빌리프짐 선부역점

빌리프짐 선부역점 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 빌리프짐 선부역점, Gym/Physical Fitness Center, 경기 안산시 단원구 선부광장1로 38 3층, Ansan.

🔥 4,000만원 상당 프리미엄 머신 7종 추가 입고 🔥빌리프짐 선부역점이4주년을 맞아 또 한 번 시설에 투자합니다.이번 추석 연휴 기간 동안HAMMER STRENGTH ISO-LATERAL LINE 6종• 판테온테...
17/09/2026

🔥 4,000만원 상당 프리미엄 머신 7종 추가 입고 🔥

빌리프짐 선부역점이
4주년을 맞아 또 한 번 시설에 투자합니다.

이번 추석 연휴 기간 동안
HAMMER STRENGTH ISO-LATERAL LINE 6종

• 판테온테크 T-BAR ROW 1종

총 7종의 프리미엄 머신이 추가 입고됩니다.

✔ Iso-Lateral High Row
✔ Iso-Lateral Incline Press
✔ Iso-Lateral Shoulder Press
✔ Iso-Lateral Low Row
✔ Iso-Lateral Horizontal Bench Press
✔ Iso-Lateral D.Y. Row
✔ 판테온테크 T-Bar Row

회원님들이 더 다양한 운동을 경험하고,
더 좋은 환경에서 운동하실 수 있도록
시설과 장비에 대한 투자는 계속하겠습니다.

좋은 공간은 좋은 변화를 만듭니다.

추석 연휴 이후
더 강력해진 빌리프짐 선부역점을 경험해보세요.💪

그리고 이번 신규 머신 7종 입고를 기념해
🔥 4주년 2차 × 신규 머신 입고 특별 이벤트도 진행합니다.

이벤트 혜택 및 등록 문의는
DM 또는 센터로 문의해주세요.

📍 빌리프짐 선부역점
📞 010-8376-9679
🚗 주차 4시간 무료

🎉 빌리프짐 선부역점 4주년 이벤트! 🎉4년 동안 보내주신 성원에 진심으로 감사드립니다! 💚감사의 마음을 담아 역대급 EARLY BIRD 혜택을 준비했습니다! 🔥📅 1차 접수 기간• 09.01(화) ~ 09.30(수...
01/09/2026

🎉 빌리프짐 선부역점 4주년 이벤트! 🎉

4년 동안 보내주신 성원에 진심으로 감사드립니다! 💚

감사의 마음을 담아 역대급 EARLY BIRD 혜택을 준비했습니다! 🔥

📅 1차 접수 기간

• 09.01(화) ~ 09.30(수)
*2차,3차 금액 인상 예정

💪 기간 추가 혜택

• 헬스 6개월 등록 시 👉 +1개월 추가!

• 헬스 12개월 등록 시 👉 +3개월 추가!

🎁 특별 추가 혜택

1️⃣ 1:1 운동설계수업 최대 4회 제공

2️⃣ 럭키드로우 응모권 2배 (당첨 확률 UP!)

3️⃣ 친구 소개 혜택 (소개자 & 신규 등록자 모두 추가 혜택!)

4️⃣ 혜택 중복 적용 가능 (단, 제휴 할인 제외)

📌 안내사항

• 1차 접수 혜택은 기간 내 등록 및 결제 완료 시 적용됩니다.

• 양도 및 환불 불가

지금 바로 문의하시고 4주년 최대 혜택을 챙겨가세요! 🏋️‍♂️🔥

문의: 010-8376-9679

-💕빌리프짐선부역점 2026년 9월 일정💕9월 6일 정기휴무😶‍🌫️👬11일,25일 무료개방👭추석연휴 운영시간24일 00시~19시25일, 26일, 27일 10시~19시운동시 참고하세용♡문의: 010-8376-9679
01/09/2026

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💕빌리프짐선부역점 2026년 9월 일정💕

9월 6일 정기휴무😶‍🌫️

👬11일,25일 무료개방👭

추석연휴 운영시간
24일 00시~19시
25일, 26일, 27일 10시~19시

운동시 참고하세용♡
문의: 010-8376-9679

21/08/2026

인클라인 덤벨프레스 헷간리면 이것만 보세요.

14/08/2026

힙 어브덕션, 자세만 바꿔도 자극 포인트가 달라집니다 🍑

① 상체 앞으로 숙여서
→ 엉덩이 뒤·위쪽
→ 대둔근 상부 개입 강조

② 상체 세워서
→ 엉덩이 옆라인
→ 중둔근 중심

③ 등받이에 기대서
→ 엉덩이 옆 + 위쪽
→ 중둔근 + 대둔근 상부

같은 힙 어브덕션이어도
고관절과 상체의 각도에 따라 강조되는 자극은 달라질 수 있습니다.

한 가지 자세만 반복하지 말고
목적에 맞게 각도를 바꿔보세요 🔥

※ 개인의 고관절 구조와 수행 방식에 따라 자극 위치에는 차이가 있을 수 있습니다.

-💕빌리프짐선부역점 2026년 8월 일정💕8월 2일 정기휴무😶‍🌫️👬14일,28일 무료개방👭17일 대체공휴일10시~19시 단축운영운동시 참고하세용♡문의: 010-8376-9679
30/07/2026

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💕빌리프짐선부역점 2026년 8월 일정💕

8월 2일 정기휴무😶‍🌫️

👬14일,28일 무료개방👭

17일 대체공휴일
10시~19시 단축운영

운동시 참고하세용♡
문의: 010-8376-9679

FC다다쌤이 알려주는 '똑똑하게 지방 먹는 법'! 🤔💡안녕하세요! 빌리프짐 선부점 FC다다쌤입니다. 💪다이어트할 때 '지방'이라면 무조건 피하기만 하셨나요?그건 놉! 🙅‍♀️ 우리 몸과 피부를 위해서는 지방도 똑똑하...
21/07/2026

FC다다쌤이 알려주는 '똑똑하게 지방 먹는 법'! 🤔💡

안녕하세요! 빌리프짐 선부점 FC다다쌤입니다. 💪
다이어트할 때 '지방'이라면 무조건 피하기만 하셨나요?
그건 놉! 🙅‍♀️ 우리 몸과 피부를 위해서는 지방도 똑똑하게 골라 먹어야 해요.

오늘 다다쌤이 딱 정리해 드립니다!

🚫 줄여야 할 나쁜 지방 (포화지방 & 트랜스지방)
피부 염증을 유발하고 뱃살의 주범이 되는 녀석들이에요.

🥓 가공육, 버터, 치즈 (포화지방) ⚠️ 섭취 주의!
👉 너무 맛있지만... 과하게 먹으면 혈관을 막고 뱃살을 만들어요. 맛은 보되, 양 조절은 필수!

🍕 피자, 도넛, 초콜릿 (트랜스지방) 🚫 가급적 섭취 X!
👉 몸속 염증의 주범! 우리 몸이 분해하기 정말 힘들어해요. 건강을 위해 눈 딱 감고 피해주세요!

✅ 꼭 챙겨 먹어야 할 좋은 지방 (불포화 지방)
혈관 건강을 지키고 다이어트에도 도움을 주는 착한 지방이에요.

🐟 등푸른 생선 (오메가-3)
🥑 아보카도, 올리브오일
🌰 견과류, 씨앗류
👉 피부 탄력을 지키고 호르몬 균형을 잡아주는 고마운 존재예요. 든든하게 챙겨 드세요!

💡 오늘의 체크리스트
1️⃣ 간식으로 도넛 대신 아몬드 한 줌 먹기
2️⃣ 샐러드 드레싱은 올리브오일 기반으로 바꾸기

혼자 하는 식단 관리가 어렵다면, 언제든 빌리프짐 선부점으로 오세요! 다다쌤이 함께 고민해드립니다! 🤝🏋️‍♀️

10/07/2026

💪 데드리프트 3가지, 아직도 헷갈리시나요?

"다 같은 데드리프트 아닌가요?"
➡️ 아닙니다!

오늘은 가장 많이 하는 데드리프트 3가지의 차이점을 알려드립니다.

✔️ 루마니안 데드리프트(RDL)
👉 엉덩이를 뒤로 보내며 힙힌지에 집중!
햄스트링과 둔근 자극에 가장 효과적인 동작.

✔️ 컨벤셔널 데드리프트
👉 바닥에서 시작하는 가장 기본적인 데드리프트.
하체와 등, 코어까지 전신의 힘을 사용하는 대표적인 운동입니다.

✔️ 스티프 레그 데드리프트
👉 무릎을 거의 고정한 상태로 진행.
햄스트링의 스트레칭과 자극을 극대화할 수 있는 동작입니다.

같은 데드리프트라도
✔️ 시작 위치
✔️ 무릎 사용
✔️ 자극 부위
가 모두 다르기 때문에 목적에 맞게 선택하는 것이 중요합니다!

운동하면서 헷갈렸다면
📌 이 릴스 저장해두고 다음 운동 때 참고해보세요!

궁금한 운동이 있다면 댓글로 남겨주세요👇
다음 릴스에서 자세하게 알려드리겠습니다😊

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경기 안산시 단원구 선부광장1로 38 3층
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15240

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