Pilates Studio R-zone

Pilates Studio R-zone Pilates Studio R-zone, ピラティス教室, 札幌市中央区北1条西19丁目1-4日宝北1条ビル 203, Sapporo-shiの連絡先情報、マップ、方向、お問い合わせフォーム、営業時間、サービス、評価、写真、動画、お知らせ。

札幌市北1条西19丁目1-4テナント棟2階 203写真は北側セイコマート前から西19丁目エリアを写しました左から英会話学校、歯医者さん、美容室とありその隣、ジェラート屋さんのビルの2階です。まさかこんなところに誰にもわからないようなピラティ...
09/03/2026

札幌市北1条西19丁目1-4
テナント棟2階 203

写真は北側セイコマート前から西19丁目エリアを写しました
左から英会話学校、歯医者さん、美容室とあり
その隣、ジェラート屋さんのビルの2階です。
まさかこんなところに
誰にもわからないようなピラティススタジオが
と、よく言われます。

こちらは

慢性不調のある方、さらに混合してる方。
資格を取った後のコーチングを身につけたい方
パフォーマンスゴールをお持ちの方。

ここは3つの軸で成り立つ
ピラティスセンターです。

①機能改善
②自立アカデミー
③バレエ、スポーツマン支援
 (学生含む)

3月体験枠、たくさんのお問い合わせありがとうございました。残はあと2枠です。

代表渡部は直接の知り合いと、
ご紹介とバレエ関係者のみにさせていただいています。

高橋は土日メインとなります。
直江、青木 日中で50分枠もあります。

クライアントさまへ
夜枠希少です。渡部は
3月20日、21日は関東地区へパーソナル出張にまいります。21日午後1枠のみ空きです

*****

3月の資格生むけ講座

による講座があります。

12日(木)18:00〜
24日(火)13:00〜
アカデミースタート事前学習/体験ということで
姿勢解析のための解剖学セミナーを実施いたします。

ピラティス資格を持つ方でアカデミーに
興味がある方はぜひ!

*****

一般向けセミナー
2月22日(日)11:30〜

腰痛セミナーを開催します。
グループ価格で受けやすい!
資格生から一般までぜひ!
オフィシャルLINEから予約できます。

DMお待ちしています!

#ピラティス
#札幌
#自立アカデミー

3月マットグループレッスンの案内📢3月もレッスン担当させていただきます!幅広い年齢層の方が参加してくれています☺️最近はレッスン前後に週末の女子会のような感じでおしゃべりをして、トレーニングの前後も癒しの時間になっています🌿あたたかい雰囲気...
04/03/2026

3月マットグループレッスンの案内📢

3月もレッスン担当させていただきます!
幅広い年齢層の方が参加してくれています☺️
最近はレッスン前後に週末の女子会のような感じでおしゃべりをして、トレーニングの前後も癒しの時間になっています🌿

あたたかい雰囲気でお迎えしますので、気になる方はぜひ。ご予約お待ちしています。

オンラインの参加も大歓迎ですので、距離や時間帯の都合でスタジオにお越しいただけない場合はおすすめです!

#西18丁目
#札幌ピラティス
#オンラインピラティス
#宅トレ

3月のマットグループレッスン予定ですnew!月曜Kao先生が全身調整ピラティス担当しさらに理学療法士高橋和馬による腰痛WSが2回あります!月曜木曜10:00〜水曜10:30〜 (25日のみ11:00過ぎから)全レッスンにおいてオンライン受講...
02/03/2026

3月のマットグループレッスン予定です
new!月曜Kao先生が全身調整ピラティス担当し
さらに理学療法士高橋和馬による腰痛WSが2回あります!

月曜木曜10:00〜
水曜10:30〜 (25日のみ11:00過ぎから)
全レッスンにおいてオンライン受講が可能です
申し込み方法は至ってシンプル。
インスタ、オフィシャルLINE、メール。
それぞれ目にしたお誘いの記事にDMお願いいたします。URLと段取りやルールが送られていきます。

よろしくお願い申し上げます!



下半身、頑張りすぎてない?✔︎ 動いているのに脚だけ変わらない✔︎ 太もも外側が張る✔︎ ふくらはぎが重いそれ、努力不足じゃない。ピラティス・トレーニング経験者へ⸻燃えてないのは、脂肪じゃない。使い方。下半身太りの正体は✔︎ 股関節が使えて...
28/02/2026

下半身、
頑張りすぎてない?

✔︎ 動いているのに脚だけ変わらない
✔︎ 太もも外側が張る
✔︎ ふくらはぎが重い

それ、努力不足じゃない。

ピラティス・トレーニング経験者へ



燃えてないのは、脂肪じゃない。
使い方。

下半身太りの正体は
✔︎ 股関節が使えていない
✔︎ 体幹より先に脚が動く
✔︎ 外もも・ふくらはぎが働きすぎ

脚を鍛えるほど、
下半身は重くなることもある。



脚を追い込まない
下半身痩せ。

R-zone
経験者向け 燃焼系

整えた結果として
✔︎ 下半身が軽くなる
✔︎ 張りが抜ける
✔︎ ラインが変わる

▶︎ 体験レッスン受付中

プロフィールのリンクより
お申し込みください

22/02/2026

先日のフォローアップセミナーの様子
一年通して、なんだかんだと常に研修をすすめています
自立独立アカデミーの前身はだいぶ前になりますが
少しずつ整理をして、現在はプチ、ハーフ、トータルと
必要に応じて進めています。

現在はエクササイズの知識がある方へ
姿勢と、原因、改善方法、
評価→抑制→活性化→統合 

指導の流れ 
言葉→バーバル→タクタイル
このあたりの確認実践を行っています

習ったけど忘れてしまっていることや
苦手な部分が曖昧のままにもなります
その吸い出し。

スポーツの世界は一流選手になればなるほど
シーズンオフにフォームを改造するのをご存知ですか?
それと一緒です。
時代は刻々と変わり、ピラティスに対する知識や力が広がる中で
どうしたらよいのか、考える時間は必要。

また、技術やアプローチは無限にあれど
人を見る場合に必要なことは、
その人の背景の読み方と、そこを踏まえての
マーケティングも大事。
そこを1人模索するのか、仲間でやるかは違います。

このあたり医療系資格のある方へも
なかなか難しい世界。そこを
専門分野の方の力を借りながら
お伝えしていきます。

3月中旬から解剖学プチは開催予定
オンライン可能です 全国から受講できます。
主な担当は

腰と肩の痛みに関する知識は主に
です。

担当受講も可能です!
まずはDM

22/02/2026

ピラティスパンダ

猫のちゃたろうがマットレッスンを受けにきてくれました!
ティーザーでは、背骨のしなやかさと美しい脚のラインが見事!シャン🐼はぽっこりお腹の引き込みがまだ不足w ウエスト5センチダウンを目標に頑張っていきたいそうです。
サイドプランクも決まって、ラストはハイタッチ!
あースッキリ!楽しかったね!
マットはオンライン受講ができます。
中国に帰ったパンダ一家も家族で受けて2000円!安っと喜ばれていますよ、みなさんも是非ご家族で!
※スタジオ受講はオフィシャルLINEから
※オンラインはDMでお申し込みできます✨

ダンスムーブメントプログラムディレクターのIku  先生が今週土日にhitaruバレエプロジェクトの「くるみ割人形」に出演されます!演出/振付 千田雅子(札幌舞踊会)2026年2月28日、3月1日 17:00〜主催.会場 札幌文化芸術劇場h...
22/02/2026

ダンスムーブメントプログラムディレクターの
Iku 先生が
今週土日にhitaruバレエプロジェクトの「くるみ割人形」に出演されます!演出/振付 千田雅子(札幌舞踊会)
2026年2月28日、3月1日 17:00〜
主催.会場 札幌文化芸術劇場hitaru
助成 文化庁文化芸術振興費補助金

バレエのワクワクはなんといっても
幕が開く前の音楽です。

くるみ割り人形はクリスマスのお話なので
12月の上演が大変多いのですが、
シーズン問わずに、楽しみたい
バレエの名作となっています。

見どころは雅子先生振付の
雪の精の群舞と聞いています
とっても楽しみです!

19/02/2026

尻トレWS

座学 15〜20分 骨盤に関連する解剖学を学び
その後実践 35分 立位までコンプリートする
素晴らしい完成度です

先日はリハーサル。
zoom想定で
画像のシェア練習も

2月19日(木)10:30〜
オンライン参加可能です!

18/02/2026

ハンドレッド
クラシカルピラティスの基本の基!!

ブレない体幹作り

100回行っています!!
終わった後の爽快感♡
癖になります♡

毎週水曜日はフローピラティスで整えて行きましょう!

R-zone 独立アカデミー受講者募集中! #ピラティス札幌気になる方々DMお待ちしております
15/02/2026

R-zone 独立アカデミー
受講者募集中!

#ピラティス札幌
気になる方々
DMお待ちしております

プレピラティスについて。プレピラティスはジョゼフ・ピラティスに1番長くついていたアシスタント、イブ・ジェントリーのメソッドです。現代、とくに日本人には最適なピラティス前の身体づくりです。ピラティス前の基本の大事な内容で、プレピラティスの指導...
10/02/2026

プレピラティスについて。
プレピラティスはジョゼフ・ピラティスに1番長くついていたアシスタント、イブ・ジェントリーのメソッドです。
現代、とくに日本人には最適なピラティス前の身体づくりです。

ピラティス前の基本の大事な内容で、
プレピラティスの指導資格を持っているインストラクターはR-zoneには3名。

もう1名がプレを学ぶ団体で資格を取ったあと
規定のスタジオ研修を受けている途中です。

規定のスタジオ研修を突破した先生はスタジオで指導していただきます。1〜2年で自立や独立など次のステージへと進んでいただきます。

私たちはキューが出せる人、
正解を教えられる人ではなく、
人に対応できる人を育成中です。

まだまだフォローアップメンバーや
自立独立支援アカデミー募集中です。

興味があったら
DM
お待ちしております

一年に一度の、沓脱先生の手技セミナーを行いました。テーマは胸椎への徒手的アプローチ。みなさんがバリバリに張ってしまって、呼吸が浅い、首が動かない、とどうにもならない、苦しいと訴えてくる首背中。その際に筋的な緊張があるとどうしてもそこに意識が...
08/02/2026

一年に一度の、沓脱先生の手技セミナーを行いました。
テーマは胸椎への徒手的アプローチ。
みなさんがバリバリに張ってしまって、呼吸が浅い、首が動かない、とどうにもならない、苦しいと訴えてくる首背中。

その際に筋的な緊張があるとどうしてもそこに意識が行き、そこを取りたくなりますが、やはり胸椎の評価とアプローチだよという基本を学びました。

写真のケンケンは左の下部肋骨付近の張りを訴えていました。
胸椎の触診、さまざまな揺らしの中で見つけた
T5.T6のカチンと止まる手ごたえ。そこを上方からめくりのアプローチで、左のひどい張りが瞬で緩むということができた!おーっ!神の手かよw 。満足。

逆にいえば、ストレスが多い部分の付着部を予想するというのもありで、さらに立位で触診スタートがありと思えてきます。

いろいろ、みて、考えて、実践して満足。発見に満足。
9年前に寺子屋に初めてうかがい、全然わからないので、ずーっと受ける方だった私は、いま、狙い通りの緩ませを、テーマである胸椎アプローチをして、実現し自分なりの小さな満足を得るまでになりました。

とはいえ、練習の中の一瞬。再現させるには繰り返しの努力になりますね。わからなくなったり、迷ったら、手技の基本の握手に戻り、
気持ち正面、両手、しっかりしっとり、を実践。

次にポジション、支持固定、方向。
いろいろすっとばして、ガラス磨きにならないように。

年一回、くつぬぎ哲学、そして初心に戻った日。

写真は終了後富樫ケンケン
自ら天国と地獄に行っている様子。

以下感想です。
貴重な機会をありがとうございました!
自分が感覚的に理学療法士として培ったものが改めて言語化されて良かったです。

phi インストラクター 初参加yuko
人の体をじっくり見る機会が今までなかったので、とても勉強になりました。手技での変化がわかりやすかったです。
ありがとうございました

地味な場にお付き合いいただきだき💦感謝いたします。

先生
またよろしくお願いします

住所

札幌市中央区北1条西19丁目1-4日宝北1条ビル 203
Sapporo-shi, Hokkaido
060-0001

営業時間

月曜日 09:00 - 21:00
火曜日 09:00 - 21:00
水曜日 09:00 - 21:00
木曜日 09:00 - 21:00
金曜日 09:00 - 21:00
土曜日 09:00 - 21:00
日曜日 09:00 - 21:00

電話番号

+819090813613

ウェブサイト

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