那個教羽球的林教練

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那個教羽球的林教練 一個用教練視角來看羽球世界的地方

20/07/2026

Day2 廣島瓦斯隊參訪&訓練

17/07/2026

Day2 下午到比賽場館訓練

16/07/2026

Day 2
晨操訓練in柳井商工

13/07/2026

第一天移動日
早上6點出發高鐵北上
飛到福岡轉新幹線到德山
再做巴士到飯店

一天就這樣過去啦

19/11/2025

日本籃協最近公開了一個「給育成年代的訊息」的網站（放在留言置頂），裡面提供青年隊教練以及球員一些參考的報告與影片，另外網站當中還特別找了男籃的河村勇輝以及女籃的東藤奈奈子，下面是河村提供給年輕球員的訊息翻譯
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小學時代
「無論如何都要享受籃球」
小學時期，我覺得最重要的就是「先喜歡上籃球」。對我來說，英雄是麥可・喬丹和田臥勇太選手。每次在電視或影片裡看到他們的表現，我都會想：「我也想成為那樣的球員！」這份憧憬，不斷讓我對籃球的熱情變得更強烈。

我把喜歡的選手的比賽影片看了無數次。不是單純模仿動作而已，而是會一邊想著：「這個人這樣動作時，周圍的隊友會怎麼動？」、「如果加入這個假動作，防守會怎麼被騙？」我會連同動作背後的意圖以及對手的反應一起思考。

在看比賽時，不只要看持球的人，觀察場上五個人的所有動作非常重要。透過這樣反覆從全局角度觀看比賽的經驗，我覺得自己的想像力自然被培養起來。我的打法裡的「創造性」，很大一部分就是這樣養成的。而且，我剛開始打籃球時遇到的教練也一直告訴我：「無論如何，都要享受籃球。」這句話對我影響很大，也是我現在的原點。
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中學高校時代
「作為一個人要如何成長」
持續觀看、模仿喜歡的選手的動作，到了中學、高中仍然非常重要。中學高中時期對我來說，不只是籃球，也是非常重視「人格成長」的階段。剛好那時是從小孩變成大人的過程，我一直以「作為一個人要如何成長」的視角在生活。

對我來說，「籃球只是讓人成長的一種方法，是附屬於人生的東西」。所以我覺得不能只顧著籃球，學校生活與課業也不能忽略。

特別是，為了人成長所必要的「建立人際關係」，我非常注意這一點。因為我相信，累積各式各樣的經驗，將來在做選擇時，一定能讓自己的選項變得更多。
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開始意識到日本代表
「同世代選手的活躍，是巨大的原動力」
我大約在國中三年級開始意識到 U 世代的日本代表。契機是，我看到以前對位過的選手被選入代表集訓。看到那一刻，我的心裡湧出巨大的不甘心。同時也強烈地想：「我也絕對要站上那個位置。」同世代選手的活躍，是讓我前進的巨大動力。

進入高中後，在一年級的冬天我第一次被選為高中代表。那年的跨年期間有捷克海外訓練，那是我第一次的海外遠征。因為第一次要和世界的球員對戰，所以我老實說有緊張和不安。「對手到底會多厲害？」但真正打比賽後，我感覺到：「啊，這是可以靠自己的心態改變而有所不同的。」那讓我實感自己每天的練習變成了自信。

之後在 U16、U18 的經驗也很重要。經歷世代的頂尖舞台後，會更清楚知道自己目前的位置。和海外同世代引領潮流的球員交手後，自己的不足、自己距離目標在哪裡，就能更清楚掌握。這樣的經驗變成自我分析的基礎，也讓我對「更高目標──A代表」的意識更加強烈。
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關於目標設定
「能感受到成就感的小目標」
在目標設定方面，我有自己的想法。如果一開始就只設定一個很遠的大目標，可能會被現在的自己與目標之間的差距壓垮。所以我喜歡那種「能夠認可自己」，可以確實感受到達成感的「小目標」，一個個階段式地去實現。

而這些「小目標」，重點是設定在「好像伸手就能到，但不努力就到不了」的程度。達成之後可以累積自信，再往下一個目標前進。達成小目標時所見到的風景，會讓你自然找到下一個目標。我至今一直都用這樣的方式生活。

具體來說，比如國中時我定下「全中（全國中學生比賽）要進入前16名」這個目標。達成後看到的景色，讓我自然產生了「我想用籃球拿下日本第一」的想法。高中達成日本第一後，經歷了 U16與U18的比賽，我又開始想：「想進入 U22、想打 B 聯盟、想進 A 代表。」然後，當我以日本代表身分參加世界盃後，我又開始想：「我想挑戰 NBA。」

真的就是這樣，每當達成一個目標，就會看見新的景色，而那景色又成為通往下一個大目標的階梯。我的目標設定方式，就是由這段經驗形成的全部。
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給育成年代選手的訊息
首先，所有基礎的根本，就是「喜歡籃球」。在這之上，請一直具體地想像「自己想成為什麼樣的球員」。不斷重複觀看喜歡球員的影片，不斷模仿他們的動作。這是進步最快的捷徑。

進一步說，不只模仿他們的動作，也模仿他們的「心態與思考方式」。在每天的練習中，要一直帶著「將來想成為什麼樣的自己？為了那個自己現在需要什麼訓練？」這樣的自我分析習慣。

其次，不要只做教練要求的事情，而是要客觀地看自己，思考「現在的自己到底缺什麼」。這個「自己思考」的動作，真的、真的非常重要。

把自己思考出來的東西，請真的試著去和教練討論。與教練一邊溝通一邊練習。同時，也要用真誠的心接受教練的建議。教練會理解球員的想法，球員會信任教練。這種互相信任的關係，一定能把你帶到更高的層次。

真心享受籃球，用自己的頭腦持續思考並挑戰自己。我真心為你們加油。
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老實說「喜歡籃球」這點，真的超級有感觸的。而且每次聽河村的相關講話內容，真的讓人感覺積極正向。也給更多小朋友勇氣，我覺得這點非常重要。

08/09/2025

前日本國家隊男單教練 「中西洋介」
單打防守講解&示範

學校參訪之旅第五站📍「片山卓哉」教學講座片山卓哉是曾經拿下多次日本全國冠軍的男雙選手結束選手生涯之後進修物理治療專長並考到日本物理治療的專業執照目前開設個人工作室主要服務各職業選手的身體恢復以及動作矯正講座中教練也拿出目前全日本高中男單冠軍...
05/09/2025

學校參訪之旅第五站
📍「片山卓哉」教學講座

片山卓哉是曾經拿下多次日本全國冠軍的男雙選手
結束選手生涯之後進修物理治療專長
並考到日本物理治療的專業執照
目前開設個人工作室主要服務各職業選手的身體恢復以及動作矯正

講座中教練也拿出目前全日本高中男單冠軍選手治療前後的對比影片，還有眾多現役日本隊選手的前後對比影片作為教材
他作為雙重專業的教練
希望藉由他的協助能將選手把自身潛能開發最大化
目前西本拳太、奧原希望⋯都是他的客戶

這一天共分成上/下午兩階段
上午是東京中學教師&學生的初學者講習
來自各學校的老師以及對羽球有興趣的學生
（非專業）的講習會

下午則是東京潛力選手集合訓練
在東京前八強的選手會在固定時間進行這樣的集訓（通常是一個月至一個半月一次）
課程相較於上午就更進階一點

教練還讓我們先帶一段台灣式訓練
第二段訓練才由他們接手
能一起參與這樣的集訓真的是個特別體驗！

05/09/2025

前日本國家隊男單教練 「中西洋介」
網前球講解&示範

日本學校參訪之旅第四站📍 ワイズワンjr 小學俱樂部這個俱樂部近幾年算是全日本最強的小學俱樂部目前裡面有三位全國冠軍的選手還有一些低年級的潛力新秀整體練球氛圍是目前接觸日本球隊裡面最嚴肅的四小時的訓練非常紮實 練習效率非常高 能有這樣的成績...
04/09/2025

日本學校參訪之旅第四站
📍 ワイズワンjr 小學俱樂部

這個俱樂部近幾年算是全日本最強的小學俱樂部
目前裡面有三位全國冠軍的選手
還有一些低年級的潛力新秀
整體練球氛圍是目前接觸日本球隊裡面最嚴肅的
四小時的訓練非常紮實 練習效率非常高
能有這樣的成績真的實至名歸

可惜的是教練有特別交代不能上傳訓練影片
無法跟大家分享

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