HaneGym

HaneGym HaneGym, ジム・フィットネスセンター, 埼玉県和光市丸山台1-9-22 201, Saitama-shiの連絡先情報、マップ、方向、お問い合わせフォーム、営業時間、サービス、評価、写真、動画、お知らせ。

こんにちはハネジムです！今回は胸のストレッチについて、胸のストレッチは背中の種目の時にもブレーキを外す役割があるのでとても大切です！是非やってみてください！ #埼玉ジム #パーソナルジム
11/06/2026

こんにちはハネジムです！
今回は胸のストレッチについて、
胸のストレッチは背中の種目の時にもブレーキを外す役割があるのでとても大切です！
是非やってみてください！
#埼玉ジム #パーソナルジム

こんにちは！トレーナーの金田です。今日のお昼ごはんを紹介します🍙✨セブンイレブンで手軽に揃えた、高タンパク・低脂質を意識した組み合わせです！忙しい日でも、たんぱく質と野菜をしっかり確保できるのがポイント👍コンビニ飯は太ると思われがちですが、...
08/06/2026

こんにちは！トレーナーの金田です。
今日のお昼ごはんを紹介します🍙✨

セブンイレブンで手軽に揃えた、高タンパク・低脂質を意識した組み合わせです！忙しい日でも、たんぱく質と野菜をしっかり確保できるのがポイント👍

コンビニ飯は太ると思われがちですが、選び方次第でボディメイクや健康づくりの強い味方になります💪

今回の組み合わせのPFCバランスも計算してみたので、ぜひ参考にしてみてください😊

こんにちは。HaneGymです😁本日は腕立て伏せについての投稿です！腕立て伏せはシンプルなトレーニングですが、継続することで大きな変化を生み出します。鍛えられるのは胸だけではありません。肩や二の腕、体幹まで同時に刺激できる為、上半身全体の筋...
05/06/2026

こんにちは。HaneGymです😁
本日は腕立て伏せについての投稿です！

腕立て伏せはシンプルなトレーニングですが、継続することで大きな変化を生み出します。
鍛えられるのは胸だけではありません。
肩や二の腕、体幹まで同時に刺激できる為、上半身全体の筋力アップにつながります🎵
特別な器具も必要なく、自宅や公園など場所を選ばずにできるのも大きな魅力です🏋️

毎日少しずつ積み重ねることで、筋力だけでなく自信も身についていきます！
昨日の自分より1回でも多く、1秒でも長く。小さな成長を楽しみながら続けていきましょう💪
「継続は力なり。今日の1回が、未来の自分を作ります✨」

スイカは全体の約90%が水分で構成されており、夏の水分補給や熱中症対策に最適な果物です🍉最大の特徴は、アミノ酸の一種である「シトルリン」が豊富な点です。血管を拡張して血流を促す働きがあり、トレーニング後の疲労回復や、気になるむくみの解消を強...
01/06/2026

スイカは全体の約90%が水分で構成されており、夏の水分補給や熱中症対策に最適な果物です🍉

最大の特徴は、アミノ酸の一種である「シトルリン」が豊富な点です。血管を拡張して血流を促す働きがあり、トレーニング後の疲労回復や、気になるむくみの解消を強力にサポートします。さらに、トマトを凌ぐほどの「リコピン」やビタミンCも含んでおり、夏の強い紫外線による体内ダメージを抑える高い抗酸化作用も魅力

微量の糖分とミネラルが自然なバランスで含まれているため、効率の良いエネルギーチャージが可能。特に運動前後の栄養補給として取り入れることで、その優れたコンディショニング効果を最大限に活かすことができます！

こんにちはHaneGymです😃夏に向けてボディメイクする上で姿勢はとても大切です！姿勢を良くするだけでもスタイルが良く見えたり、なかなか減らないぽっこりお腹が改善されたりとなどたくさんのメリットがあるので意識してみましょう！
29/05/2026

こんにちはHaneGymです😃
夏に向けてボディメイクする上で姿勢はとても大切です！
姿勢を良くするだけでもスタイルが良く見えたり、
なかなか減らないぽっこりお腹が改善されたりとなど
たくさんのメリットがあるので意識してみましょう！

みなさん、こんにちは！HaneGymです。毎回ジムに通われているみなさん、💯です。その100点を120点にしませんか？おわったー！ってすぐ帰りたくなる気持ち、わかります。5分だけクールダウンをして頑張った体を労ってあげましょう！
26/05/2026

みなさん、こんにちは！
HaneGymです。
毎回ジムに通われているみなさん、💯です。
その100点を120点にしませんか？
おわったー！ってすぐ帰りたくなる気持ち、わかります。
5分だけクールダウンをして頑張った体を労ってあげましょう！

皆さんこんにちはHaneGymです。先日お客様から手作りケーキとプリンをいただきました！🍰🍮めちゃくちゃ美味しくて、本当にびっくりしました✨その後はトレーナー陣と仲良く足トレをしました🏋️‍♂️美味しいものを食べた後のトレーニングは、集中力...
22/05/2026

皆さんこんにちはHaneGymです。

先日お客様から手作りケーキとプリンをいただきました！🍰🍮
めちゃくちゃ美味しくて、本当にびっくりしました✨

その後はトレーナー陣と仲良く足トレをしました🏋️‍♂️

美味しいものを食べた後のトレーニングは、集中力もパワーもいつも以上に出ますね！
甘いものはトレーニング前のエネルギー補給にもぴったりです🔥

皆さんもケーキやプリンを食べる時は、ぜひトレーニング前に食べてみてください！😊

自宅での簡単な運動、有酸素運動とは。
19/05/2026

自宅での簡単な運動、有酸素運動とは。

こんにちはハネジムです。最近、これは食べていいのかよくないのか、質問が多いので美味しくて比較的食べても大丈夫な食材、今川焼きを紹介します、カロリー赤字を作るのは前提ですが満足度に対して脂質が少なく美味しい今川焼きはダイエットに最適です☺️ぜ...
18/05/2026

こんにちはハネジムです。
最近、これは食べていいのかよくないのか、質問が多いので美味しくて比較的食べても大丈夫な食材、今川焼きを紹介します、カロリー赤字を作るのは前提ですが満足度に対して脂質が少なく美味しい今川焼きはダイエットに最適です☺️
ぜひ活用してみてください！

こんにちは！HaneGymです！朝霞店では『好きなプロテインフレーバー選手権』を実施中！投票期間:5/31(日)まで！また、おすすめのプロテインフレーバーがあれば是非教えてください🤭トレーニングのインターバル中にぜり一筆お願いします！
12/05/2026

こんにちは！HaneGymです！

朝霞店では『好きなプロテインフレーバー選手権』を実施中！
投票期間:5/31(日)まで！
また、おすすめのプロテインフレーバーがあれば是非教えてください🤭
トレーニングのインターバル中にぜり一筆お願いします！

住所

埼玉県和光市丸山台1-9-22 201
Saitama-shi, Saitama
351-0112

営業時間

月曜日 07:00 - 23:00

電話番号

+81484238443

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