

필라걸 (Pilagirl) shared a post on Instagram: "•Ladder barrel• 내전근+중둔근과, 더 나아가 발란스를 잡기 위해 코어도 사용할 수 있는 동작이에요🔥 내전근은 골반과 무릎 등 하체가 움직일 때 안정성을 갖게 도와주는 중요한 근육이지....

18/10/2022

필라걸 (Pilagirl) shared a post on Instagram: "•Chair• 날이 많이 추워졌어요! 낮엔 햇살이 가득하지만 바람이 차니 감기 걸리지 않게 조심!!!😷 우리 회원님들이 정확하게 자극을 느꼈던 체어 동작이에요ㅎㅎ 팔뚝과 옆구리의 자극을 ....

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두정로 187
Cheonan

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