月曜日 09:00 - 22:00 火曜日 09:00 - 22:00 水曜日 09:00 - 22:00 木曜日 09:00 - 22:00 金曜日 09:00 - 22:00 土曜日 09:00 - 18:00 日曜日 09:00 - 18:00

creer.jp, 大阪府大阪市福島区野田3丁目2-16 BISLO野田マンション1階, Osaka (2026)

30/03/2024

🏃ラン&ウォーク（Créer Run Club）

【 4月開催】

7日、14日、21日、28日(日) ⏱️AM 7：30〜
9：00

✅集合場所：スタジオ前（AM 7：25分頃にお越しください）☔️雨天中止

✅コース：スタジオから中之島公園芝生広場まで行って戻ってくるコース。芝生広場で軽〜くトレーニングするかも😄

✅申込み：ホームページの「ご予約・ご質問はこちら」またはLINEから（事前のご参加申込が必要となります）

✅参加料・メンバー登録：無　料　
※健康面と安全上のため、メンバー登録が必要となります。

👫🏻お友達やご家族、会員でない方もご参加可能です。

#ランニング #ラン #ウォーキング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング男子 #ランニング女子 #ウォーキング女子 #ジョギング初心者 #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング好きな人と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット #ランニングクラブ #ランニングママ #ランニング主婦 #ランニング仲間募集 #ランニングオヤジ #ランニング初心者🔰 #ランニング始めました #ランニングおじさん #ランニングおばさん #福島区

29/03/2024

4月グループレッスンプログラム🏋️

　🔰初心者から上級者まで、どなたでも受けやすい内容です。

✅ トータルボディWorkout（全身）

　全身の筋力トレーニング。大きな筋肉を中心にバランスよく鍛えます。

✅ アッパーボディWorkout（上半身）

　胸、背中、、肩、腕のトレーニング。メリハリのある上半身をつくります。

✅ ロワーボディWorkout（下半身）

　脚、臀部（お尻）のトレーニング。健康的な下半身をつくります。
　
✅ ウエストシェイプWorkout（お腹）

　お腹に特化したトレーニング。引き締まったウエストラインをつくります。
　
✅ ヒップアップWorkout（お尻）

　臀部（お尻）に特化したトレーニング。理想のお尻をつくります。

✅ ファットバーンWorkout（脂肪燃焼）

　脂肪燃焼を目的としたトレーニング。筋肉を鍛えながら🔥脂肪燃焼させます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▪️TRXサスペンション▪️
　
　TRXは自体重のトレーニングです。負荷はカラダの傾きを利用して行うため、初心者から上級者まで負荷調整が可能です。さらに動作中は常に体幹を意識して行うトレーニングでもあり、体幹強化にもつながります。

▪️ケトルベル▪️

　鉄球の重なり部分に取っ手のついたダンベルです。通常のダンベルやバーベルとは違い、身体に対する負荷のかかり方が違う為、さまざまなトレーニングが行えます。

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（レッスンに必要なもの）
・運動しやすい服・室内シューズ・タオル・飲み物）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
［料金］
　1レッスン 45分：2,000円(税込)

　✳️当スタジオは会員制の為、入会登録が必要となります。料金はホームページでご確認下さい。

［定員］
　4名　※予約制

［お申込み］
　前日21時までにお電話又はHP、LINEからご予約下さい。

　✅予約がない場合は、パーソナルトレーニングを実施させて頂きます。

　✅グループレッスンの時間枠にパーソナルトレーニングを実施する場合がございます。

［実施日時］
　ホームページでご確認ください

#パーソナルトレーニング #グループレッスン #ケトルベル #お腹引き締め #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレダイエット #ボディメイク #ダイエット #パフォーマンスアップ #筋肉 #筋肉男子 #筋肉女子 #筋トレ仲間募集 #筋トレママ #筋トレパパ #運動不足解消 #ストレッチ #ストレス発散 #福島区 #福島区野田

01/03/2024

2グループレッスンプログラム🏋️

　🔰初心者から上級者まで、どなたでも受けやすい内容です。

✅ トータルボディWorkout（全身）

　全身の筋力トレーニング。大きな筋肉を中心にバランスよく鍛えます。

✅ アッパーボディWorkout（上半身）

　胸、背中、、肩、腕のトレーニング。メリハリのある上半身をつくります。

✅ ロワーボディWorkout（下半身）

　脚、臀部（お尻）のトレーニング。健康的な下半身をつくります。
　
✅ ウエストシェイプWorkout（お腹）

　お腹に特化したトレーニング。引き締まったウエストラインをつくります。
　
✅ ヒップアップWorkout（お尻）

　臀部（お尻）に特化したトレーニング。理想のお尻をつくります。

✅ ファットバーンWorkout（脂肪燃焼）

　脂肪燃焼を目的としたトレーニング。筋肉を鍛えながら🔥脂肪燃焼させます。

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▪️TRXサスペンション▪️
　
　TRXは自体重のトレーニングです。負荷はカラダの傾きを利用して行うため、初心者から上級者まで負荷調整が可能です。さらに動作中は常に体幹を意識して行うトレーニングでもあり、体幹強化にもつながります。

▪️ケトルベル▪️

　鉄球の重なり部分に取っ手のついたダンベルです。通常のダンベルやバーベルとは違い、身体に対する負荷のかかり方が違う為、さまざまなトレーニングが行えます。

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（レッスンに必要なもの）
・運動しやすい服・室内シューズ・タオル・飲み物）

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［料金］
　1レッスン 45分：2,000円(税込)

　✳️当スタジオは会員制の為、入会登録が必要となります。料金はホームページでご確認下さい。

［定員］
　4名　※予約制

［お申込み］
　前日21時までにお電話又はHP、LINEからご予約下さい。

　✅予約がない場合は、パーソナルトレーニングを実施させて頂きます。

　✅グループレッスンの時間枠にパーソナルトレーニングを実施する場合がございます。

［実施日時］
　ホームページでご確認ください

#パーソナルトレーニング #グループレッスン #ケトルベル #お腹引き締め #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレダイエット #ボディメイク #ダイエット #パフォーマンスアップ #筋肉 #筋肉男子 #筋肉女子 #筋トレ仲間募集 #筋トレママ #筋トレパパ #運動不足解消 #ストレッチ #ストレス発散 #福島区 #福島区野田

29/02/2024

⭐️1st Anniversary⭐️

おかげさまで、Functional Training Studio Créerは2024年3月1日に1周年を迎えることとなりました。

これも昨年2月のプレオープン、そしてグランドオープン以来、皆さまのご支援があったからこそと感謝しております。

今後とも皆さまの健康とフィットネスライフのサポートができるよう、知識・技術の向上に努めてまいります。

これからも、かわらぬお引き立てを賜りますよう心よりお願い申し上げます。

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30/01/2024

🏃ランニング&ウォーク（Créer Run Club）

【2月開催日】

⚫︎4日、11日、18日、25日(日) AM 7：30〜
9：00

●　集合場所：スタジオ前（AM 7：25分頃にお越しください）※雨天中止

●　コース：スタジオから中之島公園芝生広場まで行って戻ってくるコース。芝生広場で軽〜くトレーニングするかも😄

●　申込み：ホームページの「ご予約・ご質問はこちら」またはLINEから（事前のご参加申込が必要となります）

● 　参加料・メンバー登録：無　料　※健康面と安全上のため、メンバー登録が必要となります。

👫🏻お友達やご家族、会員でない方もご参加可能です。

#ランニング #ラン #ウォーキング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング男子 #ランニング女子 #ウォーキング女子 #ジョギング初心者 #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング好きな人と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット #ランニングクラブ #ランニングママ #ランニング主婦 #ランニング仲間募集 #ランニングオヤジ #ランニング初心者🔰 #ランニング始めました #ランニングおじさん #ランニングおばさん #福島区

26/01/2024

2月グループレッスンプログラム🏋️

　🔰初心者から上級者まで、どなたでも受けやすい内容です。

✅ トータルボディWorkout（全身）

　全身の筋力トレーニング。大きな筋肉を中心にバランスよく鍛えます。

✅ アッパーボディWorkout（上半身）

　胸、背中、、肩、腕のトレーニング。メリハリのある上半身をつくります。

✅ ロワーボディWorkout（下半身）

　脚、臀部（お尻）のトレーニング。健康的な下半身をつくります。
　
✅ ウエストシェイプWorkout（お腹）

　お腹に特化したトレーニング。引き締まったウエストラインをつくります。
　
✅ ヒップアップWorkout（お尻）

　臀部（お尻）に特化したトレーニング。理想のお尻をつくります。

✅ ファットバーンWorkout（脂肪燃焼）

　脂肪燃焼を目的としたトレーニング。筋肉を鍛えながら🔥脂肪燃焼させます。

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▪️TRXサスペンション▪️
　
　TRXは自体重のトレーニングです。負荷はカラダの傾きを利用して行うため、初心者から上級者まで負荷調整が可能です。さらに動作中は常に体幹を意識して行うトレーニングでもあり、体幹強化にもつながります。

▪️ケトルベル▪️

　鉄球の重なり部分に取っ手のついたダンベルです。通常のダンベルやバーベルとは違い、身体に対する負荷のかかり方が違う為、さまざまなトレーニングが行えます。

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（レッスンに必要なもの）
・運動しやすい服・室内シューズ・タオル・飲み物）

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［料金］
　1レッスン 45分：2,000円(税込)

　✳️当スタジオは会員制の為、入会登録が必要となります。料金はホームページでご確認下さい。

［定員］
　4名　※予約制

［お申込み］
　前日21時までにお電話又はHP、LINEからご予約下さい。

　✅予約がない場合は、パーソナルトレーニングを実施させて頂きます。

　✅グループレッスンの時間枠にパーソナルトレーニングを実施する場合がございます。

［実施日時］
　ホームページでご確認ください

#パーソナルトレーニング #グループレッスン #ケトルベル #お腹引き締め #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレダイエット #ボディメイク #ダイエット #パフォーマンスアップ #筋肉 #筋肉男子 #筋肉女子 #筋トレ仲間募集 #筋トレママ #筋トレパパ #運動不足解消 #ストレッチ #ストレス発散 #福島区 #大阪市福島区

30/12/2023

🎍新年特別企画 🎍　

『🏯大阪城公園往復ジョグ&ウォーク』

【開催日時】　

✳️ 2024年1月8日（月・祝）

🕙 AM10：00〜PM14：00

　※14時終了予定ですが休憩、ペースによって終了時間が前後します。予めご了承ください。

●　集合場所：スタジオ前（AM10：00までにお集まりください。お着替えをされる方は、スタジオ更衣室にてお着替えください。AM9:30にスタジオを開けております。）※雨天中止

●　申込み：店舗、ホームページの「ご予約・ご質問はこちら」またはLINEから（事前のご参加申込が必要となります）

● 　参加料：無　料　※健康面と安全上のため、メンバー登録が必要となります。

　お友達やご家族、会員でない方もご参加可能です。

#ランニング #ラン #ウォーキング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング男子 #ランニング女子 #ウォーキング女子 #ジョギング初心者 #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング好きな人と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット #ランニングクラブ #ランニングママ #ランニング主婦 #ランニング仲間募集 #ランニングオヤジ #ランニング初心者🔰 #ランニング始めました #ランニングおじさん #ランニングおばさん #福島区

28/12/2023

🏃ランニング&ウォーク（Créer Run Club）

【1月開催日】

⚫︎7日(日) AM6：30〜8：00
⚫︎14日(日) AM6：30〜8：00
⚫︎21日(日) AM6：30〜8：00
⚫︎28日(日) AM6：30〜8：00

●　集合場所：スタジオ前（AM6:30までにお集まりください）※雨天中止

●　コース：スタジオ前（集合）→中之島公園→スタジオまで

●　申込み：ホームページの「ご予約・ご質問はこちら」またはLINEから（事前のご参加申込が必要となります）

● 　参加料・メンバー登録：無　料　※健康面と安全上のため、メンバー登録が必要となります。

👫🏻お友達やご家族、会員でない方もご参加可能です。

#ランニング #ラン #ウォーキング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング男子 #ランニング女子 #ウォーキング女子 #ジョギング初心者 #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング好きな人と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット #ランニングクラブ #ランニングママ #ランニング主婦 #ランニング仲間募集 #ランニングオヤジ #ランニング初心者🔰 #ランニング始めました #ランニングおじさん #ランニングおばさん #福島区

28/12/2023

🎍information

🔸1月グループレッスンプログラム🔸

　🔰初心者から上級者まで、どなたでも受けやすい内容です。

✅ トータルボディWorkout（全身）

　全身の筋力トレーニング。大きな筋肉を中心にバランスよく鍛えます。

✅ アッパーボディWorkout（上半身）

　胸、背中、、肩、腕のトレーニング。メリハリのある上半身をつくります。

✅ ロワーボディWorkout（下半身）

　脚、臀部（お尻）のトレーニング。健康的な下半身をつくります。
　
✅ ウエストシェイプWorkout（お腹）

　お腹に特化したトレーニング。引き締まったウエストラインをつくります。
　
✅ ヒップアップExercise（お尻）

　臀部（お尻）に特化したトレーニング。理想のお尻をつくります。

✅ ファットバーンWorkout（脂肪燃焼）

　脂肪燃焼を目的としたトレーニング。筋肉を鍛えながら🔥脂肪燃焼させます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▪️TRXサスペンション▪️
　
　TRXは自体重のトレーニングです。負荷はカラダの傾きを利用して行うため、初心者から上級者まで負荷調整が可能です。さらに動作中は常に体幹を意識して行うトレーニングでもあり、体幹強化にもつながります。

▪️ケトルベル▪️

　鉄球の重なり部分に取っ手のついたダンベルです。通常のダンベルやバーベルとは違い、身体に対する負荷のかかり方が違う為、さまざまなトレーニングが行えます。

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（レッスンに必要なもの）
・運動しやすい服・室内シューズ・タオル・飲み物）

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［料金］
　1レッスン 45分：2,000円(税込)

　✳️当スタジオは会員制の為、入会登録が必要となります。料金はホームページでご確認下さい。

［定員］
　4名　※予約制

［お申込み］
　前日21時までにお電話又はHP、LINEからご予約下さい。

　✅予約がない場合は、パーソナルトレーニングを実施させて頂きます。

　✅グループレッスンの時間枠にパーソナルトレーニングを実施する場合がございます。

［実施日時］
　ホームページでご確認ください

#パーソナルトレーニング #グループレッスン #ケトルベル #お腹引き締め #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレダイエット #ボディメイク #ダイエット #パフォーマンスアップ #筋肉 #筋肉男子 #筋肉女子 #筋トレ仲間募集 #筋トレママ #筋トレパパ #運動不足解消 #ストレッチ #ストレス発散 #福島区 #大阪市福島区

21/12/2023

今回、最新の海外論文から、興味深いものをご紹介🤚🏻

筋肉の衰えや減少により高齢者の活動能力を低下させ、生活の質（QOL）を著しく損なうサルコペニア（Sarcopenia）。近年は新聞やテレビでもサルコペニアを防ぐ目的で、シニア向けトレーニングが紹介されるようになりました。

今回ご紹介するのは、American Journal of Clinical Nutrition（臨床栄養学雑誌）に掲載されたサルコペニア予防に関する論文です。研究班はサルコペニアを発症してからではなく、発症する前のミドルエイジ期からの食事内容や食事の質に注目しています。

長期的継続的な栄養が高齢期の生活の差となるとの興味深い指摘です。今日の食事を、未来の健康につなげましょう。

———————————————

サルコペニア予防における栄養の役割

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サルコペニア対策のカギは中高年期からの栄養補給にあり

＜和訳論文＞

サルコペニアの予防における栄養の役割

＜抄録＞

サルコペニアは「筋肉量の減少」や「筋肉の機能障害」を特徴とする骨格筋の病気であり、健康状態を悪化させます。

栄養状態はサルコペニア発症において重要な位置を占めると考えられますが、食事による予防の可能性、特に「食事や栄養素の習慣的摂取パターンの違い」が発症リスクにどう影響するかは、ほとんど理解されていません。

本ナラティブレビューでは、ミドルエイジ（60歳未満）および前期高齢者（60～70歳）の食事パターンと栄養摂取量に関するエビデンスを検討し、それらが加齢に伴う筋肉の量や機能変化とどのように関連しているかを評価しました。

重要な発見は、成人期の食事と高齢期のサルコペニア発症リスクに関する現在のエビデンスは限定的・断片的であり、研究ごとに異なる結果（除脂肪体重、筋力など）が報告されていたこと、さらにサルコペニアと診断された事象との関連性がほとんど報告されていないことでした。

これらの結果には互換性がないためエビデンスの照合が難しく、認識の祖語が多く残されていました。

また、70歳未満の成人の食事に関する情報は限定的であり、成人期から続く曝露の蓄積を定義できるような食事評価を繰り返した横断研究はほとんどありませんでした。

しかし、そのような研究の限界にもかかわらず、食事パターンの研究から得られた知見によると、70歳までに摂取した質の高い食事がその後の身体能力に及ぼす利点について、一貫した主張を提供しています。この可能性を理解するためには、食事全体に介入して行なう臨床実験を早急に実施する必要があるでしょう。

食事全体の栄養と個々の栄養素の異なる点については、今後のさらなる研究で明らかにする必要があります。しかし、食事の質に関するメッセージをより広く知らせる十分な情報はすでに存在している可能性があります。つまり、成人期を通じてより質の高い健康的な食事を摂取することは、さまざまな健康転帰によい影響を与え、高齢期の筋肉量と筋肉機能の維持に効果的と言えるでしょう。

※（一社）日本ニュートリション資料参照

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19/12/2023

❇️ 健康に大切な知識 ❇️

🔘知っていますか？コレステロールの真実③

厚生労働省は、2015年にコレステロールの摂取の上限値を撤廃しています！

『油を抜くと大変』

　痩せているのにコレステロールが高い人、必死で油ものを避けていませんか？コレステロールは、胆汁からしか捨てられません。体内の油性の毒も胆汁で捨てています。胆汁は油を食べたときに出るので、油を抜くと胆汁が出ないので捨てられません。水しか飲んでいない人で、コレステロールが300以上ある人もいるそうです！

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15/12/2023

❇️ 健康に大切な知識 ❇️

🔘知っていますか？コレステロールの真実②

厚生労働省は、2015年にコレステロールの摂取の上限値を撤廃しています！

『コレステロールから、命に大切なものを作っている！』

1️⃣　細胞膜
2️⃣　男性ホルモン、女性ホルモン
3️⃣　副腎皮質ホルモン
4️⃣ 胆汁や胆汁酸
5️⃣ ビタミンD

コレステロールが低いと、がん、呼吸器疾患、痴呆症（痴呆）になりやすいそうです。コレステロールは、細胞膜の材料です。
コレステロール低下剤を飲むと、脳（神経）と横紋筋がやられます。
　脳（神経）と細胞膜は生まれ変われないので、薬をやめても元に戻らないそうです。（骨粗しょう症の薬でもコレステロールは作れなくなるそうです）
2010年、コレステロール低下剤による精神障害の判決（勝訴）が出ています。

続く…

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14/12/2023

❇️ 健康に大切な知識 ❇️

🔘知っていますか？コレステロールの真実①

厚生労働省は、2015年にコレステロールの摂取の上限値を撤廃しています！

『🥚卵の無実！それどころか…』

　卵を食べると、心筋梗塞や脳卒中、糖尿病のリスクも低下するとの研究もあります。
コレステロールは、体内で（肝臓）7〜8割つくっています。
　食事からは、必要量の2〜3割しか摂れないので、足りない分は肝臓でつくっています。コレステロールは、糖や脂肪をエネルギーに変えて、脳と身体を使って、余った分からコレステロールをつくっています。体重200kg近いお相撲さんでも、低い人がいるそうです。

　コレステロールの低い人は、まずお飯を3食しっかり食べてくださいね😄

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30/11/2023

🏃ランニング&ウォーク（Créer Run Club）

【12月開催日】

⚫︎3日(日) AM6：30〜8：00
⚫︎10日(日) AM6：30〜8：00
⚫︎17日(日) AM6：30〜8：00
⚫︎24日(日) AM6：30〜8：00

●　集合場所：スタジオ前（AM6:30までにお集まりください）※雨天中止

●　コース：スタジオ前（集合）→中之島公園→スタジオまで

●　申込み：ホームページの「ご予約・ご質問はこちら」またはLINEから（事前のご参加申込が必要となります）

● 　参加料・メンバー登録：無　料　※健康面と安全上のため、メンバー登録が必要となります。

👫🏻お友達やご家族、会員でない方もご参加可能です。

#ランニング #ラン #ウォーキング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング男子 #ランニング女子 #ウォーキング女子 #ジョギング初心者 #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング好きな人と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット #ランニングクラブ #ランニングママ #ランニング主婦 #ランニング仲間募集 #ランニングオヤジ #ランニング初心者🔰 #ランニング始めました #ランニングおじさん #ランニングおばさん #福島区

30/11/2023

❄️ information ❄️

🔸12月グループレッスンプログラム🔸

　🔰初心者から上級者まで、どなたでも受けやすい内容です。

✅ トータルボディWorkout（全身）

　全身の筋力トレーニング。大きな筋肉を中心にバランスよく鍛えます。

✅ アッパーボディWorkout（上半身）

　胸、背中、、肩、腕のトレーニング。メリハリのある上半身をつくります。

✅ ロワーボディWorkout（下半身）

　脚、臀部（お尻）のトレーニング。健康的な下半身をつくります。
　
✅ ウエストシェイプWorkout（お腹）

　お腹に特化したトレーニング。引き締まったウエストラインをつくります。
　
✅ ヒップアップExercise（お尻）

　臀部（お尻）に特化したトレーニング。理想のお尻をつくります。

✅ ファットバーンWorkout（脂肪燃焼）

　脂肪燃焼を目的としたトレーニング。筋肉を鍛えながら🔥脂肪燃焼させます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▪️TRXサスペンション▪️
　
　TRXは自体重のトレーニングです。負荷はカラダの傾きを利用して行うため、初心者から上級者まで負荷調整が可能です。さらに動作中は常に体幹を意識して行うトレーニングでもあり、体幹強化にもつながります。

▪️ケトルベル▪️

　鉄球の重なり部分に取っ手のついたダンベルです。通常のダンベルやバーベルとは違い、身体に対する負荷のかかり方が違う為、さまざまなトレーニングが行えます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

（レッスンに必要なもの）
・運動しやすい服・室内シューズ・タオル・飲み物）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
［料金］
　1レッスン 45分：2,000円(税込)

　✳️当スタジオは会員制の為、入会登録が必要となります。料金はホームページでご確認下さい。

［定員］
　4名　※予約制

［お申込み］
　前日21時までにお電話又はHP、LINEからご予約下さい。

　✅予約がない場合は、パーソナルトレーニングを実施させて頂きます。

　✅グループレッスンの時間枠にパーソナルトレーニングを実施する場合がございます。

［実施日時］
　ホームページでご確認ください

#パーソナルトレーニング #グループレッスン #ケトルベル #お腹引き締め #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレダイエット #ボディメイク #ダイエット #パフォーマンスアップ #筋肉 #筋肉男子 #筋肉女子 #筋トレ仲間募集 #筋トレママ #筋トレパパ #運動不足解消 #ストレッチ #ストレス発散 #福島区 #大阪市福島区

23/11/2023

❇️ 健康に大切な知識 ❇️

🔘血圧は脳がコントロールしている！

　血圧は環境を判断した脳からの指令で、心臓が動き出します。心臓は脳の命令で、血圧（栄養）を脳や身体の必要な場所に届けます。栄養が届いていたら🆗！まだ不足だと血圧をもっと上げて頑張ります。
　実は栄養を届ける事が血圧の仕事なのです。ご飯（ブドウ糖）を食べていますか？肉、魚、卵、食べていますか？特にブドウ糖と酵素が関係しています。”酵素”は空気中にいっぱいありますが、運搬するのは”血中ヘモグロビン”になります。赤血球ヘモグロビンは骨髄で作りますが、”鉄”だけではなく、他の”ミネラル”、”ビタミン”すべてが揃わないと作れません。
　血管はコラーゲン（体内で作ります）簡単に破れたりしません。
ウエイトリフティングの選手は、血圧が400近くでバーベルを持ち上げるそうです。キリンは心臓から脳までの距離が遠いので、じっとしていても200〜300。動かすと700近いと言われています。
　血圧がこんなに高く上がっても、血管は大丈夫。強いのですよ！

　今、血圧数値は上が130と言われていますが2000年までは160／95でした。当時は高くなったら。先ず運動療法、食事療法が推奨されたそうです。血圧を下げる事ばかり目を向けていないで今一度自分自身の身体を見直しませんか⁉︎

【あなたの生活、行動パターンは毎日同じですか？】

血圧は・・・
1️⃣　ゆったりしている時の血圧。
2️⃣　活動いている時の血圧。
3️⃣　肉体的、精神的なストレスが襲ってきた時の血圧。
4️⃣　天候が暑いときの血圧。
5️⃣　天候が寒いときの血圧。

上がったり↑、下がったり↓毎日コロコロ変化しています！

今のあなたはどこに当てはまりますか？

※資料引用

　Functional Training Studio Créer では筋力トレーニングだけでなく、身体の機能をよくするためのパーソナルトレーニング（内分泌系／ホルモンなどの促進）指導を得意としております。
　自分に何があっているのかを理解した上で、ご自身の生活習慣を見直し、運動やトレーニング、しっかりとした食事（なぜそれを食べるのか？）をしてください。

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22/11/2023

❇️ 健康に大切な知識 ❇️

Q．お塩🧂をとると血圧が上がるって本当ですか？

A．イギリスの医学誌ランセットに発表された論文。健康な25〜75才の成人、約21万人を対象としたアメリカの「国民栄養調査」から得たデータ。男女別々に食塩摂取量の少ないグループに分けて、さまざまな病気の罹患率を比べたものでは、食塩の摂取量と高血圧には関係性は見られませんでした。逆に心筋梗塞などの心臓血管疾患による死亡率は摂取量の最も多いグループが最も低く、最も少ないグループが最も高いという結果がでました。
　Na（ナトリウム）は全身のアクセルでCI（塩素）は全身のブレーキで、血中濃度は厳密にコントロールされています。お塩も大切なんです！

#健康 #健康生活 #健康サポート #正しい知識 #塩分 #ナトリウム #塩素 #心筋梗塞 #心臓血管疾患 #正しい食事 #正しい食生活 #運動 #トレーニング #トレーニング男子 #トレーニング女子 #パーソナル #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナー大阪 #パーソナルトレーニングジム #大阪 #福島区 #福島区野田 #野田阪神 #野田阪神パーソナルジム #スパルタンレースオフィシャルコーチ

19/11/2023

Sun Nov 19th, 2023 ☀️14℃

Créer Run Club run&walk 開催✨

本日AM6:30〜8:00メンバー様と中之島公園までランニング&ウォーキング🏃🏻
気持ちの良い朝日を浴びながら、楽しく開催できました✨
朝一からの活動は身体もシャキッとし脳もスッキリしますね👍🏻

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04/11/2023

🏃ランニング&ウォーク開催（Créer Run Club）

【11月活動日(開催日)】

⚫︎12日(日) AM6：00〜8：00
⚫︎19日(日) AM6：00〜8：00
⚫︎26日(日) AM6：00〜8：00

●　集合場所：スタジオ前（AM6:30までにお集まりください）※雨天中止

●　コース：スタジオ前（集合）→中之島公園→スタジオまで

●　申込み：ホームページの「ご予約・ご質問はこちら」またはLINEから（事前のご参加申込が必要となります）

● 　参加料・メンバー登録：無　料　※健康面と安全上のため、メンバー登録が必要となります。

👫🏻お友達やご家族、会員でない方もご参加可能です。

#ランニング #ラン #ウォーキング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング男子 #ランニング女子 #ウォーキング女子 #ジョギング初心者 #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング好きな人と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット #ランニングクラブ #ランニングママ #ランニング主婦 #ランニング仲間募集 #ランニングオヤジ #ランニング初心者🔰 #ランニング始めました #ランニングおじさん #ランニングおばさん #福島区

30/10/2023

🍁information 🍂

🔸11月グループレッスンプログラム🔸

　🔰初心者から上級者まで、どなたでも受けやすい内容です。

✅ トータルボディWorkout（全身）

　全身の筋力トレーニング。大きな筋肉を中心にバランスよく鍛えます。

✅ アッパーボディWorkout（上半身）

　胸、背中、、肩、腕のトレーニング。メリハリのある上半身をつくります。

✅ ロワーボディWorkout（下半身）

　脚、臀部（お尻）のトレーニング。健康的な下半身をつくります。
　
✅ ウエストシェイプWorkout（お腹）

　お腹に特化したトレーニング。引き締まったウエストラインをつくります。
　
✅ ヒップアップExercise（お尻）

　臀部（お尻）に特化したトレーニング。理想のお尻をつくります。

✅ ファットバーンWorkout（脂肪燃焼）

　脂肪燃焼を目的としたトレーニング。筋肉を鍛えながら🔥脂肪燃焼させます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▪️TRXサスペンション▪️
　
　TRXは自体重のトレーニングです。負荷はカラダの傾きを利用して行うため、初心者から上級者まで負荷調整が可能です。さらに動作中は常に体幹を意識して行うトレーニングでもあり、体幹強化にもつながります。

▪️ケトルベル▪️

　鉄球の重なり部分に取っ手のついたダンベルです。通常のダンベルやバーベルとは違い、身体に対する負荷のかかり方が違う為、さまざまなトレーニングが行えます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

（レッスンに必要なもの）
・運動しやすい服・室内シューズ・タオル・飲み物）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
［料金］
　1レッスン 45分：2,000円(税込)

　✳️当スタジオは会員制の為、入会登録が必要となります。料金はホームページでご確認下さい。

［定員］
　4名　※予約制

［お申込み］
　前日21時までにお電話又はHP、LINEからご予約下さい。

　✅予約がない場合は、パーソナルトレーニングを実施させて頂きます。

　✅グループレッスンの時間枠にパーソナルトレーニングを実施する場合がございます。

［実施日時］
　ホームページでご確認ください

#パーソナルトレーニング #グループレッスン #ケトルベル #お腹引き締め #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレダイエット #ボディメイク #ダイエット #パフォーマンスアップ #筋肉 #筋肉男子 #筋肉女子 #筋トレ仲間募集 #筋トレママ #筋トレパパ #運動不足解消 #ストレッチ #ストレス発散 #福島区 #大阪市福島区

28/09/2023

🎃information 🎃

🔸10月グループレッスンプログラム🔸

　🔰初心者から上級者まで、どなたでも受けやすい内容です。

✅ トータルボディWorkout（全身）

　全身の筋力トレーニング。大きな筋肉を中心にバランスよく鍛えます。

✅ アッパーボディWorkout（上半身）

　胸、背中、、肩、腕のトレーニング。メリハリのある上半身をつくります。

✅ ロワーボディWorkout（下半身）

　脚、臀部（お尻）のトレーニング。健康的な下半身をつくります。
　
✅ ウエストシェイプWorkout（お腹）

　お腹に特化したトレーニング。引き締まったウエストラインをつくります。
　
✅ ヒップアップExercise（お尻）

　臀部（お尻）に特化したトレーニング。理想のお尻をつくります。

✅ ファットバーンWorkout（脂肪燃焼）

　脂肪燃焼を目的としたトレーニング。筋肉を鍛えながら🔥脂肪燃焼させます。

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▪️TRXサスペンション▪️
　
　TRXは自体重のトレーニングです。負荷はカラダの傾きを利用して行うため、初心者から上級者まで負荷調整が可能です。さらに動作中は常に体幹を意識して行うトレーニングでもあり、体幹強化にもつながります。

▪️ケトルベル▪️

　鉄球の重なり部分に取っ手のついたダンベルです。通常のダンベルやバーベルとは違い、身体に対する負荷のかかり方が違う為、さまざまなトレーニングが行えます。

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（レッスンに必要なもの）
・運動しやすい服・室内シューズ・タオル・飲み物）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
［料金］
　1レッスン 45分：2,000円(税込)

　✳️当スタジオは会員制の為、入会登録が必要となります。料金はホームページでご確認下さい。

［定員］
　4名　※予約制

［お申込み］
　前日21時までにお電話又はHP、LINEからご予約下さい。

　✅予約がない場合は、パーソナルトレーニングを実施させて頂きます。

　✅グループレッスンの時間枠にパーソナルトレーニングを実施する場合がございます。

［実施日時］
　ホームページでご確認ください

#パーソナルトレーニング #グループレッスン #ケトルベル #お腹引き締め #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレダイエット #ボディメイク #ダイエット #パフォーマンスアップ #筋肉 #筋肉男子 #筋肉女子 #筋トレ仲間募集 #筋トレママ #筋トレパパ #運動不足解消 #ストレッチ #ストレス発散 #福島区 #大阪市福島区

28/08/2023

Créer Run Club 大募集！

福島区野田から元気に！ランニングクラブ（サークル）：Créer Run Clubメンバー大募集！「走って元気になろう」をコンセプトにみんなで楽しく走ることが目的です。走ることが苦手な方も徐々に体力をつけていきますのでご安心ください。

🔸クラブ名：Créer Run Club（クレエランクラブ）

✅ 対象：20歳以上（会員・非会員）ラン初心者🔰、健康に気おつけている方、運動習慣をつけたい方。

✅ メンバー登録・参加料：無料

　※健康や安全面などを考慮するためにメンバー登録が必要となります「Créer Run Club申込書・誓約書」
　※練習会以外でイベント等を開催する場合、参加費が別途必要になる場合があります

✅ 目標・目的：運動習慣をつける、ストレス発散、体力増強

✅ 活動場所（コース）：当スタジオをスタートに⛲️中之島公園、⛲️下福島公園

✅ 活動日時：日曜日　午前6：00〜8：00頃（変更になる場合もございます）
　
　※実施日は、店舗、ホームページ、LINEl、Instagramにて告知

✅ 参加申込：実施前日17日までに、電話、ホームページ、LINEにてお申込み下さい

✳️ アピールポイント

　ランニング🏃🏻とウォーキング🚶🏻‍♂️を交えていきます。公園内では軽いトレーニングなど、みんなで楽しく体力をつけていきます。いずれは、マラソン大会やトレイルラン、スパルタンレースなどの参加や、運動やランニング、トレーニングの楽しさを共有したいと考えております✨

🟢 実施日：10月1・15日（日曜日）※雨天中止☔️

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27/08/2023

アンチエイジングとは？

いつまでも若くいたい！誰もが思い悩む永遠の課題です。和訳すると「抗加齢」ですが、認識としては「抗老化」が正しい意味となります。なので加齢による身体機能の低下を防ぐことがアンチエイジングということになります。

「主な身体機能低下」

▪️細胞の活動力の低下
▪️細胞を新しく作り変える力の低下
▪️若い頃に比べて筋力の低下
▪️栄養素の吸収低下
▪️etc

しっかりとした、機能的なトレーニング（運動）、食事（栄養素）、休養（睡眠）がとても大切です。どれかが欠けても自分の思い描く身体（健康的な)には近づきません。

#パーソナルトレーニング #パーソナルジム #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニング大阪 #ファンクショナルトレーニング #ケトルベル #機能改善 #加圧トレーニング #グループレッスン #シニアトレーニング #トレーニング #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ダイエット #アンチエイジング #栄養 #睡眠 #ダイエット #スパルタンレーストレーニング #スパルタンオフィシャルコーチ #ダイエットごはん #ダイエット食 #活動力 #筋量 #大阪 #大阪福島 #福島区野田 #千日前線玉川

27/08/2023

✳️information ✳️

🔸9月グループレッスンプログラム🔸

　🔰初心者から上級者まで、どなたでも受けやすい内容です。

✅ トータルボディWorkout（全身）

　全身の筋力トレーニング。大きな筋肉を中心にバランスよく鍛えます。

✅ アッパーボディWorkout（上半身）

　胸、背中、、肩、腕のトレーニング。メリハリのある上半身をつくります。

✅ ロワーボディWorkout（下半身）

　脚、臀部（お尻）のトレーニング。健康的な下半身をつくります。
　
✅ ウェストシェイプWorkout（お腹）

　お腹に特化したトレーニング。引き締まったウエストラインをつくります。
　
✅ ヒップアップExercise（お尻）

　臀部（お尻）に特化したトレーニング。理想のお尻をつくります。

✅ ファットバーンWorkout（脂肪燃焼）

　脂肪燃焼を目的としたトレーニング。筋肉を鍛えながら🔥脂肪燃焼させます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▪️TRXサスペンション▪️
　
　TRXは自体重のトレーニングです。負荷はカラダの傾きを利用して行うため、初心者から上級者まで負荷調整が可能です。さらに動作中は常に体幹を意識して行うトレーニングでもあり、体幹強化にもつながります。

▪️ケトルベル▪️

　鉄球の重なり部分に取っ手のついたダンベルです。通常のダンベルやバーベルとは違い、身体に対する負荷のかかり方が違う為、さまざまなトレーニングが行えます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

（レッスンに必要なもの）
・運動しやすい服・室内シューズ・タオル・飲み物）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
［料金］
　1レッスン 45分：2,000円(税込)

　✳️当スタジオは会員制の為、入会登録が必要となります。料金はホームページでご確認下さい。

［定員］
　4名　※予約制

［お申込み］
　前日21時までにお電話又はHP、LINEからご予約下さい。

　✅予約がない場合は、パーソナルトレーニングを実施させて頂きます。

　✅グループレッスンの時間枠にパーソナルトレーニングを実施する場合がございます。

［実施日時］
　ホームページでご確認ください

#パーソナルトレーニング #グループレッスン #ケトルベル #お腹引き締め #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレダイエット #ボディメイク #ダイエット #パフォーマンスアップ #筋肉 #筋肉男子 #筋肉女子 #筋トレ仲間募集 #筋トレママ #筋トレパパ #運動不足解消 #ストレッチ #ストレス発散 #福島区 #大阪市福島区

28/07/2023

️ information ✳️

🔹8月グループレッスンプログラム🔹

　少人数のグループレッスンです。より細かな指導が売りです！

▪️TRXサスペンショントレーニン ▪️
　
　TRXは自体重のトレーニングです。負荷はカラダの傾きを利用しるので、初心者から上級者まで対応が可能です。
　さらに動作中は常に体幹を意識して行うトレーニングでもあります。

⚫︎トータルボディWorkout（全身トレーニング+ストレッチ）

　全身トレーニングのクラスです。効率よくトレーニングするにはおすすめ✨

⚫︎上半身Workout（胸、背中、腕＋ストレッチ）

　上半身がメインのクラスです。胸や背中を鍛えて、より綺麗な上半身をつくります✨

⚫︎下半身Workout（脚、お尻＋ストレッチ）
　
　下半身がメインのクラスです。引き締まった脚やお尻をつくります✨
　
⚫︎ウェストシェイプWorkout（お腹引き締め＋ストレッチ）

　🌊夏本番！お腹メインのボディメイクワークアウトです！引き締まったお腹をつくります✨ポッコリお腹から卒業しましょう！

▪️ケトルベルトレーニング ▪️

　全身をバランスよく鍛えます。筋力アップ、パフォーマンスアップ、ボディメイク、シェイプアップに効果があります。少しハードなトレーニングが好きな方向けのクラスです✨

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（レッスンに必要なもの）
・運動しやすい服・室内シューズ・タオル・飲み物）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
［料金］
　1レッスン 45分：2,000円(税込)

　✳️当スタジオは会員制の為、入会登録が必要となります。料金はホームページでご確認下さい。

［定員］
　4名　※予約制

［お申込み］
　前日21時までにお電話又はHP、LINEからご予約下さい。

　✅予約がない場合は、パーソナルトレーニングを実施させて頂きます。

　✅グループレッスンの時間枠にパーソナルトレーニングを実施する場合がございます。

［実施日時］
　ホームページでご確認ください

#パーソナルトレーニング #グループレッスン #ケトルベル #お腹引き締め #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレダイエット #ボディメイク #ダイエット #パフォーマンスアップ #筋肉 #筋肉男子 #筋肉女子 #筋トレ仲間募集 #筋トレママ #筋トレパパ #運動不足解消 #ストレッチ #ストレス発散 #福島区 #大阪市福島区

19/07/2023

世界の大谷選手、日ハム時代、加圧トレーニングも取り入れてたんですねー✨

※記事の一部

「腕や足の付け根を専用ベルトで締め、血流を制限して行なう加圧トレーニングを早くから取り入れていました。野球のための体づくりを優先して、柔軟体操も念入りにやっていました」
　　　⬇️
https://news.yahoo.co.jp/articles/de25137c080bb271c4652698b16b43e7ab5f7112

#パーソナルトレーニング #パーソナルジム #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニング大阪 #ファンクショナルトレーニング #ケトルベル #機能改善 #加圧トレーニング #グループレッスン #シニアトレーニング #トレーニング #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク #スパルタンレース #トレーニング初心者 #ダイエット #スパルタンレーストレーニング #スパルタンオフィシャルコーチ #ダイエット食事 #ダイエットごはん #糖質 #大阪 #大阪福島 #福島区野田 #千日前線玉川駅

20/06/2023

- information -

🔹7月グループレッスンプログラム🔹

　少人数のグループレッスンです。より細かな指導が売りです！

　📍7月から新たに🕗20時からのレッスンを設けました✨

▪️TRXサスペンショントレーニング

・トータルボディWorkout
（全身トレーニング+ストレッチ）

・上半身Workout
（胸、背中、腕＋ストレッチ）

・下半身Workout
（脚、お尻＋ストレッチ）

・ウェストシェイプWorkout
（お腹引き締め＋ストレッチ）←夏に特化したお腹メインのワークアウトです！

▪️ケトルベルトレーニング

　全身をバランスよく鍛えます。筋力アップ、ボディメイク、シェイプアップに効果があります。

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（レッスンに必要なもの）
・運動しやすい服・室内シューズ・タオル・飲み物）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
［料金］
　1レッスン 45分：2,000円(税込)

［定員］
　4名　※予約制

［お申込み］
　前日21時までにお電話又はHP、LINEからご予約下さい。

※予約がない場合は、パーソナルトレーニングを実施させて頂きます。

※グループレッスンの時間にパーソナルトレーニングを実施する場合、レッスンはクローズになります。

［実施日時］
　ホームページでご確認ください。

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01/06/2023

［6月休館日のお知らせ］

3日(土)・4日(日)・5日(月)は休館日となります。

※出張パーソナルで、一時的に店舗が閉まってる場合がございます。お問合せは店舗LINEにてご連絡下さい。

-------------------------------------------
《お問合せ📞》

☎️ 06-6131-8212
✉️ [email protected]
➡️ DM、HP又はLINE（LINE通話も出来ます）

〈営業時間〉
○月〜金曜日　9:00〜22:00
○土・日曜日・祝日　9:00〜18:00
○休館日（不定休）
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creer.jp

30/03/2024

29/03/2024

01/03/2024

29/02/2024

30/01/2024

26/01/2024

30/12/2023

28/12/2023

28/12/2023

21/12/2023

19/12/2023

15/12/2023

14/12/2023

30/11/2023

30/11/2023

23/11/2023

22/11/2023

19/11/2023

04/11/2023

30/10/2023

28/09/2023

28/08/2023

27/08/2023

27/08/2023

28/07/2023

19/07/2023

20/06/2023

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