10/06/2026
【ダイエット中の外食で迷ったらこれ】
カツオサラダ🐟🥗
実はかなり優秀です✨
💪 高タンパク
🐟 カツオ
🥗 野菜
🧅 玉ねぎ
カツオからタンパク質、
野菜から食物繊維が摂れるので、
ダイエット中の外食としてはかなり選びやすいメニュー😊
さらに、
玉ねぎや薬味が入ることで
満足感もアップ✨
⚠️ 注意点
ドレッシングのかけ過ぎ
は脂質が増えやすいので注意🙌
「何を食べないか」より
「何を選ぶか」
が大切です😊
保存して外食時の参考にしてください✨
岡崎市で「そろそろ運動を始めたいな」と思っている、運動初心者の方へ。
「最近、体力の低下が気になる」
「ジムに行きたいけれど、何から始めればいいか分からない」
「一人だと続けられるか不安…」
そんなお気持ちで、東岡崎や北岡崎から多くの大人の習い事・健康習慣として選んでいただいています。
当パーソナルジムでは、
ただ頑張ることを求めるのではなく、
今の体や生活に合わせて、“無理なく続けられる形” をマンツーマンで一緒につくっていきます。
▼ 当ジムで得られること
〇 生活に合わせた個別サポート
お仕事やご家庭で忙しい方でも、
今の生活リズムに合わせてパーソナルトレーニングや食事習慣をご提案します。
→ 無理なく取り入れやすい健康習慣が自然と身につきます。
〇 運動初心者の方でも安心して始めやすい環境
「ジムは若い人ばかりで行きづらい…」
「運動経験が少なくて不安…」
30代〜70代の方まで、周りの目を気にせず落ち着いた個室環境で安心して取り組んでいただけます。
〇 一人ひとりに合わせた進め方
体力・ペース・目標は人それぞれです。
→ その日の体調も見ながら、無理のない範囲で進めていきます。
〇 これからの毎日に向けた体づくり
ただ一時的に体重を落とすのではなく、
これからも元気に動ける、疲れにくい体づくりを大切にしています。
▼ こんな方におすすめ
・最近、疲れやすさを感じる
・運動不足や体力の低下が気になる
・一人では運動が続けにくい
・フィットネスジムに通うのが初めてで不安がある
・無理なく健康習慣を身につけたい
・これからの体力づくり、健康維持を始めたい
▼ 体験のご案内
初めての方でも安心していただけるよう、マンツーマンでの体験トレーニングもご用意しています✨
ご予約・お問い合わせは
公式LINE または Instagram DMへ
「体験希望」
とお送りください。
📍岡崎市（東岡崎・北岡崎・伊賀町エリア）
⏰12:00〜23:00（定休日：金・土）
これからの体づくりを無理なく始めたい方へ
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