Shoko

一般社団法人体力メンテナンス協会　関東支部
バランスボールインストラクター／体力指導士／産後指導士
キッズバランスボール・マタニティボールインストラクターWS履修

30/04/2026

心が弱ると体に不調がでる
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体が疲れると心が内向きになる
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心と体は繋がっているのだ
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だから
ストレス溜めない体づくりが大切
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ボールで弾んで心を弾ませて
リフレッシュしよう🙌
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#バランスボールエクササイズ #更年期ケア #40代 #ストレス解消

24/04/2026

ご依頼いただいて
立川市の児童館にて「親子バランスボール講座」を開催
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10組の親子と一緒に、心身ともにリフレッシュする時間を過ごしました✨
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✅ 産後の体力作り・シェイプアップ
✅ 親子のスキンシップ
✅ 姿勢を整える
✅ そして何より、楽しく笑う！
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子育て施設や幼稚園・保育園でのイベントとして、
「室内で、年齢を問わず楽しめる」バランスボールは大変喜ばれています
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「地域の親子が喜ぶイベントを企画したい」
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「天候に左右されず室内でしっかり動ける講座を探している」
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そんな児童館、子育て支援センター、幼稚園・保育園、PTA活動やサークルの担当者様
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ぜひお気軽にご相談ください🖐️
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人数やスペースに合わせて柔軟にプログラムを構成いたします
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まずはDMよりお気軽にお問い合わせください📩
park
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一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士／産後指導士
指導士養成講師
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#バランスボール #立川市 #子育て支援 #産後ケア #出張講座

20/03/2026

春ですね！🌸
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今回のグループレッスンは
ケツメイシの「サクラ」に合わせてプチダンスに挑戦しました
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振り付けを覚える＋バランスボールで弾む＝最強の脳トレになるって知っていましたか？
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バランスボールで弾みながら音楽を聴き、リズムを感じる
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リズムに合わせて体を動かし、次の動きを考える
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五感をフルに刺激することは、心身のリフレッシュに最適ですよ
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ダンスクラブではないので
上手下手は関係なし！
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曲もサラリと短め
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目的は
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「楽しく動いて、心も体も、そして脳も若々しくキープしていこう」
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これだけ🙌
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⁡park

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一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士／産後指導士
指導士養成講師
𝖲𝗁𝗈𝗄𝗈

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#バランスボールエクササイズ #脳活性 #五感を刺激 #大人の習い事 #運動習慣
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13/03/2026

日野市子育て支援施設「あかいやね」にて
今年度最後のバランスボールエクササイズを開催
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今回は6組の親子が参加してくださいました🙌
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参加者の方からは、
「久しぶりに体を動かしてスッキリした！」
「リフレッシュできて明日からまた頑張れそう✨」
など、嬉しいお声をたくさんいただきました
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見守りの先生に抱っこされていたベビーもリズムに合わせて体を動かしていたとか
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子どもたちの可愛い反応もこの講座ならではの癒やしポイントです
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来年度のスケジュールは、決まり次第またお知らせします！
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幼稚園、保育園、子育てサークル、児童館など
レッスン、講座依頼は
TOPページのメルアドからお気軽にどうぞ
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⁡park

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一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士／産後指導士
指導士養成講師
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#バランスボール #子育て支援 #日野市 #産後ケア #ママのリフレッシュ

25/02/2026

今回のグループレッスンは
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「美姿勢」の要である
背中周り・骨盤調整・内転筋にアプローチしたり
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「脳活性」をテーマに
指先の運動や振り付け覚えなどをしました🙌
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バランスボールは、座って弾むだけでもインナーマッスルに効き目ありですが
筋トレもしっかりできる優れもの
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運動が苦手な方にこそ、おすすめです✨
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⁡park
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★新規グループレッスン受付中
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PTAの集まり、ママ友会、職場のリフレッシュタイムなど、仲良しグループや団体様でのご予約も大歓迎です！
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• 場所：ご指定のスタジオや集会所へお伺いします（オンラインも可）
• 人数：少人数〜大人数まで調整可能です
• 内容：参加される方の体力に合わせてメニューを構成します
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詳細や空き状況、費用についてはお気軽にDMでお問い合わせください📩
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一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士／産後指導士
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#バランスボールエクササイズ #更年期ケア #自分磨き #グループレッスン #運動不足解消

05/01/2026

2026年で講師歴7年となりました！

インストラクターになってから
もともと健康だった身体がますます活力あふれるようになり
若い頃よりも体幹が強化され
太りにくい体質になったように感じています

引き続き
東京、多摩地区を中心に
いくつになっても
ゆらがないココロとカラダづくりを目指して

子育てママ世代から更年期、シニア世代の方まで
ライフステージに合わせたレッスンをお届けします

よろしくお願いします⭐︎

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一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士／産後指導士
指導士養成講師
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21/12/2025

7歳から72歳まで
まさに　老若男女の皆さんにご参加いただいて　
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「たちかわワークショップ」が
大成功で幕を閉じました！✨
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会場は熱気に包まれ、音楽に合わせて弾む皆さんの笑顔がとっても印象的でした😊
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「体がスッキリした！」
「意外とハードだけど楽しい！」
「いい汗かいた〜」
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という嬉しいお声もたくさんいただき
バランスボールのパワーを再確認した1日でした
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この熱いリクエストにお応えして…
さっそく、次回の体験会を準備しました！
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新しい一歩を応援する
**【新規クラス開講キャンペーン】**として、
通常1,500円 → 1,000円で体験いただけます
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運動が苦手な方も、リフレッシュしたい方も
私たちと一緒にポンポン弾んで心も体もデトックスしませんか？
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2026年1月27日(火)
少人数制（定員10名）なので、お早めのご予約がおすすめです📩
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再び、shokoとまなみ
park
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私たち2人が全力でサポートします！
お友達同士の参加も
乳幼児のお子様連れも大歓迎です
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詳細は画像をチェックしてくださいね👀
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一般社団法人体力メンテナンス協会
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#バランスボールエクササイズ #習い事立川 #姿勢改善 #肩こり解消 #自分磨き

18/11/2025

バランスボールは、膝や腰に負担が少ないのに、気になるお腹周りや姿勢にしっかり効くからアラフォー世代にも最適なんです
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ボールの上で弾むことで
知らず知らずのうちにストレスも一緒に手放せるのも嬉しい🙌
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今日も40代の皆んなと
わちゃわちゃしながら
しっかりインナーマッスル鍛えました！
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体のゆらぎが気になる世代だからこそ
自分のペースで
自分の体と向き合う時間を持ちたいですね☆
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家族、サークル、友達、同僚など
グループレッスン承ります
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お気軽にお問い合わせ下さい✉️
⁡park

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一般社団法人体力メンテナンス協会
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#バランスボールエクササイズ #更年期ケア #大人の習い事 #40代からのボディメイク #ゆらぎ世代 #グループレッスン
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【12.21ワークショップのご案内】
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八王子で活動している、まなみ先生と一緒にレッスンします⭐︎
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📍開催情報
• 場所: たましんRISURUホール（立川市）展示室
• 日時: 9:45〜10:30
• 対象: 小学生〜大人
• 定員: 20名
• 参加費: 100円
• お申し込みはプロフィール欄URLから

12/11/2025

子育て支援施設【あかいやね】で
ママ向けのバランスボールエクササイズ講座を開催しました
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今回は、骨盤周りを整える動きや、体幹を鍛えるエクササイズを中心に行いましたが
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皆さんとっても真剣に取り組んでくださり感動✨
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汗を流した後のママたちのスッキリした笑顔が本当に素敵で、充実した時間になりました！
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「来てよかったです」
「とても楽しかった」という声も聞けて、私もパワーをもらいました💪
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育児の合間に、自分の体を労わる時間、大切にしてほしいです☆
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幼稚園、保育園、子育てサークル、児童館など
講座のご依頼承ります
TOPページのメルアドからお気軽にどうぞ♪
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#バランスボールエクササイズ #産後ダイエット #子育て支援 #体力作り #子育て中 #骨盤ケア #産後ケア #体幹トレーニング #ママの健康

01/11/2025

3歳、7歳、そして今回の5歳のお祝いと
3回とも着物でお参りできて
着物好きとしては嬉しい❤️

これでしばらく着る機会もないかな〜

いつか必ず自装できるようになるぞ🙌

しかし、男の子って大変！

じっとしてないし、変顔か仏頂面しかしないし
くねくねしてるし、うるさいし、、

一枚もいい写真が撮れませんでした💦

#5歳男子
#七五三
#着物好き
#着付け習いたい
#着物ママ
#母の着物を受け継ぐ

02/08/2025

八王子市立保育園にて
子育て講座を開講しました
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#産後うつ予防
#産後クライシス予防
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を視野に入れて
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身体を動かすことで

体力づくり、肉体改造
心と思考の整理
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ができることをお伝えしています
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普段は一人一人で活動していますが
八王子の保育園講座は
チームで動いています
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park
eri cheerful

みんなで力を合わせて
#産後ケアを広めていきますよ🙌

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#子育て講座
#産後指導士
#八王子市
#日野市
#バランスボールエクササイズ
#体力メンテナンス
#出張レッスン
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住所

錦町3-3-20
Tachikawa, Tokyo
190-0022

ウェブサイト

https://lit.link/shokopark

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