19/07/2026
⚡️ VBTは「流行り」ではなく、これからの指導に必要な“必然”です。
「今日は何kgで何回やるか」
これまでのトレーニング指導では、負荷や回数が重要な指標として使われてきました。
しかし、同じ重量でも選手によって発揮できる力やスピードは異なります。
そこで重要になるのが VBT（Velocity Based Training）。
VBTは、バーベルの「速度」や「加速度」を測定することで、選手がその瞬間に発揮している能力を客観的に評価する方法です。
✔️ 本当に狙った強度でトレーニングできているか
✔️ 疲労によってパフォーマンスは低下していないか
✔️ その選手に適した負荷設定になっているか
経験や感覚だけでは判断が難しかった部分を、データによって明確にすることができます。
しかし……
「デバイスを導入したけれど、測定するだけで終わっている」
「表示された数字の意味が理解できない」
「速度をどう指導につなげればいいかわからない」
そんな課題を抱える現場も少なくありません。
VBTで大切なのは、数字を集めることではありません。
データを理解し、選手の感覚やコーチの経験と統合すること。
そこではじめて、VBTは本当の価値を発揮します。
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#スポーツ科学 #トレーニング指導
