Today's Groove あいこヨガスタジオ

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30/04/2026

「ちゃんとしなきゃ」を
今の自分に合わせて見直すメリット

「ちゃんとしなきゃ」を知る旅シリーズ

フォローして明日もみてね🤍

29/04/2026

「ちゃんと」は生存本能

「ちゃんとしなきゃ」を知る旅シリーズ✨

フォローして明日も見てね🤍

28/04/2026

「ちゃんと」の正体

「ちゃんとしなきゃ」を知る旅シリーズ

フォローして明日も見てね😊🌿

27/04/2026

#ちゃんと #思考 #ゆるめる

26/04/2026

いい子の条件🥹

「ちゃんとしなきゃ」を知る旅シリーズ

フォローして、明日も見てね😌🤍

25/04/2026

「ちゃんとしなきゃ」を知る旅🌿

今日からシリーズ✨
フォローして明日も見てね🤍

23/04/2026

朝を整えたいときは、まずこれ🌿

起きてすぐ、今日もやることやらなきゃって思ってない？
でも最初にやるのは思考することじゃない🥹
今の自分に気づくこと💎

重いのか、焦っているのか、ワクワクしているのか、
そのまんま感じて受け取る😌

それから丁寧に呼吸してみてね
今いる場所からゆっくり整い始められたらいいよね☺️

整えたいときに見返せるように保存してね✨

———

わたしと初めましての方へ

やさしいヨガと呼吸を通して
「ちゃんとしなきゃ」が止まらない人へ
「これでいい」に戻ってくる時間を届けています🤍

✔ いつも何かに追われてる感じがする
✔ ちゃんとやってるのに満たされない
✔ 気づくと自分にダメ出しばかりしている
✔ 本当はもっと軽やかに生きたい

そんなふうに、がんばり続けてきた人にこそ
届いたら嬉しいです☺️

わたし自身も
ずっと「まだ足りない」って思いながら
頑張り続けてきました🥹
でもヨガと呼吸を通して気づいたのは
必要だったのは“もっと頑張ること”じゃなくて
自分の中にある違和感に気づいて
そのまま受け取ってあげることでした🥺

気づいたことにひとつひとつ
やさしく対話していくと
心も身体もほどけていって、
頑張らなくても自然と整っていくようになります🤍

より深く変化していきたい人に向けて
身体・心・意識をやさしく整えながら
本来の感覚に戻っていく
マンツーマンサポートも行っています💎

もし今
「このままじゃ嫌だな」
「変わりたいな」ってどこかで感じていたら
まずは投稿を通して、
自分の感覚に気づくことから始めてみてね🤍

プロフィールのリンクからLINEで
「整う」と送ってくださったら
いつでもわたしからお返事します✨

あなたのペースを応援しています❤️

22/04/2026

朝ヨガでエネルギーが増えるワケ

何もしてないのに朝から疲れてる日ない？
それ思考でエネルギー使ってる状態かも🫠
考えすぎるだけで、人はエネルギー消耗してる🥺

ヨガはね、エネルギーをチャージする時間💎

身体だけじゃなくて、思考にもスペースを作るよ✨

余白ができると、エネルギーは自然と戻ってくるから
深呼吸して少しずつ軽やかになるのをのを感じてみてね☺️
回復ってとってもシンプルなのです♡

———

わたしと初めましての方へ

やさしいヨガと呼吸を通して
「ちゃんとしなきゃ」が止まらない人へ
「これでいい」に戻ってくる時間を届けています🤍

✔ いつも何かに追われてる感じがする
✔ ちゃんとやってるのに満たされない
✔ 気づくと自分にダメ出しばかりしている
✔ 本当はもっと軽やかに生きたい

そんなふうに、がんばり続けてきた人にこそ
届いたら嬉しいです☺️

わたし自身も
ずっと「まだ足りない」って思いながら
頑張り続けてきました🥹
でもヨガと呼吸を通して気づいたのは
必要だったのは“もっと頑張ること”じゃなくて
自分の中にある違和感に気づいて
そのまま受け取ってあげることでした🥺

気づいたことにひとつひとつ
やさしく対話していくと
心も身体もほどけていって、
頑張らなくても自然と整っていくようになります🤍

より深く変化していきたい人に向けて
身体・心・意識をやさしく整えながら
本来の感覚に戻っていく
マンツーマンサポートも行っています💎

もし今
「このままじゃ嫌だな」
「変わりたいな」ってどこかで感じていたら
まずは投稿を通して、
自分の感覚に気づくことから始めてみてね🤍

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21/04/2026

ヨガで変わったのはココ！

ヨガで一番変わったのは身体じゃなかった😌

ヨガは身体を整えて、
自分を心地いい状態にチューニングできる🤍

でも一番変わったのは、
思考に振り回されなくなったこと🌀

不安になってもいい、焦ってもいい、
自信をなくしかけてもいい🥹

ただ、前と違うのは、
「わたしは戻れる」って知っていること🤍

整えるって特別なことじゃない💎
毎日少しだけ立ち止まって
深呼吸する瞬間を選んでみてね☺️

———

わたしと初めましての方へ

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✔ いつも何かに追われてる感じがする
✔ ちゃんとやってるのに満たされない
✔ 気づくと自分にダメ出しばかりしている
✔ 本当はもっと軽やかに生きたい

そんなふうに、がんばり続けてきた人にこそ
届いたら嬉しいです☺️

わたし自身も
ずっと「まだ足りない」って思いながら
頑張り続けてきました🥹
でもヨガと呼吸を通して気づいたのは
必要だったのは“もっと頑張ること”じゃなくて
自分の中にある違和感に気づいて
そのまま受け取ってあげることでした🥺

気づいたことにひとつひとつ
やさしく対話していくと
心も身体もほどけていって、
頑張らなくても自然と整っていくようになります🤍

より深く変化していきたい人に向けて
身体・心・意識をやさしく整えながら
本来の感覚に戻っていく
マンツーマンサポートも行っています💎

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「このままじゃ嫌だな」
「変わりたいな」ってどこかで感じていたら
まずは投稿を通して、
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20/04/2026

朝の5分で一日が変わる方法

起きてすぐ、今日やること考えてない？💫

間に合うかな、失敗しないかなって
その思考のまま始めると、
一日ずっと焦ったままになる🫠

だから最初の5分は、
思考より呼吸を優先するって先に決めて
ルーティーンにしてみない？✨

同じ一日でも、
自分にフォーカスするだけで流れは変わる🤍

迷ったとき戻ってこられるように保存してね🌈

———

わたしと初めましての方へ

やさしいヨガと呼吸を通して
「ちゃんとしなきゃ」が止まらない人へ
「これでいい」に戻ってくる時間を届けています🤍

✔ いつも何かに追われてる感じがする
✔ ちゃんとやってるのに満たされない
✔ 気づくと自分にダメ出しばかりしている
✔ 本当はもっと軽やかに生きたい

そんなふうに、がんばり続けてきた人にこそ
届いたら嬉しいです☺️

わたし自身も
ずっと「まだ足りない」って思いながら
頑張り続けてきました🥹
でもヨガと呼吸を通して気づいたのは
必要だったのは“もっと頑張ること”じゃなくて
自分の中にある違和感に気づいて
そのまま受け取ってあげることでした🥺

気づいたことにひとつひとつ
やさしく対話していくと
心も身体もほどけていって、
頑張らなくても自然と整っていくようになります🤍

より深く変化していきたい人に向けて
身体・心・意識をやさしく整えながら
本来の感覚に戻っていく
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愛知県　豊川市
Toyokawa-shi, Aichi
441-0105

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