ボディメイクサロンPesca

29/08/2026

最近、階段しんどくないですか？

「年齢のせいだから仕方ない」と思っていませんか？

階段を上るには、脚の筋力・体力・バランス能力など、さまざまな身体の機能が必要です。

僕は理学療法士として、転倒による骨折や身体の不調で、日常生活が大きく変わってしまった方を見てきました。

その中には、

「もっと前から運動しておけばよかった」

と話される方も。

だからこそ、まだ身体が動く「今」から。

5年後、10年後も自分の足で歩き、好きなことを楽しめる身体を一緒につくっていきましょう！

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ご質問や体験カウンセリングはDM又は公式LINEまで😌
ボディメイクサロン　ペスカ
理学療法士トレーナー　野田翔太

和歌山県和歌山市七番丁11-1アラスカビル5F
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23/08/2026

5年後いまの体でも動けると思いますか?

運動せず身体を放置していると筋力、体力は落ちていきます。
転倒からの大腿骨骨折、腰のヘルニア、体調面の低下のリスクが高くなります。
理学療法士の時そういう方を沢山見てきました。
みなさん口を揃えて「もっと前から運動してたらよかった」

運動をしているだけでは病気や怪我を予防することは出来ません。
しかし、身体を動かす習慣があれば、将来のための身体を守ることは可能です。

病気、怪我してから頑張るのではなく、今身体が動ける時こそ自分と向き合って欲しいです。

5.10年後のために頑張ってみませんか?

ペスカでは

02/07/2026

質問きてました！
50歳からでも体変えることできますか?

『結論確実に変われます』

50歳から体を変えるべき理由を4つお伝えします。

・筋肉量、骨密度の低下を防げる
・関節への負担を減らし正しい姿勢をキープできる
・生活習慣病の予防と代謝の向上
・精神面、認知機能の向上

重いものが全てではなく、正しい姿勢で筋トレをすることが大事です。
怪我なく、楽しい人生を過ごして行く為には大事なこと
一緒にボディメイク頑張っていきましょう！

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ボディメイクサロン　ペスカ
理学療法士トレーナー　野田翔太
和歌山県和歌山市七番丁11−1アラスカビル5F
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#和歌山 #筋トレ #パーソナルジム #和歌山市

30/06/2026

よくある質問なんですが、、、
朝のトレーニング、夕方のトレーニングどっちがいいですか？
結論目的によって変わります

痩せたいなら朝、筋力あげたいなら夕方です

朝の筋トレ
・代謝を上げる
・脂肪が燃えやすい

朝〜昼の間は一番代謝が上がりやすい状態
この時間帯では、低負荷で高頻度のトレーニングをする事で代謝が上がり痩せやすくなります。

夕方の筋トレでは
・体温が高いので力が出やすい
・筋力アップしやすい
・怪我しにくい

夕方〜夜の間は動いている状態からのスタートなので怪我のリスクが軽減、体温が高いので力が出やすく筋力が向上しやすいです。
この時間帯では高重量の筋トレなどがオススメです。

一緒にボディメイク頑張っていきましょう！

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ボディメイクサロン　ペスカ
理学療法士トレーナー　野田翔太
和歌山県和歌山市七番丁11−1アラスカビル5F
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#和歌山 #筋トレ #パーソナルジム #和歌山市

22/05/2026

10/05/2026

モニターIさんのSKY10で測定し、お悩み解決にむけて話し合いました！

11/04/2026

『理学療法士が教える』
外反母趾、扁平足なぜ起こる？

改善方法も動画で解説してます✨
#理学療法士 #扁平足 #外反母趾

03/04/2026

3/22(日)
和歌山市三葛
子供の放課後教室されている@lagomafterschool さん

子供の姿勢改善レッスン行いました✨

弱くなりやすいバランス、ジャンプ能力の改善を遊びを取り入れ楽しめる運動を取り組んでみました☺️

子供は基礎能力が高いし飲み込みが早いので素晴らしいですね👍

初レッスンでしたが大成功✨
下準備、募集までありがとうございました😭

30/03/2026

3/28
和歌山県和歌山市
和歌浦アートキューブにて
姿勢改善ストレッチ&ダンスエクササイズをやりました！

さんありがとうございました✨

この後皆んなでカフェにてプチ相談会！