ボディメイクサロンPesca

02/07/2026

質問きてました！
50歳からでも体変えることできますか?

『結論確実に変われます』

50歳から体を変えるべき理由を4つお伝えします。

・筋肉量、骨密度の低下を防げる
・関節への負担を減らし正しい姿勢をキープできる
・生活習慣病の予防と代謝の向上
・精神面、認知機能の向上

重いものが全てではなく、正しい姿勢で筋トレをすることが大事です。
怪我なく、楽しい人生を過ごして行く為には大事なこと
一緒にボディメイク頑張っていきましょう！

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ご質問や無料カウンセリングはDM又は公式LINEまで

ボディメイクサロン　ペスカ
理学療法士トレーナー　野田翔太
和歌山県和歌山市七番丁11−1アラスカビル5F
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#和歌山 #筋トレ #パーソナルジム #和歌山市

30/06/2026

よくある質問なんですが、、、
朝のトレーニング、夕方のトレーニングどっちがいいですか？
結論目的によって変わります

痩せたいなら朝、筋力あげたいなら夕方です

朝の筋トレ
・代謝を上げる
・脂肪が燃えやすい

朝〜昼の間は一番代謝が上がりやすい状態
この時間帯では、低負荷で高頻度のトレーニングをする事で代謝が上がり痩せやすくなります。

夕方の筋トレでは
・体温が高いので力が出やすい
・筋力アップしやすい
・怪我しにくい

夕方〜夜の間は動いている状態からのスタートなので怪我のリスクが軽減、体温が高いので力が出やすく筋力が向上しやすいです。
この時間帯では高重量の筋トレなどがオススメです。

一緒にボディメイク頑張っていきましょう！

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ご質問や無料カウンセリングはDM又は公式LINEまで

ボディメイクサロン　ペスカ
理学療法士トレーナー　野田翔太
和歌山県和歌山市七番丁11−1アラスカビル5F
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#和歌山 #筋トレ #パーソナルジム #和歌山市

22/05/2026

10/05/2026

モニターIさんのSKY10で測定し、お悩み解決にむけて話し合いました！

11/04/2026

『理学療法士が教える』
外反母趾、扁平足なぜ起こる？

改善方法も動画で解説してます✨
#理学療法士 #扁平足 #外反母趾

03/04/2026

3/22(日)
和歌山市三葛
子供の放課後教室されている@lagomafterschool さん

子供の姿勢改善レッスン行いました✨

弱くなりやすいバランス、ジャンプ能力の改善を遊びを取り入れ楽しめる運動を取り組んでみました☺️

子供は基礎能力が高いし飲み込みが早いので素晴らしいですね👍

初レッスンでしたが大成功✨
下準備、募集までありがとうございました😭

30/03/2026

3/28
和歌山県和歌山市
和歌浦アートキューブにて
姿勢改善ストレッチ&ダンスエクササイズをやりました！

さんありがとうございました✨

この後皆んなでカフェにてプチ相談会！

25/02/2026

「膝痛がある」「太ももが太い」人に向けた改善方法を解説✨

階段の上り下りで膝がチクッとする
• スクワットをすると前ももばかりパンパンになる
• マッサージしても脚の形が変わらない

股関節と足首が硬い or うまく動かない
• その代償を「膝」がすべて引き受けている
• 結果：膝の関節に負担がかかり（痛み）、大腿四頭筋が過剰に発達する（前もも太り）

• 股関節（動くべき関節）：ガチガチ
• 膝関節（安定すべき関節）：グラグラ
• 足首（動くべき関節）：ガチガチ

動かない関節に挟まれた膝が、無理をして頑張っている状態です

1. 股関節の裏側（お尻）を使える状態にする
2. 足首の柔軟性を出す
これだけで、膝の負担は減り、前ももはスッキリしていきます

足を細くするだけではなく、生涯歩ける体に！

その為にも自分の体の不調に気付く事が大事です😌

15/02/2026

ペスカの特徴①
◻️理学療法士の専門スキル

病院勤務５年の経験を活かし
様々なお客様の症状に対応します

ペスカの特徴②
◻️SKY10による全身測定

不調の原因を可視化して
あなた専用のトレーニングメニューを作成します

ペスカの特徴③
◻️整体施術

トレーニング効果を最大限まで
高めるため神経に直接アプローチ

怪我のリスクを軽減し安全なトレーニングを受けれます

ペスカの特徴④
◻️目標達成後もキープ

短期的な「痩せた」「痛みが無くなった」
で終わらせず、ずっとキープできる身体へ

「太りにくい」「痛みが再発しにくい」
維持できる体作りをサポートします