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ヒーリングエクササイズaimy人生は明るく楽しく前向きに ダイエットは十人十色!
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*【今日の神事】 #人生の主人公は自分人生ではたくさんの人に出会う家族や友人ご近所さん学校の先生、先輩、後輩会社の同僚、上司、部下ママ友、パパ友などなどそんなたくさん出会う人の中には良い人も嫌な人もいるでもでもでも出会う人全てがあなたの人生...
26/05/2024

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【今日の神事】
#人生の主人公は自分

人生ではたくさんの人に出会う
家族や友人
ご近所さん
学校の先生、先輩、後輩
会社の同僚、上司、部下
ママ友、パパ友などなど

そんなたくさん出会う人の中には
良い人も嫌な人もいる

でもでもでも
出会う人全てがあなたの人生の《脇役》

どんな人生にするかは
そんな脇役ではなく
主人公である自分!

「私の人生は最高だった!」と一生を終えたいのであれば

【最高】や【ワクワク】を選択していけばいい!

ただ、人生には嫌なこと大変なことがあるかもしれない。

でも、嫌なこと大変なのことがあるから
嬉しいことや楽しいことがさらに嬉しい、楽しいと感じれる。

そして、人生にメリハリが出て、【最高】と思える

人生に迷ったときは

人生の主人公【自分】であることを意識して
感じ、選択にしていけばいい!

あなたの人生は
きっとうまくいく!
大丈夫!
自分を信じて✩.*˚*

*【1日神言】 #心と体を軽く心と軽くするとやりたい事楽しい事など前向きな気持ちがフッと湧き上がる体に不要になった思考や脂肪、気などを体から放出して心も体も軽くすると新鮮な出来事、気力が湧き出してくる!どうすればいいか…まずは・太陽を浴び・...
17/05/2024

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【1日神言】
#心と体を軽く

心と軽くすると
やりたい事
楽しい事
など
前向きな気持ちがフッと湧き上がる

体に不要になった思考や脂肪、気などを
体から放出して
心も体も軽くすると
新鮮な出来事、気力が湧き出してくる!

どうすればいいか…

まずは
・太陽を浴び
・体に溜まった不要な空気を全て吐き出し
・新しい空気を取り込む

そして
・たくさんのお水を飲む
・体を大きく動かし、血と気の巡りを良くする

寝る前に
・深呼吸する
・思考が無くなるまで呼吸に集中
・自分に「ありがとう」と感謝して寝る

とりあえずやってみて✨️

・7月6日木曜10時〜リラクゼーションストレッチ・7月6日木曜11時〜ダンスエクササイズ・7月7日金曜10時〜エクササイズ&ヒーリング・7月11日火曜13時〜ダンスエクササイズ・7月11日火曜14時〜エクササイズ&ヒーリング(追加)・7月1...
05/07/2023

・7月6日木曜10時〜リラクゼーションストレッチ
・7月6日木曜11時〜ダンスエクササイズ
・7月7日金曜10時〜エクササイズ&ヒーリング
・7月11日火曜13時〜ダンスエクササイズ
・7月11日火曜14時〜エクササイズ&ヒーリング(追加)
・7月12日水曜9時〜リラクゼーションストレッチ(未定)参加者がいれば開催
・7月18日火曜9時〜ダンスエクササイズ(追加)
・7月28日金曜10時〜Hiphop子供〜大人(追加イベント)

*【各レッスン内容】・リラクゼーションストレッチ 頭から足までリラックスしながら、無理せずゆっくりストレッチをして、心と体をリフレッシュさせるレッスンです。 ・ダンスエクササイズ リズミカルな曲に合わせて、体を動かすエクササイズで無理のない...
21/06/2023

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【各レッスン内容】

・リラクゼーションストレッチ
頭から足までリラックスしながら、無理せずゆっくりストレッチをして、心と体をリフレッシュさせるレッスンです。

・ダンスエクササイズ
リズミカルな曲に合わせて、体を動かすエクササイズで無理のない有酸素運動で脂肪燃焼効果のあるレッスンです。

・エクササイズ&ヒーリング
デコルテライン、二の腕、胸、お腹、お尻、足などの各部位の簡単な筋トレと最後にストレッチと瞑想を行うボディメイクと癒しをマッチングさせたレッスンです。

*梅雨に入り、暑い日やジメジメする日が始まりましたね💦こんな時は逆に一緒に汗をかいて、リフレッシュしませんか⁉️そこで今後のフィットネスサークルの日程についてお知らせさせていただきます‼️【今後のレッスン予定】①6月21日(水)9〜10時リ...
21/06/2023

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梅雨に入り、暑い日やジメジメする日が始まりましたね💦
こんな時は逆に一緒に汗をかいて、リフレッシュしませんか⁉️
そこで今後のフィットネスサークルの日程についてお知らせさせていただきます‼️

【今後のレッスン予定】
①6月21日(水)9〜10時リラクゼーションストレッチ
②6月27日(火)13〜14時ダンスエクササイズ
③6月28日(水)9〜10時リラクゼーションストレッチ
④6月30日(金)10〜11時エクササイズ&ヒーリング
⑤7月6日(木)10〜11時リラクゼーションストレッチ
⑥7月6日(木)11時〜12時ダンスエクササイズ
⑦7月7日(金)10〜11時エクササイズ&ヒーリング
⑧7月11日(火)13〜14時ダンスエクササイズ
⑨7月12日(水)9〜10時リラクゼーションストレッチ
※会場は瀬田公園体育館2階小アリーナ
※1名様〜実施いたしますので気にせず、来れる時にお気軽に来てください‼️
※各レッスン初回無料
※2回目以降500円
※参加費は施設使用料や今後のイベント等での経費に使わせていただきます。

フィットネスサークル aiMy*を立ち上げました‼️それに伴い公式LINEも作ったのでぜひぜひお友達追加お願いしまーす↓https://page.line.me/212ouwgpフィットネスサークルaiMy*では心と体を癒し、健やかにしてい...
13/06/2023

フィットネスサークル aiMy*を立ち上げました‼️
それに伴い公式LINEも作ったので
ぜひぜひお友達追加お願いしまーす↓

https://page.line.me/212ouwgp

フィットネスサークルaiMy*では
心と体を癒し、健やかにしていくお手伝いをいたします‼️

・リラクゼーションストレッチ
・タオルストレッチ
・ダンスエクササイズ
・筋膜リリース
・筋トレレッスン
・産後エクササイズなとなど

今後色んなジャンルのエクササイズレッスンを開講しようと思っております‼️

初回無料体験
公式LINEお友達追加で2回目以降の参加費は1レッスン500円になります。

サークルなのでみんなで和気あいあい楽しくエクササイズできればいいなと思っております!

老若男女問わず誰でも参加可能です。
お友達誘って、ぜひご参加ください‼️

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*【自分を許してあげてください】あなたは自分を【許して】あげれてますか❓日本人は「自分に厳しい」人が多いそうです。「人は◯◯でなければならない!」「他の人ができるんだからできて当たり前だ!」など厳格な家庭環境で育ってきた人が多いから。でも、...
16/09/2021

*【自分を許してあげてください】

あなたは自分を
【許して】
あげれてますか❓

日本人は
「自分に厳しい」人が多いそうです。

「人は◯◯でなければならない!」
「他の人ができるんだからできて当たり前だ!」
など厳格な家庭環境で育ってきた人が多いから。

でも、今はもう「風の時代」とも言われるように
1人1人が自由に
好きなことを
自分のペースで
軽やかにやっていける時代になってきてます。

そんな時だからこそ
自分を許してあげてほしい‼️

甘やかすのではなく
ダメな自分も
できない自分も
太ってる自分も
だらしない自分も
全てを受け止めて
許してあげるんです‼️

そしたら
とても軽ーい気持ちになれます‼️
ホッとします‼️
そして、それをバネにまた次へと進めます‼️

成長するために
許すんです‼️

そうすると
不思議と自分以外の全てのものに対して、許す気持ちが芽生えます。

私も子育てをしながら
子ども達の発言や行動に対して
許せない自分がいて
とても厳しくしていました。
でも、厳しくしていると、子ども達は萎縮し、言いたいこともやりたいことも思う存分できていないということに気づきました。

そこで私はまずそんな自分も許しました。
「しっかり育ってほしいから、厳しくしてたんだね。だから許すよ。もう大丈夫!こども達はしっかり育つから」と自分を少しずつ少しずつゆるしてきました。

すると子ども達は
のびのび‼️
ニコニコ‼️
毎日笑って、楽しそうに、そして優しい子に育ってくれてます💕

今、起きている許せない状況を
一つ一つ噛み砕いて
少しずつ少しずつ許してあげてください💕
今、あなたやあなたの周りの人達が
成長できる試練が来ているのかもしれません✨

*【自分軸で生きよう】あなたは人と比べたり他人からの評価を気にしたり人からどう思われるかなど他人軸で生きていませんか❓認めてもらえたり受け入れてもらえたり救ってもらえたりするととても嬉しかったり、満足することもたくさんあると思いますが逆に認...
05/09/2021

*
【自分軸で生きよう】
あなたは人と比べたり
他人からの評価を気にしたり
人からどう思われるかなど
他人軸で生きていませんか❓

認めてもらえたり
受け入れてもらえたり
救ってもらえたりすると
とても嬉しかったり、満足することも
たくさんあると思いますが
逆に認めてもらえなかったり
受け入れてもらえなかったり
苦しかったり、悲しかったり
感情を揺さぶられることも同じように
あると思います。

最近までの私がそうでした。

学生の頃は優等生
社会では真面目
友達には頑張り屋さん

でももう疲れました。
そんな他人から評価される
他人軸の生き方はやめました。

他人からどう思われていても
他人からどんな評価されていても
自分が楽しくて
自分が楽で
自分が生き生きした生活を送って
人生満足した方が断然楽です✨

でもこれはもちろん私の話です。

人それぞれの考え方や生き方があります。

他人軸で生きていて
苦しんでいる人は
自分軸で生きたら
人生スムーズで楽しくて楽になれますよ‼️

他人軸で生きて成功している人もいるのでこれも自分で選択して
人生を歩んでください‼️

どんな人も私は応援します✨

残された人生を
どんな感じで生きるのかは
みんな違ってみんな良い👍
(↑どこかで聞いたセリフ😁)

*Before&After2年前の写真との比較厚みが違う🤣笑2年前のこの時毎晩お酒飲んでたかな…運動習慣もなく好きなときに好きなだけ食べて夕飯はたっぷり。そしてまだ摂食障害中。過食嘔吐もたまにありました。現在は・月に1〜2回晩酌・毎日10〜...
31/08/2021

*Before&After
2年前の写真との比較
厚みが違う🤣笑
2年前のこの時
毎晩お酒飲んでたかな…
運動習慣もなく
好きなときに好きなだけ食べて
夕飯はたっぷり。
そしてまだ摂食障害中。
過食嘔吐もたまにありました。

現在は
・月に1〜2回晩酌
・毎日10〜30分運動
・基本お腹が空いたら食べる
・毎日めかぶともずくと納豆は食べる
・朝は白湯からのプロテイン
その他もろもろ…

とりあえず苦しんで頑張るのではなく
楽しんでルンルンで
ダイエットした方が続くし
楽でした‼️

気楽に盛り上げてやっていきましょう✨

エクササイズ
ダイエットのプチ知識
メンタル面は
aiMy*にお任せ👍

インスタやTikTok、YouTubeで情報発信していくね💕

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住所

Otsu-shi, Shiga

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