パーソナルフィットネスジム トータル・ボディ・サポート

05/01/2025

＼ブログを更新しました／

「最高の舞台を最高の状態で臨む」

当ジムに通い始めてもうすぐ5年が経つお客様が、
昨年めでたく結婚され、幸運を掴みました💍💒

春に結婚式の前撮り、秋に挙式を控えているため、
今年は体づくりに嫌でも力が入りますね🤵‍♀️💦

5年間でたくさんのドラマを見てきましたが、
どんな時も諦めずに、挫けずに、
いつも明るく前向きな姿が幸運を掴みました💞

「運動は運を動かす」
体が変われば人生が変わります。
あなたの運を動かすお手伝いもさせてください＼(^-^)／

#宇部市ジム #宇部市パーソナルトレーニング
#宇部市ダイエット #宇部市ボディメイク

∞∞∞ ∞∞∞ ∞∞∞ ∞∞∞ ∞∞∞ ∞∞∞ ∞∞∞

トータル•ボディ•サポート
　代表•パーソナルトレーナー　鈴木 道臣

【ご予約•お問い合わせはこちら】
　https://tbs-fitness.com/

【LINEアカウント】
　https://line.me/ti/p/H6Zv2aOP87

2025.01.05ブログ 【パーソナルトレーニング】ブライダルダイエット、最高の舞台を最高の状態で臨む 「運動は“運”を動かす」 トータル・ボディ・サポートの鈴木道臣です。 当ジムのサイトをご覧いただきありがとうござ....

03/01/2025

＼ブログを更新しました／

「お正月太りの解消はお早めに」

休み明けは体重が1~2kg増える人が多いです。
（そういう僕も他人のことは言えません）

休み明けはなるべく早く日常生活を戻し、
まずはお正月太りを解消しましょう＼(^-^)／

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「体を変えたいけど、どうすればいいかわからない…」 「ダイエットしてみたけど、何をしても続かない…」

03/01/2025

＼Happy New Year／

新年あけましておめでとうございます。

巳年にちなんで、脱皮を繰り返し成長する蛇の如く、
今年も「挑戦」と「成長」の一年にしたいです。
皆さん、2025年もどうぞよろしくお願いいたします。

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17/08/2024

＼ #お盆太り してませんか？／

お盆やお正月ってどうしても太りやすく、
1~2kgは体重が増えてしまうようです😰💦
そんなあなたにオススメは＃パーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーニングは、
あなたの体力や目的に合わせたサポートが可能で、
自分のペースでできるから続けられます。
そして、続けるからこそ成果も表れます
1~2kgなら1か月で取り戻すことが可能です❤️‍🔥

＼パーソナルトレーニング体験募集／

「誰もが最初は初心者はじめの一歩を踏み出そう」
体を変えたいけど、どうすればいいかわからない..
ダイエットしてみたけど何をしても続かない...
運動は苦手、体も硬いし、体重を測るのも恥ずかしい...
そんなお悩みのある方こそ気軽にいらしてください。

ご興味がある方はお気軽にお問い合わせください

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29/04/2024

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09/02/2024

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＼感染症予防にくれぐれもご注意を／
実は一昨日からインフルエンザB型に罹患し、
ただいま自宅療養真っ最中です🤒🦠
なかなか熱が下がらず寝たきり状態のため、
体力の低下に腰痛もつらくて参っています🥵💦
世間は明日から三連休のようですが、
体調管理や感染予防にご注意くださいね😷💦
ご迷惑をおかけしている関係者の皆さん、
体力は落ちても気力は十分なのでご安心ください🔥
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16/01/2024

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＼体は鍛えるだけでなく、整えることも大事／
当ジムはエクササイズ指導だけでなく、
体を整える #整体 メニューもあります🍀
慢性的な #肩こり #腰痛 をはじめ、
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エクササイズ後のアフターケアもお任せください。
安心丁寧な施術であなたの体と心をケアいたします💞
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15/01/2024

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「運動は運を動かす 動けば変わる 人は変われる」
2024年は今度こそ自分を変えたいというあなた🫵
当ジムがあなたの勇気ある挑戦をサポートします😉
＼オンラインメンバー募集／
「ダイエットしたいけど…」
　📍何から始めればいいかわからない…
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そんなお悩みのあなたこそ気軽にご連絡ください📩
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08/01/2024

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＼やらない理由がない⁈ 女性の筋トレ効果／
「筋トレしたらムキムキになるんじゃ…」
筋トレに対して、まだそんなイメージを持っているあなた🫵
ムキムキの肉体を手に入れるのは相当な努力が必要です💦
一般的な筋トレではムキムキにならないのでご安心ください。
では、女性の筋トレ効果っていったい何なの？🤔
僕のこれまでの指導経験から大きく3つの効果があります☝️
　❶ スタイルアップ 🦵
　❷ 体質の改善 💧
　❸ メンタルの安定 💞
スクワットで太ももやお尻を鍛えて #ヒップアップ 、
腕立て伏せで胸や二の腕を鍛えて #バストアップ 、
筋トレで正しく体を動かすことで姿勢が良くなり、
スタイルアップの効果が期待できるのです🦵
また、基礎代謝が高まり血行も良くなることで、
痩せやすくなったり、冷え性が改善されたりと、
体質の改善も筋トレの嬉しい効果です💧
「出来なかったことが出来るようになった」
「自分でも変わることができた」というように、
筋トレを通してホルモンの働きにより、
前向きな気持ちになるという効果もあります💕
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2024年は今度こそ自分を変えたいというあなた🫵
当ジムがあなたの勇気ある挑戦をサポートします😉
＼パーソナルトレーニング体験募集／
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05/01/2024

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ダイエットサポートのお客様から、
本日の食事内容が送られてきました🤳
セブンイレブンの #たんぱく質が摂れる シリーズは、
ダイエット中の方にはオススメです☝️
いつも夜に #食事チェック をするのですが、
写真を見ているとお腹が空いてきて困ります😅
こんな感じで #食事サポート をすることで、
#ダイエット飯 の #オンライン指導 もやっています🍽️✅
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04/01/2024

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当ジムは今日から仕事始めのため、
朝食から元に戻していきますよ😄

朝食は時間に余裕がないため、
簡単にできるものを食べます。
それでも栄養バランスは大切☝️
野菜の代わりに青汁を飲んだり、
海苔で食物繊維を補ったりしています。
今日は納豆を買い忘れていたため、
たんぱく質がやや不足気味でした😅
こんな感じで食事チェックも得意です✅
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03/01/2024

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＼ お 正 月 太 り 解 消 ／
年末年始の長いお休みで、
体を全然動かさなかったり、
ついつい食べ過ぎたりしてしまい、
#正月太り していませんか？😓
まあ、せっかくのお正月だし、
暖かい部屋でゴロゴロしたり、
美味しいお料理やお酒を楽しんだり、
不摂生になるのは仕方ないですよね😅
だからといってそのまま済ませていたら、
あなたの体は大変なことになってしまいます。
#正月太り解消 の大切なポイントは、
とにかく生活リズムを整えることです。
「適度な睡眠」「バランスよい食事」、
まずできることから始めましょう。
正月太りを早く解消したいからと、
急に自己流で無茶な筋トレをしたり、
極端な食事制限は絶対にNGです🙅‍♂️
＼パーソナルトレーニング体験募集／
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