29/11/2020
◎立禅(りつぜん) という基本にして極意のお稽古について
今回は、立禅(りつぜん) という、基本にして極意のお稽古について、お書きしてみたいと思います。
自然体でただ立ち、
ゆったりと両腕を胸の高さにまで上げて保ち、
足幅は、自然体でやや肩幅。
静かな部屋の中や、
あるいは木の生い茂るリラックスした公園や、
波風が爽やかな海岸などで、
短ければ五分、もう少し長ければ三十分、
本格的に鍛える人であれば一時間以上など、
その人その人の、目的や願望、鍛える目標によって、それぞれで、この立禅を練る時間の長さや強度は変えていきます。
この立禅の目的は、人によって、
◎リラックス(マインドフルネス)を得たい
(会社勤めやビジネスなど、心の平穏と集中力を得たい方など)
◎静的なお稽古で、体力やスタミナを得たい
(初心者から、武術的な体力を得たい方)
◎高い強度のお稽古で、アスリートの筋肉を得たい
(専門的なスポーツや、ランニング、または筋肉トレーニングなど、強度の高い鍛練をしている方)
など、人によって違います。
しかし、強いて言えば、
あらゆる立禅(りつぜん)の目的は、
◎すべての生命や物事の根本にある気を得る
ことです。
すべての根元にある、
◎気(き)、
この内的、外的感覚を、いかに会得し、獲得し、
自分自身の仕事やビジネス、生活と人生、
または、専門的なスポーツやアスリートの
パフォーマンスに、この気(き)を活かしていくか。
それが、この立禅(りつぜん)という、
◎静かにして根本的なお稽古(鍛練)
には、初心者の段階から問われます。
それを、ご指導していければ、と思います。
ぜひ、ご関心のある方は、
◎清風会 東京お稽古会 ( #東京都代々木公園)
◎清風会 高松お稽古会 ( #香川県サンポート)
で、開催していますので、
このページのメッセンジャーなどで、
お問い合わせお願いいたします。
ありがとうございます。
清風会 主宰
湊 修司 Shuji Minato
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