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Studio Malie, 長野県諏訪郡原村, Shimosuwa-machi Suwa-gun (2026)

10/04/2020

4月に入り花も咲き始め、いつもより早い春の訪れを感じる日々です。
とても気持ち良い季節になりましたが、新型コロナにより不要な外出を控える行動が続いている状況です。
みなさんの体調はいかがでしょうか？

既にグループクラスについては、3月より中止にしております。
そして、自宅でのレッスンも中止と致します。
この地域も決して遠い話ではなく、コロナウィルスが身近になっていると感じます。ここが正念場のように感じます。
どうかみなさん乗り切って、また笑顔で✨✨レッスンで再開出来る事を願っています😊

この状況下で、動きたくて仕方がない方、動かない事は良くないなぁ、何かしたいなぁなどなど感じた方いらっしゃるかな⁈
4月ですし本当は何か新しい事始めたい時期かと思います。
そのお気持ちを私も早く受けたい気持ちで一杯ですが…とても残念です。
再開の際に新たに始められる方がいらしたら、とても嬉しいです✨✨
今は事態が収束する事をただただ願います。

私的には、昨年末から体調が不安定であったりその中子供のスキーのサポートが始まり…で体力的に心配なシーズンでしたが、雪不足＋コロナの影響で試合の中止が多くなり、遠征も1回のみと何とか乗り切りました。
ただこの休止中の時間を使って自分の身体と向き合い万全なコンディションに整えたいと思います⤴️
高学年の娘さんとオフトレがてら一緒に動きます‼️

そして低学年の息子さんはスキーでケガをしました。
習い事とはいえ、小さな身体でも本格的な練習内容である事を痛感しました。
これを機に息子さんの身体の使い方を一緒に見直しながら、自分自身の勉強の時間にもあてていきます。

それでは、再開の際にはまたお知らせ致します。
それまでどうぞ体調には気をつけてください😌

こんな時でもいつもと変わりなく美しい夕焼けを見せてくれる自然に感謝😌✨

25/10/2019

✨ピラティスマットクラスのご紹介✨

昨日はピラティス氏の本をご紹介しながら、ピラティスの奥深い世界をお伝えしました。
ピラティスに対して何となくでもイメージがあれば、エクササイズに向き合う気持ちも違ってきますね。

スケールの大きなお話もありましたが、エクササイズは至ってシンプルな事をコツコツと。

でもこのシンプルな事の積み重ねがとても大切なのです。
そして、運動経験や年齢も関係なくどなたでも始められます。

日常生活から離れてぜひ自分の身体と心を癒しほぐし整える…そんな時間を作りませんか？

「ピラティス Suu(スー)」というクラス名で原村でやっています。
不定期で行っているので、気になった方はまずは[email protected]までご連絡下さい😃

※写真はレッスンの様子です。
この位の人数の日は使えるアイテムが増えてオススメだったりします🎶
この日はこのエクササイズが一番お気に入りのようで、黙々と動かれている所をパシャリ😆✨

24/10/2019

✨✨Return to Life‼︎✨✨

上の言葉は、ピラティス氏が書いた本の題名です。
「本来の自分らしさを取り戻す‼︎」これは、ピラティスとは何ですか⁇と問われたら、この言葉に尽きると私は思っています。
ピラティスに出会ってまだ5年目の私ですが、それでも毎日ピラティスと向き合って様々な変化を経験し、この言葉は何とも言えない奥の深いピラティスの魅力を表現するに相応しいと思っています。

ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズです。
ピラティス氏自身は「コントロジー」と名付けていました。
このコントロジー＝ピラティスは、Body・Mind・Spiritをエクササイズを通して調和していく事を目的としています。
そして一人ひとりが心身の上で健康を手に入れる事により、より良い人生を過ごせるようになることで、世界全体までもがより良く変わる事を願って作られたメソッドです。
まるで100年以上前に後世の私達(むしろ今の時代に必要になるだろうと本にあります)に向けてのギフトのようです、全く古びていない‼︎
ピラティスはどうしても、体幹強化とか筋トレのイメージが強く広まっていますが…💦
そうではない事を知って欲しいです。
ピラティスがもっと皆さんの身近である事を知って欲しいです。

エクササイズの動きとしては派手ではありません(なので運動経験や年齢は関係なく出来ます)が、身体に備わっている機能をしっかり使う事を意識的に行います。
意識的に動かす事をコツコツ積み重ねると、やがて無意識下で行えるようになり、日常生活など全ての活動で変化を感じます。
例えば、私は日常動作において以前は100%のパワーを使っていたとしたら、半分以下のパワーしか使っていない感覚、私の身体はこんなに軽かったの‼︎と衝撃を受けました😱
それなのに、歩行の際以前よりも1歩で進む距離は伸びている、むしろパフォーマンスは上がっている事にさらに衝撃を受けました😱
いかに不必要な力を無駄に使い過ぎていたか…
私のこの変化もピラティス氏の本に載ってます😱

軽やかに心地よく身体を動かせる事は、心にも繋がります。
コツコツと続けていくと、自分自身の身体の事をよく理解し、自分を信頼できるようになります。

例えば、何かスポーツにチャレンジする時も、自分の限界点を認識出来るようになり、チャレンジオーバーになって無駄に怪我をする事も避けられるし、逆にその自信から、もっとチャレンジ出来るとステップアップにも繋がったり…
こちらは、私の3年前に初心者から始めたスキーにおいての経験談です😅
この経験からも、身体に自信が持てる事は心の自信にも繋がっているとヒシヒシ感じます。

ピラティス氏は身体と心の繋がりを長きに渡って研究していました。
ピラティスによって、身体・心が整い活動の幅が広がると、もはや年齢という枠も関係無いと感じます。
ここ最近強く思います😆✨✨

ピラティスに触れてみたくなった方は、ピラティスのグループクラスを原村でやっていますのでぜひ体験してみて下さい✨✨✨

11/10/2019

１０月になり朝晩の気温がぐっと下がり、秋らしい気候になってきました。

先週シルクサスペンション™を体験されたお客様、ありがとうございます!!

今日は、㊗第一号となったお客様の様子をご紹介します😊
沢山のエクササイズ＆ストレッチを楽しまれていた中で、写真は「コウモリ」になります（撮り忘れて１枚のみ😭）。
この逆さま、ポイントをお伝えするだけで意外とすんなり出来きますのでご安心下さい。
ふうーと一息…気持ち良さを堪能されてました✨✨
私もこちらの逆さまは、一日の終わりのご褒美にしている位お気に入りです。
血の巡りが良くなりますし、腰の不調の時にも逆さまになると楽になったり…オススメです。

そして、レッスンを終えての感想「単純な筋トレとは違った筋肉を使っている感じがする！」と。
正しくその通りです!!
このツールは単純な筋トレとは違います。
このサスペンションを使って、皆さんの身体に備わっている機能を全て使った身体の本来の使い方の獲得を目指しています。
なぜならそれが健やかでしなやかで美しい身体に繋がるからです。
実は皆さんの日常の身体の使い方＝本来の使い方ではないのです（脳はそう思っていますが…）
このツールを通して、本来の使い方を沢山発見して下さい。
そしてこのエクササイズを回数を重ねる事によって身体がどんどん変化していく楽しさを多くの方にも味わって欲しいです。
変化は日常動作レベルから感じますよ。
ちなみに私が経験した変化の中の１つは、歩行時に感じました😲
このお客様はダンスをされていますので、身体の使い方が変わればダンスのパフォーマンスからダンスによる腰の不調も改善される事にもつながります（これも私が実際に経験した変化です）。

少しでもピンときた方、ぜひぜひお試し下さい✨✨

ご連絡は [email protected] まで。

27/09/2019

《シルクサスペンション™️のレッスン》

シルクサスペンション™️の体験を来月よりスタートします✨✨✨

シルクサスペンション™️の魅力は体験してみないとわからない‼︎という事で、10・11月は体験キャンペーンとして通常よりお得な料金にてお試し頂けます‼︎

●1レッスン ¥2000
●2回チケット(1ヶ月有効) ¥3000

※通常時は1レッスン¥3000になります。

そして初めてで不安な方でも安心な1対1でのマンツーマンのスタイルになります。
グループレッスンとは違って目も行き届く中、プライベートなクラスの感覚で受けられますよ⤴️

★ご予約、お問い合わせは[email protected]まで、まずご連絡下さい。
追って詳細を連絡致します。

✨ぜひこの機会にシルクサスペンション™️の魅力を体感してみて下さい✨

次回の投稿では、シルクサスペンション™️の魅力をご紹介します。

03/09/2019

お久しぶりです‼︎
昨年6月にインストラクターの活動を始めてから、1年が経ちました🎉
みなさん、ありがとうございます😌✨

そして…今年も学ぶ一年になりそうです。
まずは、7月末に東京に行って新たな学びをしてきました🎉🎉
身体が溶けてしまいそうな暑さの中、シルクサスペンションTM(シルクサスペンション)を学んできました！

とにかく、見た目もキレイでワクワクだし、見た目を裏切らず実際に楽しいです！
家族の反応も非常に良く、エクササイズが出来ても上手く出来なくても終始ニコニコ笑っている…とにかく楽しいと言っています😃

早く体験が出来るように、急ピッチで準備中です🎶
また準備が出来ましたら、お知らせしますのでしばらくお待ち下さいませ😌

13/02/2019

昨日は、昨年から始めているグループクラスの日でした🎶

みなさんのご感想などが、私の次のレッスンへの貴重な材料となり、学びを深めたり再確認をさせて頂いてます。

身体は変化する‼︎
まず今の自分の身体を知る…
もう変化への旅はスタート‼︎
昨日はそんな事を感じました。

今レッスンで取り組んでいる事は、一番大切な事でありながら、すぐに分かった‼︎と感じられない事でもあり…悩ましいかもしれません😅
でも私もそうだったので大丈夫です‼︎

ぜひみなさんには、ゆっくりでも、やがて確実に変化していく過程を楽しんでもらえたらと強く思います。

私が体験した喜びを、みなさんの身体に訪れる事を楽しみに、来月も準備して参ります😊

昨日レッスン後のご感想は、正しく私自身も感じる事です。
伝えたい事が伝わった事が何より嬉しい事です⤴️⤴️

04/02/2019

気がつけばもう2月です💦
子供達のスキーが始まると、冬は滑るように過ぎていきます😆

昨年度は有難いご縁により、自分が1年以上学んできた事をアウトプットする貴重な機会を頂きました。
そして、昨年度より活動も始めています。
沢山温かい感想などのお言葉を頂き、インストラクターとしての喜びを沢山教えて頂いています✨
本当に感謝の気持ちで一杯です。
さらに今年も学びを深め、みなさまの健やかさへのサポートが出来るように努力してまいります😌

この時期は、特に体調管理には気をつけています。
子供達の小学校でも、ついに先日学級閉鎖したクラスが出ました。

そこで健やかさの為に再開した事があります。
私は無類の漬け物好きで、特にぬか漬け好き。
こちらへ越してきてぬか漬けを始めたけれど、出産などのタイミングで一度やめてしまったのです。

新年を迎え、思い切ってぬか漬けリベンジ‼︎
ちなみに私は浸かり過ぎ位が好みです😅

野菜好きな息子さんはもちろん、野菜が苦手な娘さんもよく食べてくれます。

今シーズンも風邪を引かず、沢山楽しんでもらえるように願いながら、今日もぬか床を混ぜます😃

26/11/2018

報告となりましたが、先週11月21日に原村のyazipenでWorkshopをしました。

このお話を1年前位から頂き、時間をかけて試行錯誤しておりました。

今年の5月末から6月初旬のコアインテリジェンスを受けさらに学びが深まり、この内容をWorkshopでお伝えする枠組みも決まりました。

ただ、マリジョゼ先生のピラティスには"アレクサンダーテクニック"、"フェルデンクライスメソッド"、"フランクリンメソッド"、"クンダリーニヨガ"などフュージョンされています。
さらに筋膜の事も…
この情報量を私の中でしっかり落とし込み、どのようにアウトプットしていくかが、Workshopの準備をしていく中で課題でした。

これはWorkshopだけでなく、今後ピラティスを通して私が伝えていきたい事を今一度明確にする過程となりました。

今回の2時間のWorkshopは、ピラティスのエクササイズはなく珍しい内容である上、初告知の人が担当するWorkshopにも関わらず、ほぼ定員に達して感謝の気持ちで一杯です。
当日は現在の自分の全てを賭けて、私が取り組んで参りたい事を伝えさせて頂きました。
このWorkshopに関わった全ての方に深くお礼申し上げます。

このWorkshopのご縁より、さらに自分の次なる課題も舞い込んできた事を感じました。
昨年から何回か勉強していて、私がこのピラティスを選んだきっかけの1つになります。
これは自分の母のサポートになれる‼︎との思いから始まり、この思いを次の必要な方へサポートできる日を願って…
さらに皆さまの健やかさのサポートになれるよう努力して参りたいと思います。

Workshopの記念に集合写真を撮ろう‼︎と思っていたのに、すっかり忘れてしまいました…残念💦
写真は、Workshopのランチの一部です。
素敵な方々に囲まれ、美味しいランチ、とても幸せなひと時でした✨

26/10/2018

日に日に寒くなってきました。
八ヶ岳にもひと足早い初冠雪もあり、今年はどんな冬になるのでしょうか⁈

先週末、Fascia(筋膜)の勉強会に参加してきました。
マリジョゼ先生がクライアント様の健やかさを追求する中で、もう何年も前から勉強を重ねています。
ピラティスのエクササイズの中でどのように筋膜へアプローチしていくかを学んできました。

「全身が健全で機能的にするには、構造的な部分にアプローチするだけでは足りない。
Wellnessなくては、Fitnessは起こらない！」と力強く話された言葉が今も響いています。

今回もマリジョゼ先生より直接指導頂く時間もあり、しっかり自分の身体でも感じてきました。
今回の学びを皆様にしっかり伝えていきたいと思います。

そして毎回学びの場は、同期の仲間達との再会も楽しみの1つです。
私の同期はみなさんキャリアが長く経験豊富で、沢山の刺激を頂ける大切な存在です。

その仲間も去年からママになった方が2人いて、さらにママトークで盛り上がった事も新鮮で益々楽しい時間を過ごしてきました。

ちなみにマリジョゼ先生のピラティスを学ぶと妊娠する、なんてジンクスになる位続いてるようです。

11/06/2018

やっと小さなハーブコーナーにカモミールが咲きました‼︎
でもカモミールはまだ小さいです💦
レモンバームは去年から定着してます。
レモンバームは、フレッシュハーブティでレッスン後にお出しできる予定です。

昨日はピラティスで自分の身体に向き合った後、摘んでいたカモミールをハーブティで飲み、その後お風呂にも入れて堪能。
終始カモミールの甘〜い香りが心地よく癒されました。

心地よく癒される…これは健やかさに欠かせない要素ですね。

ピラティスにもこの感覚感じます。
もちろん大変に感じる動きもあると思いますが、終わってみると不思議なものです。

私が去年PLCのピラティスを伝えたいと思い始めてから、やっとスタートに立つ事が出来ました。

Malie…これはハワイ語で静けさ、穏やかさ、ゆっくりという意味です。

ピラティスによって、静かな穏やかなゆったりとした心・身体へとリセットし皆さまのwellnessに繋がればと願っています。

自分自身を変えてくれたピラティスに感謝の気持ちを込めて、今日よりスタート‼︎

08/06/2018

先週1週間は東京にてCore intelligenceプラス1day workshopを受講してきました‼︎
このどちらも、創設者マリジョゼ先生からレクチャーして頂けるとても貴重な時間でした。

Core intelligence…これはマリジョゼ先生のピラティスでは基礎科の位置づけになりますが、基礎とは奥深し…1回ではなかなか理解出来ないで有名だったので、ドキドキしながら参加しました。

受講してみて、この奥深さはマリジョゼ先生の人柄そのものを物語っていました。
クライアント様の健やかさの為に費やした果てしない時間を感じました。
今回の受講によって改めてマリジョゼ先生のピラティスに感動し、このマリジョゼ先生のピラティスを早く必要な方に届けたい‼︎気持ちで一杯になっております。

インストラクターではなく、ムーブメントエデュケーターに…
これはマリジョゼ先生から託された言葉です。
自分の役目、使命を再確認し、皆様のウェルネスの為に精一杯取り組んで行きたいと思います。

そして最後に…今回受講出来たのも家族、両親、私の背中を押して下さった先生、友人、ご縁を頂いた方、助けてくれた友人の支えがなくては叶いませんでした。
感謝の気持ちを込めて、スタートに立ちたいと思います。

Studio Malie

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